Нарушение осанки у детей – причины, виды и коррекция искривления позвоночника
Положение человеческого тела регулируется бессознательно, это происходит на уровне рефлексов. Привычная вертикальная поза называется осанкой, ее основная функция – правильное распределение нагрузки на опорно-двигательную систему, обеспечение баланса мышц. Хорошая выправка дополнительно предотвращает развитие разных нарушений.
Формирование осанки
За поддержание тела в вертикальной позиции отвечает позвоночный столб и мышцы спины. Осанка человека зависит преимущественно от наследственных факторов и генетических особенностей, но на ее формирование можно повлиять и с помощью внешних условий. Укрепление мышечных структур происходит еще в младенчестве, когда ребенок впервые подтягивается на ручках, учится сидеть и стоять.
По мере взросления осанка у детей может подвергаться нарушениям, поэтому родители должны пристально следить за выправкой малыша и корректировать ее (при необходимости) посредством:
- физических упражнений;
- массажа;
- ношения специальных приспособлений;
- ортопедической мебели, обуви.
Как проверить осанку у ребенка?
Организм каждого человека индивидуален, но строение позвоночника должно отвечать определенным критериям. Есть простой способ, как проверить осанку детей самостоятельно, без специального оборудования. В домашних условиях потребуется только ровная стена с отсутствием плинтуса или прямая дверная коробка. Тестирование займет около 10-15 минут.
Хорошая осанка
Оценить выправку ребенка можно с помощью следующих методов:
- Рассмотреть ровно стоящего малыша сзади. Красивая осанка характеризуется симметричностью лопаток, ягодичных складок, изгибов талии.
- Посмотреть на ребенка сбоку. Грудная клетка должна быть слегка приподнята, а таз и ягодицы отведены немного назад, ноги выпрямлены.
- Попросить малыша наклониться, не сгибая колени, опустить руки вниз. Ребенок должен достать кончиками пальцев рук до пола.
- Проверить выправку у ровной стены или дверного проема. Правильная детская осанка – это когда к поверхности прижат затылок, ягодицы и пятки. Такое положение не должно вызывать дискомфорта или особых усилий.
Неправильная осанка
Посредством выполнения описанных выше тестов можно предварительно выявить признаки искривления позвоночника у детей. При тщательном осмотре ребенка они заметны даже визуально. Нарушение осанки у детей характеризуется такими особенностями:
- несимметричность ягодичных складок, лопаток и талии;
- выраженные изгибы позвоночника, сутулость хорошо видны сбоку;
- ребенок не достает пальцами до пола в наклоне;
- малышу неудобно или больно ровно стоять у стены.
Причины нарушения осанки
Существуют врожденные и приобретенные факторы, провоцирующие рассматриваемую проблему. К первой группе относятся следующие причины:
- дисплазия соединительных тканей;
- внутриутробные патологии формирования позвоночного столба;
- родовые травмы;
- миотонический синдром;
- кривошея и другие заболевания.
Приобретенное нарушение осанки у детей возникает на фоне таких патологий, как:
- неправильное физическое развитие в младенческом возрасте (раннее высаживание, попытки научить ходить);
- туберкулез;
- плоскостопие;
- низкая активность (гипокинезия);
- остеохондропатия;
- плохие социально-гигиенические условия;
- неудобное учебное место («осанка школьника»);
- полиомиелит;
- рахит;
- переломы позвоночника;
- вальгусная деформация стопы;
- укорочение конечности;
- зрительные и слуховые патологии;
- ожирение;
- соматическая расслабленность и другие.
Ребенок сутулится – что делать?
Родители должны обращать внимание на малейшие признаки искривления позвоночника. Формирование правильной осанки происходит у детей на протяжении нескольких лет. К 20 годам изгибы позвоночного столба почти невозможно исправить консервативными методами, поэтому с нарушением выправки важно сразу записаться к специалисту.
Ребенок сутулится – к какому врачу идти?
Определить степень и форму болезни опорно-двигательного аппарата, назначить корректную терапию, сможет только квалифицированный доктор. Сначала необходимо узнать, какой врач лечит искривление позвоночника у детей в ближайшей клинике. По описываемому вопросу консультируют специалисты 3-х профилей:
- вертебролог;
- детский травматолог;
- ортопед.
После тщательной диагностики доктор назначит индивидуальный курс лечения, который включает:
- прием медикаментов;
- ношение специальных ортопедических приспособлений (поясов, стелек и других);
- физиотерапию;
- гимнастику;
- массаж;
- переоборудование учебного места;
- использование ортопедической мебели для сна.
Упражнения при искривлении позвоночника у детей
Выпрямление осанки всегда предполагает регулярное выполнение специальной гимнастики. Она направлена на укрепление мышц спины, их растягивание и повышение эластичности. Упражнения для осанки для детей:
- Лежа на полу, хорошо потянуться.
- Прижать пятки друг к другу, согнуть ноги в коленях. Одновременно развести руки в стороны и подтянуть стопы к ягодицам.
- Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за головой. Обе ступни поставить на пол. Поочередно поднимать выпрямленные ноги, стараясь прикоснуться коленом к груди.
- Принять предыдущее исходное положение. Одновременно поднимать вверх прямые ноги.
- Сесть на полу в позе «лотоса». Держась ладонями за голени, плавно опуститься назад и «покататься» на округлой спине.
- Лечь, руки развести в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, перекидывать с одной стороны на другую.
- Ползти, прижав живот к полу. Поочередно отталкиваться левой и правой ногой.
- Выполнить упражнение «лодочка».
- Отжаться несколько раз.
- Сесть на пол с опорой на колени. Руки – на талии. Приподниматься и садиться, дотрагиваясь ягодицами до пяток.
- Встать на четвереньки. Поочередно поднимать прямые руки и ноги с противоположных сторон (левая рука, правая нога и наоборот).
- Сделать упражнение «кошечка».
- На полу с опорой на колени «заваливаться» то влево, то вправо.
Массаж при искривлении позвоночника у детей
Указанная методика лечения назначается доктором и выполняется только профессионалом. Мануальная коррекция осанки помогает укрепить мышцы, нормализовать кровообращение, снизить болевой синдром и выпрямить позвоночник. Важно, чтобы манипуляции проводились правильно, короткими курсами, поэтому лучше сразу обратиться к опытному массажисту. Самостоятельные попытки терапии спровоцируют дополнительное нарушение осанки у детей. Некорректные мануальные воздействия могут ухудшить патологию и привести к осложнениям.
Профилактика нарушений осанки
Если ребенок сутулится, в этом всегда виноваты взрослые, не уследившие за формированием выправки малыша с ранних лет.
Для профилактики искривлений позвоночника и развития правильной осанки необходимо следовать простым рекомендациям
- Обеспечить ребенку рациональное питание и режим дня.
- Уделять время прогулкам и активным играм.
- Не ставить и не высаживать грудничков слишком рано.
- Оборудовать учебное место в соответствии с возрастом и пропорциями тела ребенка, приобрести подходящий стол, стул для осанки.
- Позаботиться о хорошей освещенности мест, где малыш читает, пишет и рисует.
- Удобно организовать спальню, купить ортопедический матрас.
- Постоянно следить за положением тела ребенка, мягко напоминать ему о необходимости выпрямиться, особенно если происходит нарушение осанки у подрастающих детей.
- В случае обнаружения искривлений сразу обратиться к специалисту.
© Orphus