Можно ли качать пресс во время месячных?

можно ли качать пресс во время месячныхДля многих женщин критические дни - еще-то испытание. Обильные выделения, мигрень, сильнейшие боли внизу живота, общая слабость и раздражительность, словом состояние никак не располагает к спортивным занятиям.

Тем не менее, есть категория девушек, у которых естественное обновление организма никак не отражается на самочувствии и дееспособности. Оставаясь активными и жизнерадостными они не желают отказываться от занятий в спортзале, утренней пробежки и других повседневных обязанностей, а некоторые «нельзя» напротив вызывают у них огорчение и ряд вопросов. Например, почему нельзя качать пресс во время месячных – одна из актуальных и волнующих тем для женщин с безболезненной менструацией.

Можно ли во время месячных качать пресс: глазами гинекологов

Большинство врачей сходятся во мнении, что в этот нелегкий период физические нагрузки на женский организм должны быть снижены, а упражнения, направленные на укрепление брюшных мышц и вовсе исключены, особенно в первые дни менструального цикла. Данные ограничения связаны с физиологическими особенностями.

Итак, отвечая на вопрос, можно ли качать пресс при месячных, гинекологи мотивируют отрицательный ответ следующими аргументами:

  1. Известно, что в начале менструального цикла отторгается функциональный слой эндометрия, при этом разрываются мелкие сосуды. Поэтому усиливая кровообращение в тазовой части, вы увеличиваете кровопотери.
  2. Далее, матка. В этот период она увеличена в размере и постоянно сокращается. А теперь представьте любой другой отечный и воспаленный орган или часть тела, ну, например, палец, стали бы вы тренироваться или нести тяжести в этой руке? Конечно, нет. С этой точки зрения ответ на вопрос, можно ли качать пресс даже во время безболезненных месячных, напрашивается сам по себе.
  3. И третий аргумент, для самых активных спортсменок. За несколько дней до месячных гормональный фон женщины претерпевает серьезные изменения. Собственно, это и есть причина переменчивого настроения, раздражительности, повышенного аппетита, и незначительной прибавки в весе. Кроме того, в крови женщины в разы снижаются гемоглобин и количество эритроцитов, что приводит к повышенной утомляемости и сниженной выносливости. Поэтому, если вы для себя решили, что качать пресс при менструации все-таки можно, задумайтесь, нужны ли вам такие изнуряющие и, порой, опасные для здоровья тренировки.

Кроме того, стоит отметить, что врачи категорически запрещают качать пресс своим пациенткам, которым был поставлен диагноз: воспаление придатков, острый вагинит, кистозные образования в яичниках.

Общие советы и рекомендации

Многие девушки весьма скептически относятся к мнению врачей, причисляя данный запрет к числу смешных народных суеверий, таких, как «нельзя замешивать тесто в критические дни, нельзя заходить в церковь, стричь волосы и тому подобное». Конечно, это решение, исключительно индивидуальное. Единственное, что можно посоветовать барышням, которые решили не прекращать тренировки на период месячных, это:

  • отдавать предпочтения упражнениям, которые тренируют верхнюю прямую и косые мышцы живота;
  • не увеличивать количество и интенсивность упражнений;
  • прекратить занятия при малейшем недомогании;
  • выбирать для тренировки форму из натуральных «дышащих» тканей.
Побочные эффекты от упражнений на пресс

почему нельзя качать пресс во время месячныхВ погоне за стройным силуэтом юные леди не жалеют себя, особенно остро проблема похудения встает в преддверии летнего сезона. Стараясь убрать бока и выступающий животик, девушки начинают интенсивно качать пресс, а потом у них часто не начинаются месячные. Это распространенная жалоба легко объяснима. Дело в том, что подвергаясь тяжелым физическим нагрузкам женский организм испытывает стресс, вследствие чего теряется не только вес, но и приостанавливается работа половых органов. Поэтому желая добиться заветных «90-60-90», не стоит забывать о здоровье. Ведь безупречная фигура не заменит радость материнства и гармоничные отношения с любимым супругом.

 
Статьи по теме:
Сгустки крови при месячных, похожие на печень
Женщины нередко наблюдают небольшие сгустки крови в месячных выделениях и это, в большинстве случаев, считается нормой. Однако иногда их бывает слишком много, либо они становятся очень большими, похожими на кусочки печени. Что это может означать и стоит ли бить тревогу, давайте разбираться.
Можно ли крутить обруч во время месячных?
Некоторые девушки, серьезно относящиеся к поддержанию стройного силуэта, изо дня в день крутят обруч или хула-хуп. Но вот приходят очередные месячные, и пора всерьез задуматься, можно ли продолжать заниматься физическими упражнениями во время менструации или нет.
Можно ли принимать ванну во время месячных?
Почти все женщины знают, что принимать ванную во время месячных нельзя, вот только почему это делать не стоит - знает мало кто. Одни считают, что негигиенично, другие, - что опасно для здоровья. Кто из них прав? Давайте разберемся в этом вопросе вместе!
Болит грудь за неделю до месячных
80% женщин из месяца в месяц, стабильно испытывают на себе симптомы ПМС, одним из которых является болезненность груди накануне месячных. Как отличить признаки предменструального синдрома от патологических проявлений и не пропустить заболевания, читайте далее в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник