Можно ли детям хурму?

можно ли детям хурму

Хурма («финиковая слива», «дикий финик»), появляющаяся осенью и зимой на прилавках нашей страны, пожалуй, один из немногих доступных нам в эту пору плодов, действительно богатых витаминами и другими полезными веществами.

Полезные свойства хурмы

В спелых плодах хурмы содержатся:

  • сахара, а точнее моносахариды - глюкоза и фруктоза;
  • витамин С, помогающий в борьбе с простудными заболеваниями и улучшающий качество крови;
  • провитамин А (бета-каротин) - антиоксидант, контролирующий зрение, а также обладающий антиканцерогенным действием, помощник в процессах роста и развития организма, обновлении тканей и т.д.;
  • витамин Р (рутин), один из биофлавоноидов, полезный для сосудов, регулирующий функции почек, участвующий в желчеобразовании, обладающий обезболивающим действием;
  • натрий, важный для пищеварительной и выделительной систем организма, а также для работы мышц;
  • калий, регулирующий водный баланс, помогающий работе сердца и сосудов, способствующий выведению шлаков и токсинов;
  • кальций, поддерживающий здоровье костей, зубов и сердечно-сосудистой системы;
  • магний, «отвечающий» за клеточный синтез и формирование костной ткани, работу сердца, почек, надпочечников, мозга и всей нервной системы, активизирующий витамины группы В, кальций, калий и натрий;
  • железо, участвующее в процессах кроветворения, обеспечении тканей кислородом;
  • марганец, «защитник» клеток от вредных воздействий, важный для нервной системы, участвующий в росте костей, хрящей и соединительной ткани;
  • йод, являющийся составной частью гормонов щитовидной железы, необходимый для роста и нормального развития, как физического, так и психического и умственного;
  • пектин, стабилизирующий обмен веществ, улучшающий перистальтику кишечника, снижающий уровень холестерина в крови, обладающий способностью выводить из организма радиоактивные элементы, токсичные металлы и пестициды;
  • клетчатка, полезная для пищеварения, снижающая риск заболеваний сердца;
  • дубильные вещества (танины), оказывающие вяжущее действие на слизистые оболочки, снижающие секреторную функцию желудочно-кишечного тракта.

При всем этом богатстве у хурмы невысокий гликемический индекс и низкая калорийность (всего около 62 ккал в 100 г).

Чем полезна хурма для детей?

Хурма обладает полезными свойствами как для взрослых, так и для детей. Этот исключительно богатый полезными веществами плод, благодаря высокому содержанию витамина С, помогает при лечении простудных и вирусных заболеваний, повышая сопротивляемость организма. Хурма помогает поддерживать здоровье глаз, костей и зубов. Она очень полезна растущему организму, так как содержит большое количество веществ, активизирующий синтез клеток, а значит, и рост тканей.

Когда ребенку можно давать хурму?

До 2-3 лет не рекомендуется знакомить ребенка с хурмой: из-за большого содержания танинов она может привести к непроходимости кишечника. Начинать следует с маленького кусочка, и выбирать для начала невяжущие сорта (например, шоколадный королек). Следите за тем, чтобы плод был хорошо дозревший (недозрелая хурма может привести к отравлению).

Многие дети не любят хурму из-за ее вяжущего свойства и «склизкой» мякоти. Если вашему ребенку категорически не нравится хурма, не настаивайте и не пичкайте. А если уж очень хочется обогатить его рацион, попробуйте предложить сушеные плоды – в сушеном виде хурма совсем некогда ребенку можно давать хурму вяжет и сохраняет большую часть полезных веществ. Только имейте в виду, что витамина С в сушеной хурме практически не остается.

Противопоказания к употреблению хурмы

Решая, можно ли вашим детям хурму, помните о ее противопоказаниях: это сахарный диабет, ожирение и склонность к запорам, а также аллергические реакции. Аллергия у ребенка на хурму – не редкое явление. Она проявляется, как правило, в виде кожных высыпаний, но в редких случаях может вызывать тяжелые реакции, например, отек Квинке.

Еще один важный момент для безопасного употребления хурмы – учитывать ее сочетаемость с другими продуктами. Опасные сочетания - с молоком и холодной водой.

 
Статьи по теме:
Когда можно давать ребенку молоко?
Казалось бы, молоко и дети - просто созданы друг для друга. Но так ли это, когда ребенку не исполнилось еще и 3 лет, а молоко одолжено у коровы? Здесь и возникает масса нюансов - от аллергических высыпаний до общей непереносимости молока. Подробнее о том, когда ребенку можно давать молоко - в нашей статье.
Когда ребенку можно давать чай?
Традицию устраивать застолье с чаепитием любят, пожалуй, все. Но когда можно приобщить к ней маленького ребенка? И какой чай можно давать крохе? В нашей статье мы расскажем, какие чаи будут полезными для малыша, а с какими стоит повременить.
Когда можно давать ребенку банан?
Такой вкусный и полезный фрукт, как банан, уже давно перестал восприниматься нами, как заморское чудо. Поэтому у многих родителей возникает вопрос, когда же можно начинать предлагать полакомиться им малышу, с какого возраста его можно вводить в прикорм. Ответим на эти вопросы в нашей статье.
Когда можно ребенку давать свеклу?
Такой вкусный и полезный овощ, как свекла, способен значительно расширить рацион ребенка и восполнить запас витаминов и микроэлементов. Но когда можно давать ребенку свеклу и в каком виде? Узнаете об этом из нашей статьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник