Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?

Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?

Низкий болевой порог – явление не самое распространенное, но весьма неприятное. Из-за него человек может испытывать серьезные проблемы, а качество его жизни существенно ухудшается. Подробнее о том, что это за явление, что для него характерно и можно ли как-то справиться с ним, расскажем в статье.

Низкий болевой порог – что это значит?

Боль каждый человек ощущает по-своему. Одни люди спокойно выносят серьезные нагрузки, в то время как другим доставляет мучения даже самая незначительная болезненность. Низкий болевой порог – та самая причина, по которой приходится страдать последним. Если говорить проще и понятнее – это физическая нетерпимость к боли, непереносимость ее. Вот что означает низкий болевой порог.

Факторы, влияющие на порог боли

факторы влияющие на порог боли

За то, как человек ощущает боль, отвечают определенные зоны, в которых концентрируются нервные окончания. Точнее, ответственность – на качестве их функционирования. Они есть по всему телу. Порог боли может меняться зависимо от ряда определенных причин. Как правило, сильная чувствительность к боли – это результат действия одного из таких факторов, как:

  • гормональный фон;
  • высокое давление;
  • диета;
  • слабый иммунитет;
  • проблемы со сном (недосып);
  • употребление в пищу отдельных видов продуктов;
  • время суток.

Очень важна и эмоциональная составляющая. Из-за нее как раз порог боли у женщин и мужчин заметно отличается. Поскольку женщины в большинстве случаев бывают в разы эмоциональнее, болезненность они переносят сложнее. Среди прочих влияющих на порог боли факторов:

  • вредные привычки;
  • генетика;
  • уровень загрязненности окружающей среды;
  • образ жизни;
  • физические нагрузки.

Причины низкого болевого порога

Те люди, которым знакома данная проблема не понаслышке, мучаются вопросом – почему им «достался» низкий болевой порог. Долго медицина этим явлением не интересовалась, считая, что все зависит исключительно от эмоциональности человека и его восприятия окружающего мира, но позже выяснилось, что все куда серьезнее, сложнее и запутаннее, и иногда даже самая волевая личность не в силах настроить себя выносить боль.

Масштабное научное исследование прояснило ситуацию – как выяснилось, на уровень чувствительности нервных окончаний может влиять определенный ген, и у тех, в чьих организмах он присутствует, низкий порог боли. То есть, восприимчивость заложена в генах, но не они одни способны на нее влиять. Эмоциональное и физическое состояние здоровья тоже «в деле». По статистике, активные и позитивные относятся к болезненности лучше пессимистов.

Чем грозит низкий болевой порог?

чем грозит низкии болевои порог

Это не заболевание, но при этом жизнь низкий (пониженный) болевой порог может подпортить серьезно. Дети с низким болевым порогом тяжело взаимодействуют со сверстниками – во время активных игр они могут чувствовать себя слишком дискомфортно, за что окружающие в большинстве случаев ставят на них клейма «нытиков». Во взрослой жизни ситуация только усугубляется. Низкий порог болевой чувствительности:

  • превращает в ужас походы к врачам;
  • не дает трудоустроиться на работу, которая требует приложения физических усилий;
  • существенно усложняет процесс родов.

Как определить порог чувствительности боли?

Специальных тестов, программ или приборов, которые помогали бы определять порог боли не существует. Все только потому, что для этого не требуется особо изощренных сложных технологий. Как узнать свой порог боли? Все элементарно! Этот критерий показывает, насколько высок/низок уровень раздражения нервной системы. Если даже при минимальном воздействии человеку больно, значит, порог боли низкий и наоборот.

Как живется людям с низким болевым порогом?

Понятное дело, когда любой укол или удар причиняет сильную боль, качество жизни сильно ухудшается, но способы справляться с этим есть. Главное – не зацикливаться на проблеме. Если жить в постоянном напряжении, то эмоциональность будет влиять на восприимчивость и сделает ее еще более острой, потому «опытные» люди с низким болевым порогом стараются жить в гармонии с собой и быть максимально аккуратными.

Низкий болевой порог – что делать?

С любой болью желательно обращаться к врачу, и этот случай не исключение. Правда, первым делом тут нужно идти к психологу, который точно подскажет, что делать, если низкий болевой порог:

  1. «Обезболивающее» хранится в голове. Чтобы повысить устойчивость к механическим воздействиям, свою боль нужно визуализировать – представить, на что она может быть похожа, а после – начать взаимодействовать с конкретным предметом. Например, если боль – резиновый мячик, то после каждого сжатия, его форму нужно стараться скорее восстановить.
  2. Еще один действенный способ – переключение внимания. Как вариант – можно представить, что ваш организм – компьютерная клавиатура. Нужно выбрать одну кнопку, ответственную за боль, и когда последняя начнет докучать, клавишу следует зажать.
  3. Кроме прочего, важно следить за образом жизни, питанием, эмоциональным состоянием, потому что в счастливом организме для болезненности места гораздо меньше.

Можно ли повысить болевой порог?

можно ли повысить болевои порог

Есть совсем небольшое количество проблем, с которыми невозможно справиться и пониженный порог боли – не из их числа. Медицина и наука сумели нашли несколько способов, которые помогают закалить восприимчивость человека к болезненности. Один из самых простых и эффективных – «игра на нервах». Постоянные воздействия на нервные окончания со временем притупляют боль.

Как повысить болевой порог?

Существуют ли еще какие-то мысли относительно того, как лечить низкий болевой порог? Есть ряд специальных физических упражнений, но выполнение их не принесет пользы, пока человек не поборет страх боли в голове. Важно чувствовать себя максимально расслабленными и спокойными и встречать любые воздействия с улыбкой на лице. Эффективно с такой задачей, как повышение болевого порога, справляется такой комплекс:

  1. Интенсивный массаж. Мастер должен с усилиями зажимать и надавливать на тело «пациента». Продолжаться все это может до 10 минут или пока боль не начнет быть невыносимой.
  2. Спарринг. Оппоненту следует наносить удары, а человеку с низким болевым порогом – их терпеть, стараясь при этом стоять ровно, держаться уверенно, не сбивая дыхания.
  3. Пощечины. Их можно давать себе самостоятельно, но лучше попросить кого-то, чтобы проводить тренировку максимально эффективно, без жалости к себе.
  4. Крик. Он очень эффективно помогает снимать эмоциональное напряжение и дает расслабиться. После нескольких таких разрядок организм будет чувствовать себя лучше и на боль станет обращать внимание меньше. Главное только, не кричать тогда, когда это не положено по закону, иначе упражнение провалится с треском...

Низкий болевой – что нельзя делать?

Испытывая боль, когда ее, по идее, ощущать не следовало бы, человек пугается. Из-за страха он становится еще более восприимчивым, потому людям, у которых очень низкий болевой порог, нужно учиться контролировать свои эмоции и, чувствуя болезненность, не впадать в панику, чтобы не усугублять ситуации. Чего еще делать не стоит – терпеть слишком сильную боль. Эта затея пользы не принесет, а до болевого шока доведет запросто.

 
Статьи по теме:
Высокий болевой порог – хорошо это или плохо?
Высокий болевой порог – это свойство человеческого организма, позволяющее легче переносить внешнее воздействие травмирующих сил. Насколько полезно это качество, как с ним жить и нужно ли его изменять – об этом следует знать людям, им обладающим.
Как повысить давление с помощью лекарств, продуктов и народных средств?
Как повысить давление и избавиться от постоянной головной боли – частые вопросы пациентов с гипотензией. Заболевание может быть спровоцировано как патологией, так и иметь симптоматический характер. Точная диагностика обуславливает эффективность лечения.
Повышенное давление – симптомы, которые важно распознать вовремя
Повышенное давление, симптомы этого недуга очень распространены среди людей старше 40 лет. Знать признаки гипертонии обязательно нужно и более молодым, поскольку без лечения возможно развитие серьезных осложнений, вплоть до инфаркта и инсульта.
Как почистить сосуды с помощью лекарств и народных методов?
Как почистить сосуды – вопрос, актуальный не только для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. С возрастом зашлакованость организма возрастает, и после 50 лет делать такие процедуры необходимо каждому, чтобы сохранить организм в тонусе.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник