Негативные эмоции

негативные эмоции

Если рассматривать жизнь человека с точки зрения совокупности положительных и негативных эмоций, то количество последних будет доминировать. Так происходит по причине того, что негативные эмоции необходимы личности для направления человека в правильное русло, но никак не управлением им. Но, зачастую, в жизни происходит наоборот. Людей так часто поглощают отрицательные эмоции, что это приводит к плачевным последствиям, как для человека в целом, так и для его окружения.

В большинстве случаев, позитивные и негативные эмоции вызываются по-разному. Легче всего испытать отрицательные, расстроиться из-за какой-то мелочи, испортив себе тем самым в долю секунды хорошее настроение. Сложнее всего, будучи в подавленном состоянии, найти повод для искренней улыбки. Как ни странно, но это под силу сильным по своему характеру, людям. Эти люди способны среди негатива найти положительные стороны, притягивая тем самым в свою жизнь оптимистичных людей.

Избавление от негативных эмоций, может показаться поначалу некой сложностью. Ведь негатив, словно болото, можете засосать, уничтожая личность. Он не позволяет человеку объективно оценить происходящее и найти оптимальный выход из затруднительной ситуации.

Работа с негативными эмоциями связана с деятельностью интеллектуальных и эмоциональных центров. Нарушение их функционирования приводит к появлению негативных реакций человека на что-либо. Для начала попытаемся понять схему, при помощи которой вырабатываются отрицательные эмоции.

  1. Образ – это может быть или различные обстоятельства, ситуации, или человек, на котором вы акцентируете свое внимание.
  2. Оценка являет собой свойство вашего ума давать характеристику внешнему фактору, на котором акцентировано ваше внимание. Она основывается на тех знаниях, которые вы накапливаете на протяжении всей жизни.
  3. Реакция является результатом оценки и выступает в виде действия, которое вы совершает внешне или внутренне в ответ на раздражитель.

Так как оценка ваша отрицательная, то и реакция вырабатывается соответствующая. Интеллектуальный центр производит оценку, а эмоциональный – реакцию. Чтоб понять, как избавиться от негативных эмоций, вам следует попытаться изменить свою оценку на происходящее, которое обычно вызывает у вас негативную реакцию, отрицательные эмоции.

Для того, чтобы изменить свою оценку, вам необходимо каждый день работать над выстраиванием положительного мышления. Как известно, человеческий ум, сознание – механизм, который можно легко перепрограммировать при помощи соответствующих мыслей.

Как же бороться с негативными эмоциями?

  1. Тотальность. Будьте тотальным по отношению к вашей проблеме. Как бы это странно не звучало, но при малейшем возникновении негативных эмоций, начните утрировать их, сделать из мухи слона. Попытайтесь довести ситуацию до такой степени, что вам самой станет смешно. Спустя некоторое время вы поймете, насколько нелепо и глупо обижаться и испытывать негативные эмоции.
  2. Психологическое напряжение. Известно, что недопонимание, конфликтные ситуации и плохие новости в вашем окружении негативно сказываются на вашем самочувствии, ваших эмоциях. Каждое утро повторяйте самой себе аффирмации наподобие: «Я успешна», «Я все смогу». Вскоре вы поймете, как справиться с вашими негативными эмоциями. Давайте себе положительные установки каждый день.
  3. Замена. Замените негативные факторы, влияющие на вас, позитивными. Отбросьте негативные мысли, поймите, что они вас как избавиться от негативных эмоцийразрушают, замените их положительными. Осознайте, что человек может изменить свою жизнь при помощи мыслей.
  4. Общение с природой. Уделяйте время своему отдыху. Хотя бы раз в неделю будьте в окружении тишины, природы. Уделяйте время самой себе, своему собственному «я».

Итак, ваша жизнь наполнится радостью и гармонией, когда вы поймете, что бессмысленно испытывать негативные эмоции. Но, если уж случилось, что кажется, будто сейчас от них взорветесь, выйдете на свежий воздух, разбейте посуду или побейте подушку. Не держите это в себе и старайтесь акцентировать свое внимание на чем-нибудь положительном.

 
Статьи по теме:
Клептомания
Отношение общества к тем, кто что-либо ворует всегда было отрицательным. Но есть категория людей, на которых обращают особое внимание и относятся более снисходительно. Это клептоманы. Странное заболевание толкает несчастных на постоянные мелкие кражи. Почему это происходит и можно ли излечить эту болезнь? Ответы на эти вопросы вы найдете далее.
Фанатизм
"Не сотвори себе кумира" - было однажды сказано человеку. Но он не послушал. Сегодня излишнее идеализирование людей, явлений и предметов уже никого не удивляет. Фанаты есть везде и всюду. Но в чем суть фанатизма? Как он зарождается в сознании? Именно об этом мы и решили поговорить.
Попрошайничество
Люди, которых принято называть попрошайками, существуют уже давно. Для некоторых этот вид деятельности уже давно стал способом заработка. Но далеко не всегда именно финансовые затруднения приводят людей к попрошайничеству. В чем же заключается психология этого явления?
Вседозволенность
Наверняка вам приходилось встречать в жизни людей абсолютно разного возраста, которые вели себя так, будто им можно делать в этом мире все что только заблагорассудится. Обычно вседозволенность является ошибкой воспитания. Но бывают и другие ее причины. К чему они могут привести - читайте далее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice