Можно ли поправиться от фруктов?

можно ли поправиться от фруктов

Достаточно сложно найти женщину, которая бы не любила фрукты. Яблоки, бананы, апельсины, персики и груши – каждая представительница прекрасного пола найдет то, что придется ей по душе. Особо привлекает женщин и то, что фрукты допустимы при диетическом питании, обладают низкой калорийностью и содержат в себе множество витаминов и полезных микроэлементов, так необходимых для красоты, молодости и здоровья.

Фрукты и лишний вес

Давайте разберемся, настолько ли безобидны любимые всеми продукты и, можно ли поправиться от фруктов. Несмотря на советы диетологов, включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, не стоит забывать о том, что чрезмерное их употребление не только не принесет пользы, но и может стать причиной лишних сантиметров. Уже давно доказано, что после употребления, например, яблока просыпается аппетит, здесь всему виной фруктовые кислоты, которые провоцируют выделение желудочного сока и стимулируют его моторику, в результате, возникает ощущение голода. Фруктоза, которая содержится в ягодах и фруктах, достаточно калорийна, ее излишек в организме как раз и транспортируется в жировые отложения на талии и бедрах. Кроме того, избыток фруктозы в организме может нарушить обмен веществ и привести к сахарному диабету или гипертонической болезни.

Если у вас возникнет вопрос, от каких фруктов можно поправиться, то мы ответим на него. Лишние сантиметры вы можете заполучить от чрезмерного употребления фруктов, поэтому ни в коем случае не исключайте их из своего рациона, а просто знайте меру. Отдавайте предпочтение фруктам зеленого цвета и цитрусовым, последние, кстати, считаются хорошим жиросжигателем.

От каких фруктов поправляются?

Авакадо, бананы и виноград следует употреблять с осторожностью, они обладают немалой калорийностью. Авакадо – около 180 ккал, банан – 90 ккал, виноград – 65 ккал.

Кушайте фрукты в разумных количествах и будьте стройными, красивыми и здоровыми!

 
Статьи по теме:
Что полезнее - арбуз или дыня?
В этой статье мы расскажем о полезных свойствах дыни и арбуза. Дело в том, что многих интересует, какая из этих бахчевых культур полезнее для нашего организма. Именно с этим вопросом мы и попробуем разобраться.
Сколько углеводов в дыне?
Вопрос содержания углеводов в продуктах интересен тем, кто следит за количеством потребляемых калорий. В этой статье мы расскажем об энергетической ценности дыни и о том, на сколько безопасно ее употребление при похудении.
Дыня - полезные свойства
В этой статье мы расскажем о пользе дыни для нашего организма. Вы узнаете о том, содержание каких витаминов и полезных веществ делают дыню полезной, а также в каких случаях стоит воздержаться от чрезмерного ее употребления.
Чем полезны грибы лисички?
Среди огромного ассортимента грибов, особенно ярко (и не только внешне) смотрятся лисички, которые обладают отменными вкусовыми качествами и наделены целым рядом полезных свойств, о которых и пойдет речь в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник