Мишель Обама устроила групповую тренировку по фитнесу для своих подруг
53-летняя Мишель Обама, супруга экс-президента США, не перестает удивлять своих поклонников. На днях она опубликовала на своей странице в Instagram ряд фотографий с тренировки по фитнесу на свежем воздухе, на которой присутствовало около 10 человек. Как выяснилось немного позже, проводить тренировки с подругами - это давняя традиция, которая идет со времен избрания Барака Обамы президентом США.
Мишель напоминает: надо о теле заботиться
Сегодня в социальной сети появилось ряд фотографий, на которых Мишель стоит в планке, поднимает вверх ногу, лежа на спине, качает пресс и приседает. Под фотографиями Обама написала такой пост:
«Тренировки на свежем воздухе вместе с подругами - это удивительно. Эта замечательная традиция существует уже многие годы. Впервые подобную тренировку я решила провести, как только мы въехали в Белый дом, и вот сейчас эта традиция была успешно продолжена. У моих подруг разный уровень подготовки, однако это совсем не главное. Очень важно, чтобы каждый человек заботился о своем теле и здоровье, ведь если мы будем беспокоиться о себе, то с такой же ответственностью и любовью мы будем заботиться и об окружающих.Женщины, которые пришли на мою тренировку, были со мной в разные периоды моей жизни: хорошие и плохие, однако они всегда меня поддерживали, точно так же, как и я их. В современном мире это очень важно, потому что среди нас очень много одиноких людей, которым нужна помощь. Постарайтесь проводить как можно больше времени со своими друзьями, приятелями и родными, и, желательно, не просто за чашкой чая, а за активными занятиями. Это могут быть такие тренировки, как правела я, это могут быть просто прогулки или активные игры. Поверьте, очень скоро ваши друзья и ваше здоровье скажут вам большое спасибо».
5 правил правильного образа жизни от Обамы
Совсем недавно Мишель дала интервью, в котором поделилась секретами здорового образа жизни, которых придерживается сама. Эти правила оказались совсем не сложными и, как утверждает Обама, они под силу абсолютно любому человеку. Вот какие слова были в интервью Мишель:
Первое и основное, что должно быть в жизни у каждого человека, это активные физические нагрузки. Нужно тренироваться всегда и везде. Я, например, даже на деловые поездки беру с собой скакалку.
Второе правило тоже подходит для каждого: гибкость, кардио и сила. Этот 3 нагрузки, которые должны быть включены в тренировку обязательно.
3-е правило - это здоровый сон не меньше 7 часов в сутки.
4-е правило подходит больше для женщин и заключается оно в том, чтобы любить себя, восхищаться собой и кушать только здоровую пищу.
И в заключение, 5-е правило. Если вы устали или у вас был очень тяжелый день, то просто примите горячую ванну, съешьте кусочек черного шоколада и все будет хорошо!