Музыка для похудения

музыка для похудения

Человеку присуще не только поглощать пищу, утоляя физиологический голод, но и наслаждаться музыкой, утоляя психологический голод. Кроме того, всем нам, даже тем, кому слон на уши наступил, не чуждо чувство ритма. Именно это и натолкнуло ученых на мысль использовать музыку для похудения.

Эффект

В одном из Монреальских университетов провели ряд исследований, сканируя мозги волонтеров во время прослушивания музыки. Задача была следующей: просканировать мозг во время прослушивания музыки, которая нравилась волонтеру, потом просканировать мозг под воздействием нейтральной музыки, а потом чередовать нравящуюся музыку с нейтральной. В результате во время «любимой» музыки выработка дофамина – гормона счастья, увеличивалась на 9%.

Похудение с помощью музыки, по словам ученых, должно действовать безоговорочно, ведь прослушивание любимых композиций действует подобно съеденному шоколаду – легкая дрожь на коже и мурашки по спине. Эти реакции – типичное внешнее проявление наивысшего удовольствия.

Трэклист вместо тортика

Необходимо осознавать, что музыка способствующая похудению не уменьшает калорийность пищи, не сжигает жиры, не ускоряет метаболизм. Музыка заменяет пищу тогда, когда в силу эмоциональных расстройств, скуки, упадка сил мы лезем в холодильник заесть чем-то «горе». То есть, подобный способ похудения помогает нам умиротворятся, стабилизировать свое психическое здоровье, и навсегда исключить глупое и вредное заедание проблем.

Какой должна быть музыка?

Музыка для похудения – в корне отличается от упражнений под музыку для похудения. В первом случае, наша задача успокоится, релаксировать, умиротворятся. Во втором – взбодриться, зарядится энергией, скакать повыше и приседать пониже. Музыка для похудения – это не музыка для фитнеса, это музыка под которую можно медитировать.

Композиции должны быть исключительно инструментальными, так как записи со словами будут отвлекать нас, и давать лишнюю пищу для размышлений мозгу. Музыка должна нравиться именно вам.

Коммерческие ходы

Как только был сделан вывод, что музыка способствует похудению, спа салоны тут же причислили этот метод в свои прейскуранты. Теперь в салонах есть возможность помедитировать под музыку для похудения, а во время релакса, вам будут делать различные спа-процедуры.

Эффективное кощунство

Невзирая на то, что музыканты считают такое утилитарное отношение к высшему искусству кощунством, они все же не отрицают, что во время прослушивания музыки они также теряют не только чувство голода, но и времени, силы тяжести и ощущения земли под ногами.

Предлагаем список композиций современной инструментальной и классической музыки, которая способна снизить аппетит, за счет выработки гормона счастья - эндорфина:

  1. Иоганн Пахельбель — Канон в ре мажор
  2. Fazil Say — Kara Toprak (Черная Земля)
  3. Антонио Вивальди — Зима (из цикла «Времена года»)
  4. Иоганн Себастьян Бах — Сюита № 3
  5. Ludovico Einaudi — Divenire
  6. Jon Schmidt — All Of Me
  7. Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson — Michael Meets Mozart
  8. Goran Bregovic — Underground Tango
  9. Эдвард Григ — Утро (из сюиты «Пер Гюнт»)
  10. Иоганнес Брамс — Колыбельная
  11. Yiruma — River Flows In You
  12. Петр Чайковский — Концерт для фортепиано с оркестром № 1
  13. Клод Дебюсси — Лунный свет
  14. Yann Tiersen — La Valse d’Amelie
  15. The Daydream — I Miss You
  16. John Williams — Theme from Schindler’s List
  17. Clint Mansell — Lux Aeterna
  18. Вольфганг Амадей Моцарт — Концерт для фортепиано № 23, Адажио
  19. Hans Zimmer — Time
  20. Морис Равель — Болеро
  21. Yuki Kajiura — B.T.
  22. Фредерик Шопен — Фантазия Экспромт
  23. Иоганн Штраус (сын) — На прекрасном голубом Дунае
  24. Иоганн Штраусс (отец) — Марш Радецкого
  25. Сергей Рахманинов — Прелюдия до-диез минор
  26. Гендель — Сарабанда
  27. похудение с помощью музыки
  28. Шарль Камиль Сен-Санс — Лебедь
  29. Франц Шуберт — Серенада
  30. Витторио Монти — Чардаш
  31. Ференц Лист — Ноктюрн № 3
  32. Петр Чайковский — Па-де-де из балета «Щелкунчик»
  33. Жорж Бизе — Увертюра к опере «Кармен»
  34. Philip Glass — Glassworks
  35. Joe Hisaishi — Howl’s Moving Castle
  36. Carl Orf — O Fortuna
  37. Густав Малер — Финал Восьмой Симфонии
 
Статьи по теме:
Музыка для спортивных бальных танцев
В этой статье мы поговорим о музыкальных композициях для спортивных бальных танцев, особенностях ее подбора и подготовки треков к выступлению.
Музыка для спортивных танцев
Спортивные бальные танцы являются Олимпийским видом спорта, поэтому подход к выступлениям самый серьезный и все детали имеют вес. Мы расскажем о музыке для данного вида спорта.
Музыка для тренировок в спортзале
Музыка сопровождает нас ежедневно и помогает отвлечься от трудностей и забот или же, наоборот, стимулирует нас к действию. В этой статье мы расскажем о музыке для занятий в спортзале.
Ритмичная музыка для тренировок
Правильно подобранные музыкальные композиции помогают тренироваться с хорошим настроением, что дает самые лучшие результаты за счет повышения интенсивности и времени занятий.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник