• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Домеще ▼

• Дизайн интерьера
• Домашние животные
• Растения
• Своими руками
• Товары для дома
• Чистота
• Праздники
• Отдых

Ортопедическая подушка для сна - как выбрать лучший для себя вариант?

В народе говорят: сон – лучше всякого лекарства, сон потерял – здоровье потерял. Понятное дело, ортопедическая подушка для сна не сможет избавить человека от заболеваний, однако будет способствовать здоровой позе в процессе сна, расслаблению мышц и тем самым сделает ваш отдых максимально удобным и результативным.

Какую ортопедическую подушку выбрать?

Неправильно подобранная подушка становится виновницей наших шейных и головных болей. Вам надоело просыпаться с судорожно сведенными мышцами спины и шеи, вам трудно избавиться от последствий не комфортного сна, и вы, наконец, решили обзавестись подушкой ортопедической для сна. Какую все же лучше приобрести лично вам? Если кому-либо из ваших друзей подходит тот или иной вид подушки, то это не значит, что сон на такой же доставит вам удовольствие. Нужно сказать, что понятие «удобная подушка» глубоко индивидуально.

Ортопедическая подушка для сна на спине

Подушка для сна на спине не должна быть высокой. Таким образом шейный отдел позвоночника расслабляется и восстанавливает силы. Как выбрать ортопедическую подушку, если вы отдаете предпочтение сну, лежа на спине:

1. Акцентируйте внимание на плотности вашего матраса – жесткий (для такого следует покупать подушку потоньше) или мягкий.
2. Если большую часть ночи вы лежите на спине - лучше остановиться на более плотной подушке.
3. Валик на подушке выбирайте в соответствии параметрами вашего тела (примерная его высота при отдыхе на спине 8-12 см).

Ортопедическая подушка для сна на боку

Желательно верно представлять, как выбрать ортопедическую подушку для сна, если вы привыкли спать на боку. Когда вы лежите на боку, а подушка неправильной высоты, шея изгибается. При этом позвоночник в верхней его части деформируется, мышцы находятся в напряжении, позвонки подвергаются излишним нагрузкам. Кровообращение с одной из сторон затруднено, это негативно скажется на поставку к мозгу кислорода в период сна.

Важно, чтобы в положении лежа на боку не нарушались природные изгибы шейного отдела, и шея при этом оставалась в своем нормальном физиологическом положении. Когда вы поворачиваетесь на бок, голова должна быть зафиксирована на высоте плеча. Плечо в позе «на боку» направлено чуть вперед и вверх. Чтобы валик не отталкивался плечом к уху, подушку лучше подбирать с выемкой для плеча, тогда валик попадает точно под шею.

Ортопедическая подушка для сна на животе

Врачи не советуют отдыхать на животе: шея при этом перекручена, внутренние органы, горло и грудная клетка сдавлены, артерии – тоже. Все это приводит к недостаточному снабжению организма кислородом, страдает мозг. Если уж вы не хотите отказываться от такой вредной привычки, подберите соответствующую ортопедическую подушку. Как же выбрать правильную подушку, способную уменьшить эти негативные факторы, обеспечить более-менее здоровый сон в положении лежа на животе? Такая подушка должна быть небольшого размера, вообще без валиков и очень мягкой.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, лучше всего может посоветовать лечащий врач. Даже самая лучшая подушка не является панацеей при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Тем не менее есть некоторые общие сведения, которые следует учитывать при покупке ортопедической подушки для спокойного сна человека, страдающего от остеохондроза:

1. Избегать чересчур жестких или неумеренно мягких подушек, выбирая подушку средней жесткости.
2. Выбирать для ночного сна прямоугольную форму подушки.
3. Ширина подушки – не уже ваших плеч.
4. Варьировать высоту валиков строго по физиологическим параметрам человека.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

Учитывайте не только размер тела ребенка, но и его возраст. Ортопедические подушки для сна новорожденного отличаются от подушек для детей более старшего возраста тем, что у новорожденного спина плоская, нет нужды приподнимать ему голову, так что подушку для грудничков следует приобретать лишь по медицинским показаниям. До двухлетнего возраста малышу полагается спать на невысокой подушке с наклоном. Ребенку постарше подушку следует менять по мере его взросления, подбирая ее, как и взрослому человеку, в зависимости от индивидуальных параметров.



Как выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти?

Самая лучшая ортопедическая подушка для сна изготавливается из инновационного материала, разработанного в лабораториях НАСА - с эффектом памяти. При надавливании на подушку из такого материала, он сжимается и расступается в стороны, а когда давление прекращается, то подушка некоторое время сохраняет форму, а потом принимает первоначальный вид, какой был до приложения нагрузки. Расступаясь, материал повторяет контуры выступающих частей тела и давление на них распределяется при этом одинаково по всем направлениям.



Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

От того, как ваша шея проведет ночь, будет зависеть не только ваше расположение духа и самочувствие утром, но и здоровье шейного отдела позвоночника. Определяющий критерий при подборе подушки – голова, шея, туловище во время сна должны быть на одной прямой. Подушка не должна быть слишком жесткой, даже если она ортопедическая. Вместе с тем, голове требуется поддержка, которую не сможет обеспечить чересчур мягкий материал.

Правильная ортопедическая подушка обязательно имеет валик под шею. Для комфортного сна хорошо, если подушка имеет два валика. Один (тот, который имеет меньшую высоту) – для положения на спине, а второй, большего размера, – для позы на боку. Форме валика надлежит повторять форму шеи. Если валик слишком высокий, то он давит на мягкие ткани, затрудняя венозный отток крови и артериальное кровообращение.



Как выбрать размер ортопедической подушки?

Важно разобраться, как выбрать размер ортопедической подушки для сна. Первым делом вспомните, как вы спите: спокойно лежите в одной позе или вертитесь, все время меняя положение тела. У спокойно спящего человека подушка может быть небольшого размера, часто меняете положение тела – позаботьтесь о подушке побольше. В среднем ортопедические подушки имеют:

• длина 40-80 см
• ширина 40-50 см

Высота валика ортопедической подушки для сна на боку подбирается в зависимости от размеров плеча, ее элементарно рассчитать. Измерьте ширину плеча от основания шеи до точки, в которой плечо переходит в руку. Прибавьте к результату измерения пару сантиметров, на которые продавливается плечом матрас. Вы получили искомый размер. Ортопедическая подушка для сна на спине имеет высоту валика в пределах 8-10 см.

Ортопедическая подушка для сна - рейтинг

Рынок предоставляет огромный выбор, порой сложно разобраться, какой фирмы выбрать ортопедическую подушку, какие «подводные камни» ожидают при покупке и дальнейшей эксплуатации изделия. Давайте попробуем?

1. Ортопедические подушки фирмы TRELAX (Россия) – самые популярные. Достоинства: сбалансированный ассортимент; профилактика и лечение проблем позвоночника. Недостатки: повышенная жесткость.
2. Ортопедические подушки LUOMMA (Финляндия) – самые практичные. Достоинства: товар проходит тщательное тестирование; при создании изделий используются передовые технологии и натуральные материалы. Недостатки: высокая стоимость; трудно купить запасную наволочку; встречаются подделки.
3. Ортопедические подушки фирмы Тривес (Россия) – покупатели рекомендуют. Достоинства: огромный выбор - подушки всевозможных форм и размеров; широкий диапазон цен; часто в комплекте есть несколько наволочек. Недостатки: необходимость привыкания.
4. Ортопедические подушки фирмы Fosta (США, пр-во Тайвань) – самые надежные. Достоинства: оформление ориентировано на покупателей любого возраста и пола. Недостатки: узость размерного ряда; мало предложений для детей.
5. Ортопедические подушки TEMPUR (Дания) – выбор ортопедов. Достоинства: имеются подушки различной жесткости и формы; можно эксплуатировать на всех стадиях остеохондроза. Недостатки: ценовая политика; узость размерного ряда; ограниченность предложения.

На какой бы подушке вы ни остановили свой выбор, перед покупкой обязательно следует полежать на ней, чтобы убедиться в правильности принятого решения. Ортопедическая подушка для сна, если ее верно подобрать, поможет повысить качество ночного отдыха и сделает приятным пробуждение, улучшит состояние позвоночника, облегчит снабжение мозга кислородом, снизит риск инсультов.