Медитация хоопонопоно
Хоопонопоно – это уникальная система, которая позволяет решать множество проблем и в целом гармонизировать свою жизнь, не делая при этом ничего особенного. В рамках этой системы применяются различные инструменты – от несложных ритуалов до полноценных медитаций. Считается, что практическая медитация хоопонопоно способна помочь в снижении стресса, расслаблении, и улучшить состояние человека.
Медитации о здоровье хоопонопоно
В основе всех техник лежит история о простом гавайском враче-психиатре Ихалиакала Хью Лин, который работал в клинике, где содержались преступники и общественно опасные больные. Он, в отличие от других врачей, не встречался с пациентами, не проводил бесед, а просто сидел в своем кабинете и читал их истории болезней. Он считал, что мир, который находится вокруг него, в какой-то мере сотворен им самим, а значит, если все эти люди присутствуют в мире, лечить нужно самого себя, а не их. Поэтому, во время чтения их историй болезни, доктор повторял четыре фразы, обращенные к самому себе и к Богу: «Я люблю тебя! Прости меня! Мне очень жаль! Благодарю тебя!». Удивительно, но в последствие эта клиника была закрыта – просто потому, что все больные внезапно вылечились и могли быть отправлены на свободу.
Использовать простую методику доктора Ихалиакала Хью Лин может любой человек. Устройте себе медитацию хоопонопоно, лежа и произнося эти же фразы. Если вы чувствуете недомогание – значит вы, а не кто-то другой, автор этой ситуации. И именно вам подвластно ее решить. Вы можете читать свою историю болезни, мысленно произнося четыре фразы доктора, или просто мысленно обозначить свою проблему и произносить слова. Если эта техника сработала на том контингенте, с которым имел дело гавайский врач, будьте уверены – вам она тоже сможет помочь!
Медитация хоопонопоно для женщин
В системе хоопонопоно есть и специальные медитации для женщин. Вашему вниманию предлагается видеоролик, в котором описываются действия, которые необходимо совершить. Как пользоваться такой медитацией? Очень просто:
- Выберите удобное время, в которое вас никто не потревожит, лучше перед сном или во второй половине дня. Впрочем, некоторым удобнее медитировать утром.
- Займите удобное положение – лучше всего лежа, расслабленно, накрывшись простынкой, чтобы не ощущать ни малейшего дискомфорта.
- Включите ролик, закройте глаза (смотреть видеоряд не обязательно), расслабьтесь, и внимательно слушайте речь.
- Старайтесь ощутить, пропустить через себя все, что вы слышите.
- После окончания медитации полежите еще некоторое время.
Медитации хоопонопоно, как и любые другие, лучше всего проводить регулярно – если не каждый день, то, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. Предложенная медитация занимает всего около 23 минут – такое время вполне можно выделить для себя, своего здоровья и внутренней гармонии.
Хоопонопоно - медитация унихипили
Еще один вариант медитации – это унихипили. Унихипили – это ребенок, который живет внутри каждого из нас. Обращаясь к нему, можно не только улучшить свое самочувствие, но и понять себя. Признаваясь в любви своему внутреннему малышу, благодаря его, вы меняете отношение к себе и в особенности – к своим слабостям. Ведь то, что не простить взрослому – легко прощается ребенку, который многого не знает, и легко может ошибиться. Он только начинает делать шаги в этом мире, и строго спрашивать с него выполнение всех норм попросту бессмысленно.
В предложенном видеоролике вы можете увидеть текст, который нужно проговаривать про себя. Вскоре вы заметите, как меняется ваше отношение к себе и к миру.
© Orphus