Можно ли пить кефир на ночь?
Люди, которые стремятся заботиться о своем здоровье, знают, что плотно кушать на ночь нельзя. Это не рекомендуют ни терапевты, ни диетологи. Плотный ужин не несет ничего, кроме плохого сна и болезней желудка. Это знает практически каждый человек, но далеко не все знают, можно ли пить кефир на ночь. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо понимать пользу и вред кисломолочных продуктов.
Нужно ли пить кефир на ночь?
Кисломолочные продукты помогают органам желудочно-кишечного тракта усваивать и переваривать пищу. Содержащиеся в кефире бактерии, способствуют созданию правильной микрофлоры кишечника. Кисломолочные продукты рекомендуют употреблять в пищу людям, которые страдают от различных заболеваний желудка, например, от гастрита. Также кефир является прекрасным средством от запоров и диареи. Если у человека регулярно возникают проблемы со стулом, следует пить кефир ежедневно. Это поможет наладить процесс дефекации.
Выпитый незадолго до сна стакан кефира, поможет избавиться от болей в желудке, а также поспособствует усваиванию полезных веществ. Поэтому, кефир можно и нужно пить на ночь, особенно людям, которые страдают от гастритов, запоров или диареи. Один стакан этого кисломолочного напитка поможет восстановить микрофлору кишечника, снизит чувство голода. При этом, не возникнет тяжести в желудке и сон будет спокойным.
Можно ли кефир на ночь тем, кто хочет похудеть?
Стакан этого кисломолочного напитка поможет избавиться от чувства голода. При этом, калорийность такого ужина или перекуса перед сном, будет весьма низкой. Поэтому, обезжиренный кефир на ночь следует пить даже при строгой диете. Это не только не помешает процессу похудания, но и будет ему способствовать. Да и здоровье такой перекус перед сном, поможет сохранить.
Главное, выбирать напиток нежирный. 
Это будет и полезно, и вкусно. Если вы не любите кисломолочные продукты, можно добавить в кефир небольшую ложку меда или немного фруктов. Конечно, калорийность такого перекуса будет выше, но не намного. Выпивать кефир на ночь следует не менее чем за полчаса до сна. Именно это время требуется для того, чтобы организм успел переварить этот кисломолочный продукт.
Кефир – продукт исключительно полезный. Поэтому, его обязательно стоит включить в свой рацион. Этот кисломолочный напиток можно пить даже детям и пожилым людям. Ведь всего один стакан кефира в день помогает избежать множества проблем со здоровьем.
© Orphus