Нет — бюстгальтеру, да — спортивному бра! Как заниматься спортом без вреда для груди
Бегать, играть в теннис или прыгать на батутах без специального спортивного топа можно мужчинам, а вот женщинам к тренировке нужно подготовить удобное спортивное бра. И это вопрос не моды, а здоровья.
Как появилось первое спортивное бра
Сегодняшним девушкам везёт больше, чем их мамам и бабушкам в 70-х годах и раньше. Тем приходилось заниматься спортом в обычных бюстгальтерах на косточках: косточки давили, бретельки спадали, грудь подскакивала при каждом движении — было очень неудобно.
Всё изменилось, когда американка Лиза Линдаль стала искать альтернативу обычным бюстгальтерам, чтобы заниматься бегом с комфортом. Муж Лизы предположил, что нужно что-то вроде бандажа. Девушка вместе с подругами-костюмерами сшили два бандажа (jockstrap) вместе. Затем приделали бретельки и назвали получившийся лиф jockbra, а позже переименовали в Jogbra, от английского jog — бегать трусцой. Так появился первый прототип современного спортивного бра.
Почему важно заниматься спортом в специальном топе
Женская грудь, в отличие от мужской, — это не сплошные мышцы, а молочные железы и окружающая их жировая ткань. Из-за отсутствия поддержки в виде мышечного каркаса грудь у девушек смещается даже во время ходьбы, не говоря уже о более интенсивных занятиях. И касается это груди любого размера, не только большой. Результаты таких регулярно повторяющихся колебаний не самые приятные:
- кожа и связки растягиваются;
- грудь обвисает;
- повреждаются сосуды и жировая ткань, окружающие молочные железы;
- начинает болеть не только грудь, но и шея, спина.
Правильно подобранные женские спортивные топы уменьшают подвижность груди, обеспечивая ей достаточную поддержку, и помогают избежать не только дискомфорта во время занятий, но и осложнений в будущем. К тому же спортивные топы, в отличие от обычных, сшиты из специальных материалов, которые помогают отводить пот во время интенсивных тренировок.
Как выбрать спортивное бра
Правильно подобранное бра не натирает, не давит, не раздражает кожу и в целом никак не отвлекает от тренировок. Выбирать бра нужно в зависимости от следующих параметров:
- Размер груди. Чем больше грудь — тем большая поддержка ей нужна. Инкапсулированные лифы, с мягкими или жёсткими чашками, можно носить всем. Особенно хорошо они подходят обладательницам большой груди. А вот плотные компрессионные модели стоит покупать только девушкам, которые обычно носят бюстгальтеры с чашечками А или В. Важно убедиться, что бра подходит по размеру, и уделить особое внимание ширине бретелей — чем больше грудь, тем шире они должны быть.
- Интенсивность занятий. Для спокойных тренировок, например йоги, стретчинга, пилатеса, подойдут спортивные бюстгальтеры с лёгкой степенью поддержки. Для более интенсивных — бег на длинные дистанции, фитнес, скалолазание — со средней. Если планируется насыщенная тренировка, во время которой предстоит много и активно бегать и прыгать, то отдать предпочтение нужно бра с высокой степенью поддержки.
Во время примерки можно устроить мини-тренировку — попрыгать, побегать на месте и сделать пару наклонов, чтобы убедиться, что выбранный топ выполняет свои функции.
Груди нужна адекватная поддержка, чтобы тренировки точно принесли желаемую форму и не навредили состоянию здоровья. Заниматься с удовольствием и без вреда поможет подобранная спортивная форма, в том числе и бра.
© Orphus