Надоело жить
«Все надоело, ничего не хочу!» - как капризно звучат эти слова, на первый, невнимательный взгляд. На самом деле такая позиция говорит о сильной затянувшейся депрессии, которая может одолевать нас, женщин, по разным причинам: то ли из-за одиночества, которое заставляет остро ощущать бесперспективность будущего в личной жизни, то ли проблем на работе, которые требуют стать сильной, вопреки хрупкой женской природе, - причин может быть масса. Тем не менее, от слова «надоело» нужно избавляться: оглянуться по сторонам и увидеть, что жизнь – прекрасна, и на своем примере, себе самой доказать, что все можно изменить.
Что делать, если все надоело?
Во-первых, не бывает такого, чтобы все надоело: что-то положительное в жизни обязательно есть, то, от чего никогда не захочется отказаться: родители, домашние животные, хобби, даже те желтые осенние листья, которые падают за окном и птички, щебечущие по утрам, когда вы завариваете кофе – делают жизнь прекрасной.
Поэтому первое, что нужно делать, если жизнь надоела – включить внимание и наблюдать за окружением. Это нужно, чтобы переключиться от своего уязвленного в настоящий момент эго, которое и диктует такую позицию: «мне плохо, значит, жизнь ужасна и она мне надоела».
Надоело жить - что делать?
Если надоела жизнь, то нужно провести психологическую работу над собой и вместе с этим укрепить организм, а также немного изменить образ жизни.
- Замечайте вокруг положительное, читайте веселые истории, смотрите комедии. Не позволяйте себе унывать, не поощряйте тоскливое состояние: переключайтесь в эти моменты на работу, требующую внимания.
- Если надоела рутина, то нужно внести в жизнь разнообразие: проще всего это сделать с помощью встреч с давними друзьями, можно записаться на любые интересные для вас курсы. Если депрессия одолела в зимнее время, и за окном лежит снег, тогда зовите лучшего друга и идите вместе кататься на лыжах, санках. Также можно внести разнообразие в жизнь с помощью поездки в другой город: посетить интересные места и отвлечься от своего состояния.
- Если все быстро надоедает, то это значит, что вам нужно найти себя. Этот поиск оканчивается успехом не у всех, но результат стоит того, чтобы попытаться. Подумайте, какое занятие может вызвать у вас сильные переживания и радость? Может быть, стоит попробовать практиковать йогу, или заняться шитьем, изучить технику рисования и писать картины, а может быть, вы всегда любили писательское дело и сможете сочинить интересный рассказ или вести увлекательный блог в интернете? Посвятите время поиску любимого занятия, которое, возможно, окажется вашим призванием.
- Также длительное состояние уныния может иметь не столько психологические причины, сколько физиологические: элементарную нехватку витаминов (особенно В-комплекса) которая может вызывать астеническое состояние. Если же вы ощущаете постоянное нервное напряжение, то стоит обратиться к невропатологу, который припишет антидепрессанты, однако, не стоит возлагать на них особых надежд: таблетки имеют временный эффект, и если не научиться самостоятельно бороться с депрессией, то придется зависеть от медикаментов, а это тоже может вызвать депрессию.
- Если надоело одиночество, которое заставляет вас часто плакать, то, естественно, желательно найти себе партнера. Бывает и такое, что, находясь в отношениях с мужчиной, женщина все равно чувствует себя одиноко. Это бывает, когда у человека нет эмоциональной близости ни с одним живым существом, поэтому, первое, что нужно сделать – завести себе друга. Это может быть домашнее животное или человек, тот, кого вы будете любить и главное – кому сможете дарить эту любовь.
- Если надоело быть сильной, то нужно найти того, с кем вам не придется проявлять волевые черты. Тем не менее, быть сильной – значит быть свободной, потому что слабый человек зависим. Такое нежелание говорит о том, что вам нужна привязанность к человеку, поэтому
единственная панацея – близкие доверительные отношения. - Если вам надоели люди, значит стоит взять небольшой отпуск и побыть в одиночестве. Если у вас большая семья – отправьтесь на недельку в другой город: живите в гостинице, занимайтесь шопингом, посещайте экскурсии, читайте книги. Вы имеете право на себя, поэтому ничего, если исчезните ненадолго из привычного окружения.
Все эти пункты очень сложно реализовать, если в вашем сердце не живет любовь, поэтому самое главное лекарство от депрессии – любить и дарить эту любовь другим.
© Orphus