Можно ли кукурузу кормящей маме?

можно ли кукурузу кормящей мамеКормящие мамы довольно часто задумываются над вопросом: «А можно ли мне есть кукурузу, и если – да, то какую лучше: вареную или консервированную?». Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо знать, что содержит в своем составе этот злак.

Чем полезна кукуруза?

Как известно, кукуруза относится к семейству злаковых, поэтому она содержит в составе большое количество клетчатки. Данное вещество является практически незаменимым для мам, которые не так давно перенесли роды.

Входящие в состав сложные углеводы способствуют тонизированию и укреплению сердечных мышц. Также, в каждом зернышке содержится большое количество витаминов C, D, E, P, K, и микроэлементов (железо, фосфор).

Можно ли кукурузу кормящим мамам?

Употреблять кукурузу при грудном вскармливании можно, однако в небольшом количестве. Данный злак никак не изменяет состав маминого грудного молока. Кроме того, он не содержит в себе глютена, что полностью исключает развитие каких-либо аллергических реакций.

Однако, кукуруза способствует повышенному образованию газов в кишечнике, что в конечном итоге может привести к развитию вздутия. Поэтому лучше всего не злоупотреблять этим продуктом, а есть его в умеренных количествах.

В каком виде лучше кормящим употреблять кукурузу?

Рацион питания при грудном вскармливании можно обогатить таким блюдом, как варенная кукуруза, которая так нравится мамам. Это легко объяснить тем, что для ее приготовления не требуется много сил и времени, которое обычно тратится на стояние у плиты. Достаточно залить початки водой и можно забыть про них на 3-4 часа.

Однако не менее полезной при грудном вскармливании для мам будет и консервированная кукуруза. С ее помощью, можно побаловать себя каким-либо салатом, добавив к ней овощи и фрукты, так необходимые кормящим женщинам. Более того, клинические исследования доказали, что кукуруза, именно в консервированном виде, способствует усилению лактации. Поэтому употребление ее в пищу в небольшом количестве, будет только увеличивать продукцию грудного молока.

Как часто можно есть кукурузу кормящим женщинам?

Многие мамы не могут дождаться когда же поспеет кукуруза, а как она только появляется на прилавках – не жалеют на нее денег. Однако, стоит учитывать, что если мама все еще кормит своего малыша грудью, то ей придется ограничить данный злак в своем рационе. Более того, некоторые педиатры рекомендуют полностью исключить ее тем женщинам, у которых возраст детей не превышает полугода. Объясняется это тем, что еще слабый кишечник крохи не в силах справиться с таким объемом клетчатки, которая будет поступать в организм малыша вместе с молоком.

Когда же ребенок немного подрастет, мама может позволить себе такое лакомство, как варенная кукуруза. Но это не означает, что теперь женщина может употреблять ее в неограниченном количестве.

Оптимальным будет 1-2 початка не более чем 1 раз в неделю. При этом, после первого употребления в пищу кукурузы необходимо понаблюдать немного за ребенком - кукуруза при грудном вскармливаниине беспокоен ли он, не появились ли какие-либо высыпания. Если же все хорошо, тогда мама может изредка порадовать себя этим полезным блюдом.

Таким образом, употреблять кукурузу женщинам при кормлении грудью своих младенцев, можно. И тут нет большой разницы, консервированная она или варенная, употребляется в виде салата, или как отдельное блюдо. Главное во всем знать меру, периодически следить за отсутствием реакции у малыша на этот злак и, если такая имеется - срочно исключить данный продукт из рациона, а затем показать малыша врачу-педиатру.

 
Статьи по теме:
Можно ли кормящей маме дыню?
Сочная, налитая летним жарким солнышком, дыня – лакомство с детства… И как же удержаться, чтобы не попробовать хоть кусочек, когда ты кормишь грудью…А можно ли? Давайте вместе разберемся!
Можно ли персики кормящей маме?
Наверное, каждая женщина знает, что продукты красного цвета - табу, как для малыша, так и для его мамы. Но эти сочные, спелые, ароматные плоды, которые содержат в себе столько полезного для обоих, как их не попробовать?! А может, все же можно?
Можно ли малину кормящей маме?
Такие полезные и вкусные ягоды, как малина, придутся по душе многим. А некоторые женщины с нетерпением ждут сезона, чтобы наесться вдоволь сочной малинкой, или сделать из нее пироги, мороженное, варенье - да все что угодно! Но как быть, если ты кормишь грудью? Можно ли малину кормящим мамам? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Можно ли чернику кормящей маме?
Темно-синяя ягода черника - не просто вкусный, а и неимоверно ценный продукт питания. Ее целебные свойства известны всему миру. В чем польза черники для здоровья, какими витаминами и микроэлементами богата эта ягода и можно ли ее употреблять при лактации? Об этом и поговорим в нашей статье!
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник