Модельная диета
Ах, как они передвигаются по подиуму. Как они смотрят на нас с обложек «глянца». Мы хотим походить на них. Иметь такую же легкость в теле и уверенность в себе. Но, первый взгляд, знаете, обманчив. За ширмой невозмутимости скрывается ежедневная тяжелая работа над собой, над своим телом. Так на каких же диетах сидят модели?
Диета топ-моделей
Возьмем, к примеру, Наталью Водянову. Она отдала предпочтение пульсирующему питанию. Т.е. калорийные завтраки чередуются с очень скудными приемами пищи в течение всего дня.
В свою очередь, топ-модель Жизель Бундхен, добавляет в свою еду соус Tabasco и чили-перец, считая, что именно эти два ингредиента являются отличными жиросжигателями. Кстати, бразильские врачи согласны с тем, что кайенский перец невероятно ускоряет метаболические процессы в организме.
Подобные диеты имеются в арсенале у каждой топ-модели. Но иногда приходится действовать более жесткими способами.
3-х дневная модельная диета
В преддверии выхода на подиум или старта крупной фотоссесии надо быть максимально идеальной. Лишние кг недопустимы. Тогда модельная диета на 3 дня – лучший вариант. Есть два способа похудения с их помощью.
Первый и самый популярный - это диета моделей «3 дня». За эти дни можно потерять до 4-х кг веса. Меню простое:
- завтрак - яйцо всмятку;
- второй завтрак и обед - 125 г обезжиренного творога и чай без сахара.
Интервал между приемами пищи – 2.5 часа. Достаточно жесткая диета моделей, следующий вариант будет полегче.
Так, во второй вариации главным является ограничение в потреблении калорий. В сутки допустимо не более 1000. Плюс к этому нужно пить много горячей жидкости, которая поспособствует очистке организма. На сахар - табу. Но мы можем заканчивать свою трапезу ужином, что существенно уменьшит стресс для организма.
Диета моделей на неделю
Если сроки не горят, то можно попробовать и недельную модельную диету, где можно потерять до семи кг веса. Меню также простое:
- завтрак – рано утром пара-тройка куриных яиц (не жареных) или 60 г курицы, один кусочек хлеба (лучше ржаной), покрытый тонким слоем сливочного масла. Плюс зеленый чай или просто горячая вода;
- второй завтрак – только зеленый чай;
- обед – в 2-3 часа дня можно съесть не более 150 г нежирного мяса или рыбы с салатом из зелени и бобов. Можно добавить несколько фруктов;
- полдник - горячая вода или зеленый чай без сахара;
- ужин – желательно до 7 часов вечера – 300-400 грамм зеленых овощей.
© Orphus