Мотивация к спорту

мотивация к спорту

У вас есть желание стать стройнее и красивее, но вы никак не можете заставить себя пойти в фитнес-клуб? Вероятно, у вас недостаточно сильная мотивация к спорту. Возможно, вы не совсем верите в то, что он вам поможет или не уверены, что это действительно вам нужно. Те люди, у которых сильная мотивация заниматься спортом, уже давно на тренировке!

Мотивация к спорту для девушек

Как правило, главная мотивация для занятия спортом – это похудение или улучшение фигуры, а вовсе не олимпийские рекорды. Ведь чаще всего девушка задумывается о своей внешности именно тогда, когда понимает, что что-то не в порядке – например, ягодицы утратили былой тонус или животик перестал быть плоским. В такие моменты приходят мысли о том, что пришла пора менять свой привычный образ жизни, но, как оказывается, это не так-то просто.

Дело в том, что вся деятельность человека крутится вокруг осуществления своих потребностей – например, есть, пить, спать. И все это любой человек делает легко и с удовольствием. А вот когда приходится что-то из этого урезать или добавлять спорт, который когда-то потом принесет результат – это психологически сложно. Ждать результата вообще всегда сложно, а если говорить о спорте для похудения или улучшения форм тела, то здесь до первых успехов должно пройти не менее месяца регулярных тренировок. Причем на этом этапе будут именно первые результаты, а более яркими и заметными они станут только тогда, когда пройдет уже 4-6 месяцев.

Человек так устроен, что хочет всего и сразу и уж если приводить фигуру в порядок, то чтобы результаты были заметны чуть ли не после первого часа тренировок. Именно поэтому так важна мотивация к спорту для женщин – она позволит не свернуть с намеченного пути и достигнуть прекрасных результатов.

Спорт: мотивация для тренировок

Итак, для того, чтобы себя мотивировать, нужно четко представлять себе цели, сроки и потенциальные результаты. Поработайте над этим, запишите все самое основное на бумаге.

  1. Определите, что именно вы хотите исправить посредством спорта. Например: подтянуть ягодицы, убрать внутреннюю сторону бедра, сделать живот плоским.
  2. Найдите информацию о том, какие упражнения в каждом из этих случаев наиболее эффективны и напишите себе программу тренировок. Впрочем, если вы обратитесь в фитнес-клуб, там это могут сделать за вас.
  3. Далее наметьте долговременный план, например, вы решите заниматься в этом режиме по 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев. Учтите – три месяца это минимум, который поможет вам привыкнуть тренироваться регулярно и увидеть действительно хорошие результаты. Запишите дату, с которой вы начнете тренировки – лучше начинать в тот же день, когда был составлен план.
  4. Придумайте себе вознаграждение: при условии, что вы все выполните, вы сможете, к примеру, приобрести себе красивое платье или лишнюю пару туфель.
  5. Самая главная часть – это перечень плюсов, которые вы получите, занимаясь по своей программе. Так, например, кроме красивой фигуры вы укрепите свой иммунитет, улучшите состояние здоровья в целом, повысите уровень энергии, возможно,мотивация к спорту для девушек обретете новое хобби и главное – сможете долгое время оставаться красивой и подтянутой. Чем больше будет список благ, тем лучше.

Все это стоит повесить на видном месте и главное – твердо решить, во что бы то ни стало не отступать. Такая мотивация, которая закрепляет на бумаге все ваши намерения и постоянно напоминает вам о плюсах, обязательно поможет вам взять себя в руки. Перечитывайте ее тогда, когда чувствуете, что вам лень тренироваться.

Кстати, аналогичным образом можно составлять и мотивацию детей к спорту. Впрочем, если секция им нравится, они, скорее всего, будут охотно ходить туда и без дополнительной мотивации. Если же спорт им не по душе – возможно, стоит просто поискать секцию из сферы их интересов.

 
Статьи по теме:
Медитация для похудения
Медитация помогает в достижении поставленных целей и похудение не является исключением. Благодаря правильному настрою на подсознательном уровне используя целый комплекс для снижения веса можно добиться результатов гораздо быстрее.
Как настроиться на похудение?
Для того, чтобы кардинально изменить свой образ жизни, привычки и предпочтения в еде для похудения – нужна мотивация. В этой статье изложены советы, как правильно настроиться на похудение.
С чего начать похудение?
Для того, чтобы все, что вы делаете для похудения принесло ощутимые результаты немаловажно знать, с чего начинать похудение. В этой статье мы поэтапно рассмотрели все важные моменты, которые помогут довести начатое до конца.
Стимул для похудения
Стимул важен для достижения поставленных целей и похудение не является исключением. Чтобы привести свое тело в норму нужно этого достаточно сильно хотеть и не искать отговорок и оправданий тому, что привело вас к складкам жира.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice