Остановка внутреннего диалога

остановка внутреннего диалога

Внутренний диалог - это психологическое понятие обозначающее процесс постоянного внутреннего общения человека с самим собой. Один из механизмов обеспечивающих возможность произведения этого процесса носит название рефлексия. Именно благодаря ему мы можем обращать внимание на нас самих и обращаться за помощью к нашему прошлому опыту.

Как остановить внутренний диалог?

Аутокомуникация - это признак присутствия нескольких объектов общения внутри нашего сознания. Объяснение этому явлению даются самые различные, но одним из наиболее вероятных является то, что внутри мы ведём диалог с нашим я – детским и я-взрослым.

Прежде чем перейти к рассмотрению техники остановки внутреннего диалога нам необходимо выяснить, зачем же это нужно.

Зачем останавливать внутренний диалог?

Ежедневно в нашей голове возникают тысячи мыслей, которые не несут в себе никакого особого значения, но отнимают у нас много времени. Остановка аутокомуникации позволяет:

  • расширить границы восприятия и по - другому взглянуть на мир;
  • достигать состояния внутренней пустоты, без которого невозможно проведение многих практик, среди которых и практика внетелесного опыта;
  • сделать огромный шаг вперёд с целью познать самого себя;
  • избавиться от ненужных мыслей загружающих наше сознание и освободить большое количество энергии для действительно необходимых размышлений.

Если что - то из выше представленных пунктов вас не на шутку заинтересовало, то далее вы найдёте ответ на вопрос о том, как отключить внутренний диалог.

Способы остановки внутреннего диалога

  1. Фиксированное внимание. Один из наиболее простых способов приостановить аутокомуникационный процесс, это во время передвижения фиксировать своё внимание на каком- либо предмете, находящемся от вас на расстоянии 7-30 метров. Главное при этом не опускать взор вниз иначе вы сразу же запустите в действие внутренний разговор. Выходя из дома, положите взгляд на рядом стоящий фонарь, по мере своего приближения к нему переведите взгляд на более далёкий предмет и так на протяжении всего пути. Одним из преимуществ этого приёма является то что, он помогает не только приостановить внутренний диалог на какое - то время на и удержать его в таком состоянии.
  2. Смотрите телевизор. Этот способ очень хорошо подходит для домохозяек. Суть этого упражнения в том, что при просмотре телевизора без звука вам необходимо постараться воспринимать картинку таким образом, будто вы слышите звук. Хитрость здесь кроется в том, что внутренний разговор затихает в те моменты, когда мы получаем раздражитель извне. В нашем случае это телевизионные программы.
  3. Компьютерные игры. В случае если вы фанатка компьютерных игр, то этот способ придётся вам по душе. Здесь принцип воздействие такой же, как и в предыдущем примере. Компьютерные игры в которых для победы необходима высокая концентрация, к примеру гонки, отвлекают наше сознание от внутреннего диалога. Более высокая сосредоточенность на сюжете и смысле игры не только зачем останавливать внутренний диалогтренирует способность останавливать аутокаммуникации, но и увеличивает возможность победы.

Итак, если с помощью указанных выше способов вам удалось хоть раз остановить внутренний диалог, вы можете попробовать вернуться в это состояние при помощи волевого усилия. Безусловно, с первого раза далеко не у всех получается, поэтому не расстраивайтесь и продолжайте выполнять упражнения. Полная остановка внутреннего диалога обычно сопровождается потерей чувства времени и положения тела. В случае если вам кажется, что ваше тело находится не в том положении в котором вы его поставили не стоит беспокоиться, поскольку это сигнал того что вы всё делаете верно.

 
Статьи по теме:
Жизненные ценности
Современный ритм жизни заставляет нас ежедневно крутиться как белка в колесе, забывая расслабиться и насладиться собственным существованием. Именно поэтому многие из нас забывают о таких вещах как жизненные ценности, и начинают спохватываться, когда уже поздно что-то изменить. Давайте не будем им уподобляться и составим список жизненных ценностей уже сейчас.
Какие бывают сны?
Ночь - долгожданное время суток для большинства из нас. Это время когда организм наконец может расслабиться и отдохнуть. И конечно это пора для разного рода сновидений. Одни проходят мимолетно, другие будоражат наше сознание, а третьи и вовсе оказываются вещими. Если разобраться, то видов снов оказывается не так уж и мало.
Внушаемость
Как часто вы надолго остаетесь под впечатлением от рекламы или телепередачи? Если они проходят мимо ваших ушей, то это вполне неплохо. Но если вы страдаете от повышенной внушаемости, то самое время задуматься, как от нее избавиться, пока она не принесла вам проблем.
Жизненное пространство
"Кто-то свыше определяет длину нашей жизни, а вот какой она будет ширины, зависит только от нас". Эту фразу сказал один известный актер. И наверняка он даже не подозревал, как точно он дал описание такому понятию как жизненное пространство человека. Зачем его нужно расширять и что это такое? Просвещайтесь вместе с нами.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник