Можно ли беременным кататься на велосипеде?

Можно ли беременным кататься на велосипедеУмеренные физические нагрузки во время вынашивания малыша идут только на пользу будущей маме, если, конечно, нет медицинских противопоказаний. Но вот можно ли беременным девушкам кататься на велосипеде, - непонятно, так как это достаточно рискованное занятие по многим причинам, но в тоже время, приносящее не только пользу, но и душевное удовлетворение.

Мнение докторов про то, можно ли беременным ездить на велосипеде неоднозначно. Ярых приверженцев этого вида отдыха нет, но есть те, кто голосует «за» разумное катание. Для того чтобы позволить себе любимое времяпрепровождение, необходимо позаботиться о безопасности.

Кому разрешено катание?

Если у женщины нет угрозы преждевременных родов, нет непонятных тянущих или стреляющих болей в промежности, животе, и до беременности она регулярно выезжала на велопрогулки, – то ей даже рекомендовано неспешное катание в ближайшем парке. Но если беременной вдруг пришло в голову научиться кататься именно сейчас, обучение следует отложить на лучшие времена, так как неопытная велосипедистка может навредить и себе, и малышу.

Польза велосипеда

Как и от любой физической нагрузки, польза от велосипеда очевидна. И актуально это как для беременных, так и для всех остальных. Совершая регулярные велопрогулки, можно:

  • укрепить мышцы ног, спины и промежности, а также свести на нет застой крови в органах малого таза, что наблюдается у каждой второй беременной женщины;
  • увеличить потребление кислорода как мамой, так и плодом, при условии, что прогулка будет в чистом месте;
  • улучшить физическую форму, поддерживая которую в должном тонусе, процесс родов можно будет облегчить;
  • получить позитивные эмоции от катания, которые вызывают выработку гормона счастья, особенно если прогулка проходит в хорошей компании.
Минусы от использования велосипеда

Самая главная опасность при езде на велосипеде – возможность упасть и получить травму. Кроме этого, сильная тряска может привести к угрозе прерывания беременности, если не следовать правилам безопасного катания. Из-за чрезмерной нагрузки во время преодоления крутых подъемов может усилиться тонус матки, что в свою очередь мешает нормальному доступу кислорода к малышу.

Правила безопасного катания на велосипеде

Для начала следует учесть технические характеристики выбранного транспорта. Важно, чтобы велосипед подходил по размеру беременной женщине. Определить это не сложно – встав над рамой полными ступнями на землю между ней и промежностью должно оставаться не менее 10 см. Если расстояние меньше или же рама располагается вплотную, то такой велосипед использовать категорически нельзя. Идеальным вариантом на время беременности считается специальный дамский велосипед с заниженной геометрией.

Чтобы во время прогулки летнее солнышко не напекло в голову, на велопрогулку обязательно следует одеть кепку или шляпу, а одежда должна быть легкой и натуральной, дабы не произошел перегрев. Лучше отказаться от длинной юбки и широких штанов, которые могут попасть в колесо и спровоцировать падение. Обязательно следует взять с собой не менее литра чистой воды.

На ноги нужно обуть кроссовки или кеды с рифленой подошвой, во избежание соскальзывания ноги с педали, Можно ли беременным велосипеда вот то босоножек и шлепанцев на время велопрогулки следует категорически отказаться, так как с ними велик риск травматизма даже у небеременных.

Ну и основным, на что следует обратить внимание, готовясь к велопрогулке – местность, где планируется катание. Лучше всего, если это будут асфальтированные дорожки тихого парка, или же загородная местность с грунтовой, но не каменистой дорогой без крутых подъемов и спусков и все это вдали от автодорог или химических предприятий.

Соблюдая все правила безопасного поведения во время велопрогулки, женщина может получить отличный заряд положительных эмоций, что, несомненно, важно как для нее, так и для развивающегося малыша в животике.

 
Статьи по теме:
Можно ли беременным купаться в море?
Польза морской воды очевидна, однако кроме самого моря, поездка к побережью уже сама по себе сопряжена со множеством опасностей, которые могут подстерегать беременную на пути. Не последнее значение имеет гестационный срок. Рассмотрим вопрос более детально.
Можно ли беременным ходить в солярий?
Выбирая между красотой и возможными рисками для здоровья ребенка, ответственная мама всегда примет решение в пользу безопасности крохи. Обсудим, стоит ли посещать солярий в период вынашивания плода.
Почему беременным нельзя ходить на похороны?
Похороны - это всегда большой стресс для человека, а для женщины в положении подобное состояние крайне опасно. Да тут еще приметы и суеверия, которыми редко пренебрегают беременные, и вот, вы уже на распутье - стоит ли посещать подобное мероприятие? Прежде нужно хорошо разобраться в вопросе.
Можно ли резко бросать курить при беременности?
Если случилось, что женщина узнала о беременности неожиданно, но при этом она все еще курит, то возникает вопрос, как необходимо бросать вредную привычку – одномоментно или же постепенно.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice