Психология и отношения > Познай себя > Навязчивый страх

Навязчивый страх

Почти каждый человек в своей жизни испытывал состояние, когда в голову приходит странная мысль, спустя некоторое время по непонятным для него причинам он начинает акцентировать на ней свое внимание и чем больше потом хочется отвлечься от этого, тем сильнее она влияет на человека. Если мысли негативные, то они трансформируются в навязчивый страх. В основном 3 % людей страдают от того, что их навязчивые мысли перерастают в страх.

Со временем, некоторые люди самостоятельно придумывают для себя специальные методы, которые помогают облегчить их состояние. И эти, так называемые, ритуалы, становятся для них необходимостью, что может привести к возникновению невроза навязчивых состояний. Навязчивое состояние страха, как правило, развивается у чуткой личности, которая, в свою очередь, очень требовательна по отношению к себе. Считается, что высокие требования, которые она к себе предъявляет, мотивируют ее, при первом появлении мыслей, которые на ее взгляд считаются отрицательными и пугают ее, начать их блокировать.

Страх – это нежелание человека попасть в определенную ситуацию, которая ему может навредить. В зависимости от степени как обычного, так и навязчивого страха, зависит самочувствие человека. В одних случаях это может привести к упадку сил, в других – к психическим расстройствам.

Приведем пример некоторых навязчивых страхов, именуемых также фобиями:

Навязчивый страх смерти. Факторы, которые чаще всего вызывают эту фобию, зависит от возрастной категории, в которой находится человек. Так, исследования показывают, что существует четыре фазы проявления страха смерти: в возрасте от 4 до 6, от 10 до 12, от 17 до 24 лет и от 35 до 55 лет. Отмечено, что люди пожилого возраста не страдают от навязчивого страха смерти.
Социофобия. Этим навязчивым страхом боязни публичных выступлений страдает около 13% людей. Причиной появления этого страха обычно бывает низкая самооценка, наличие малых коммуникативных навыков.

Как избавиться от навязчивых страхов?

Перед глазами удерживайте картинку с изображением вашего страха. Примите все эмоции, которые будете испытывать во время созерцания на нее. Посмотрите вашему страху в глаза.
Займитесь спортивными упражнениями. Они сжигают избыток адреналина, из-за которого ваш мозг создает навязчивые страхи.
Примите себя со всеми своими плюсами и минусами. Признайте себя единым целом. Не бойтесь своих проявлений. Живите в гармонии со своим сознанием и тогда страхи сами исчезнут.

Не забывайте о том, что жизнь слишком коротка, чтоб запугивать себя всяческими мыслями. Наслаждайтесь каждым мгновением и вырабатывайте привычку мылить позитивно.

Статьи по теме:

Телефонофобия

Вам нужно позвонить стоматологу? Или просто поговорить с другом? Для многих эти вопросы решаются в два счета. Но есть и те, для кого телефонный звонок - реальное проявление кошмара. Взять трубку и куда-то позвонить - задача не из легких для тех, кто страдает телефонофобией. Как же избавиться от этого навязчивого страха?

Мизофобия

Грязь - это масса или субстанция, которая появилась на нашей планете задолго до нашего появления. Она настолько привычна, что мы замечаем ее только если она мешает нам куда то пройти или оскорбляет эстетические чувства. Но есть категория людей, у которых грязь вызывает настоящий страх. Как же бороться с этой фобией?

Чувство тревоги

Вам знакомо это чувство, когда не находишь себе места, а в груди образуется комок или пустота, которые гложут и заставляют сердце биться чуть чаще. Родная тревога. Не узнать ее довольно сложно, поскольку сталкивались с нею все. Но что делать с чувством тревоги и откуда оно берется мы, к сожалению, понимаем не всегда. Об этом и пойдет наш дальнейший разговор.

Дисморфофобия

Все мы прекрасно знаем, что свое тело, каким бы оно ни было нужно любить, холить и лелеять. Однако бывают случаи, когда целый ряд факторов приводит к обратному эффекту. Излишнее внимание к телу или его недостаткам называется дисморфофобией. В чем ее причины и как лечить этот недуг? Об этом мы поговорим далее.