Материнство > Лактация > Можно ли роллы при грудном вскармливании?

Можно ли роллы при грудном вскармливании?

Роллы и суши уже давно завоевали свою заслуженную популярность. Многие их полюбили и уже не относятся к ним, как к экзотическим блюдам. Их с удовольствием употребляют как в праздники, так и для разнообразия каждодневного рациона. Но женщины, которые кормят грудью малыша, вынуждены соблюдать некоторые ограничения в меню. Их тревожит вопрос, можно ли роллы при грудном вскармливании. Потому следует разобраться в том, какое влияние может оказать такая пища на здоровье крохи, не навредит ли она. Ведь мамочка должна позаботиться о здоровом рационе, который обеспечит ее и малыша всеми необходимыми веществами, и не причинит вреда.

Суши и роллы при грудном вскармливании

Эти блюда готовятся из листьев водорослей, риса. Также в них используют рыбу, а иногда мясо или другие ингредиенты, в зависимости от вида изделия. Если готовка осуществлялась по всем правилам из качественных продуктов, то здоровью кормящей и ее ребенка ничего не угрожает. Более того, стоит отметить, что все ингредиенты отличаются полезными свойствами. Например, рис является источником группы витаминов, минералов, а листы нори богаты йодом.

Но важно заметить, что в классических рецептах для приготовления должна использоваться сырая рыба. С одной стороны - это источник незаменимых омега-3 жирных кислот. Но иногда она бывает причиной заражения паразитами, к тому же возможно отравление, если продукт не лучшего качества.

Если у женщины появилось желание полакомиться роллами при грудном вскармливании, ей следует придерживаться некоторых советов:

количество изделий должно быть ограничено, кормящая не должна есть в день более 3-4 штук;
следует выбирать блюда, в которых нет сырой рыбы, лучше, чтобы она была слабосоленой;
стоит обратить внимание на вегетарианские роллы, а также те, в которых в качестве начинки применяется мясо;
не нужно есть изделия с креветками и другими морепродуктами, так как они являются аллергенами;
придется отказаться от васаби, соусов, имбиря.

При кормлении грудью роллы можно попробовать приготовить самостоятельно. Всё необходимое можно приобрести в магазинах, а самому процессу научиться при помощи специальных мастер-классов.

Если покупное блюдо имеет непривычный запах, то это должно насторожить. Лучше не употреблять такой продукт.

Суши и роллы во время грудного вскармливания принесут молодой мамочке пользу, если соблюдать вышеперечисленные простые условия.

Статьи по теме:

Можно ли кормящей маме нектарин?

Многие полагают, что нектарин - это гибрид, который был выведен человеком путем скрещивания, а потому считают, что эти сочные плоды не совсем полезны для кормящих женщин. На самом деле это просто голо-плодный вид персика, а полезен он или нет, - узнайте из нашей статьи.

Салаты для кормящих мам - рецепты

Рацион питания кормящей женщины отличается строгим ограничением многих продуктов, поэтому для нее важно из имеющегося списка разрешенных составить полноценное меню. Разнообразят его интересные и вкусные салаты.

Что кушать кормящей маме?

Еще во время беременности женщина пересматривает свой рацион и к периоду грудного вскармливания частично готова. Однако, даже у самой подготовленной мамочки могут возникнуть вопросы по поводу своего меню, ведь теперь ей нужно учитывать и здоровье своего малыша.

Можно ли кормящей маме крыжовник?

Крыжовник - чрезвычайно полезная ягода. Особенно стоит присмотреться кормящей маме к зеленым сортам, ведь это наиболее подходящий цвет для женщин при лактации. Далее рассмотрим подробнее, можно ли употреблять крыжовник в это ответственное время.