Манжеты для ног для занятий на тренажерах

манжеты для ног для занятий на тренажерах

Для того, чтобы быстро накачать ноги, можно приобрести специальные приспособления, которые называются манжетами для ног для занятий на тренажерах. Они изготовлены из кожи или же плотного мягкого материала, внутри которого должна быть смягчающая прослойка. На манжетах имеются липучки или кольца, чтобы закреплять их на ногах. С внешней стороны прикрепляются грузики – они помогают усилить нагрузку на голеностоп, бедра и икроножные мышцы.

Зачем нужны манжеты на ноги для тренировок?

Манжеты по-другому называются утяжелителями, но это не значит, что они имеют большой вес. Благодаря манжетам на ноги для тренажеров легко держать свое тело в форме, помогают развить хорошую быстроту реакции и увеличивают прыжок. Если же их использовать при занятии на тренажерах, то они помогут увеличить мышечную массу ног и рук.

Какие виды утяжелителей бывают?

Существует два вида утяжелителей: набивные (насыпные) и пластинчатые. В настоящее время первый вид на самом еле уже устарел – он представляет собой маленький мешочек, который сшит из плотной ткани, а внутри насыпан песок или соль. В таких манжетах на ногу для тренажера не получится регулировать вес, именно поэтому он подойдет только для тех, у кого фиксированная нагрузка. В пластинчатых утяжелителях есть кармашки с пластинами, с помощью которых можно регулировать нагрузку.

По весу спортивные манжеты на самом деле не тяжелые, средний их вес примерно 0,5 кг до 2, для профессиональных спортсменов вес утяжелителей доходит до 5 кг.

Как правильно подобрать вес манжетов для ног для занятий на тренажерах?

Вес манжеты подбирается исходя из индивидуальных особенностей и силовой программы. Нужно помнить о том, что если же подобрать неправильный вес, то это может привести к неправильному выполнению упражнений и к нарушению технологии ударов. Подбирать манжеты лучше всего предварительно посоветовавшись с тренером.

Как использовать утяжелители?

Для того чтобы тренировки проходили с пользой необходимо менять вес груза, при этом уменьшая или увеличивая его, все зависит от силовой нагрузки. Следует помнить о том, что нельзя вес увеличить сразу, это лучше делать постепенно.

Манжеты используются для того, чтобы развить, например, силу удара, а не нарастить мышцы, именно поэтому не стоит брать большой вес. Тело человека отлично воспринимает все новые нагрузки, именно поэтому не нужно бояться изменений.

манжеты для ног для занятий на тренажерах1 манжеты для ног для занятий на тренажерах2 манжеты для ног для занятий на тренажерах3
манжеты для ног для занятий на тренажерах4 манжеты для ног для занятий на тренажерах5 манжеты для ног для занятий на тренажерах6
 
Статьи по теме:
Как питаться до и после тренировки?
Люди, которые решили заняться спортом, чтобы привести себя в хорошую физическую форму и похудеть, задаются вопросом, как следует питаться до и после тренировки. В этой статье мы попробуем выяснить, какие продукт можно употреблять до и после занятий спортом, чтобы тренировка не прошла напрасно.
Резиновые петли для тренировок
На сегодняшний день существует много дополнительного инвентаря, который позволяет разнообразить тренировки, делая их более результативными. В этой статье вы сможете узнать о преимуществах и недостатках резиновых петель, а также научитесь их выбирать.
Как правильно заниматься на беговой дорожке?
Сложно найти спортзал без беговой дорожки, поскольку этот тренажер считается наиболее результативным. В этой статье вы сможете найти правила и рекомендации, который помогут результативно тренироваться на дорожке.
Палки для ходьбы для похудения
Ходьба является доступным направлением в спорте, у которого нет противопоказаний. В этой статье вы сможете узнать о том, что дает скандинавская ходьба и как нужно правильно ходить с палками, чтобы получить результат.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice