Нехватка железа в организме

нехватка железа в организме

Железо – один из не многих микроэлементов, в котором женщины нуждаются больше, чем мужчины. Причина в том, что в связи с женскими физиологическими процессами железа израсходуется очень много. Поэтому при несбалансированном рационе женщины становятся частыми жертвами железодефицитной анемии. Поговорим о нехватке железа в организме и найдем пути ее преодоления.

Возникновение железодефицита

Причины нехватки железа в организме могут быть самыми банальными, именно поэтому мы и не обращаем на них особого внимания:

  • беременность;
  • обильные менструации;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • жесткая диета;
  • хронические заболевания – геморрой, дивертикулез, язва.

Не подумайте, что в этих случаях железодефицит является нормой! При беременности возникает нехватка железа, если за полгода до зачатия вы сидели на жесткой диете с минимальным количеством красного мяса. При обильных менструациях дефицит понятен, но не допустим – ежемесячно женщины могут терять во время месячных до 20 мг железа, если же вы теряете больше среднего крови, естественно, потеря железа увеличивается.

Кроме того, признаки нехватки железа в организме могут возникать после лечения антибиотиками, и, особенно, аспирином. Возникает, так называемая, лекарственная анемия.

Симптомы

Симптомы нехватки железа в организме не сильно отличаются от дефицита других элементов. Организм просит нас одинаково, а заметить и распознать анемию – наша забота:

  • усталость и нехватка сил;
  • ухудшение памяти;
  • головные боли;
  • мышечные боли и покалывания;
  • плохой и поверхностный сон;
  • жжение языка;
  • бледность;
  • выпадение и ломкость волос и ногтей.

Если симптомы подтверждены, пора сдавать анализы.

Диагностика железодефицитной анемии

Для начала нужно сделать анализ крови и посмотреть напричины нехватки железа в организме уровень гемоглобина.

Внимание курильщики! Если вы курите, гемоглобин у вас практически всегда в норме и даже превышен. Причина проста: организм «спасаясь» от кислородного голодания усиливает выработку гемоглобина. Курильщики должны ориентироваться не на анализ крови, а на развернутое исследование обмена железа.

Если вы начнете прием железа без диагностики, рискуете только ухудшить свое состояние. Дело в том, что если анемия сопровождается хроническими заболеваниями (язвой, геморроем) прием железа может только усугубить их течение. Поэтому очень важно пройти консультацию и осмотр у врача.

 
Статьи по теме:
Витамины в молоке
Молоко, безусловно полезный продукт, который насыщен множеством витаминов и микроэлементов. Но вот каких именно мы подробно расскажем в этой статье.
Какие витамины содержатся в киви?
Киви содержит большое количество витаминов и микроэлементов, что делает этот экзотический фрукт привлекательным для укрепления здоровья и иммунитета.
Какие витамины в гранате?
О пользе граната известно многим, но за счет каких витаминов и микроэлементов этот фрукт обладает такими свойствами известно не так уж много. Подробно о содержании витаминов в гранате мы и поговорим в этой статье.
Какие витамины в моркови?
Морковь - бесспорный лидер среди овощей по содержанию микроэлементов и витаминов. О содержании витамина А в большом количестве известно, но чем же еще богата морковь? Об этом мы и расскажем в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice