Отрицательные эмоции
С помощью эмоций человек показывает свое отношение к другому человеку, явлению, вещи, событию. А так как отношение бывает позитивным и негативным, то и эмоции рождаются положительные и отрицательные. К положительным эмоциям у людей более благосклонное отношение, чем к негативным. Приятно, когда человек смеется, радуется, проявляет к кому-то теплое отношение. К негативным эмоциям отношение прямо противоположное, поэтому в обществе принято не проявлять свое негативное отношение. Однако именно отрицательные эмоции помогают нам лучше понять самих себя и других людей. С их помощью разум сигнализирует о том, что ему некомфортно и что необходимо предпринять какие-то меры по изменению ситуации.
Однако при том, что отрицательно окрашенные эмоции нам необходимы, существует немало ситуаций, когда они могут мешать как самому человеку, испытывающему негатив, так и окружающим.
Барьер отрицательных эмоций
Одним из барьеров, мешающих эффективному общению, является барьер отрицательных эмоций. Он возникает в ситуациях, когда человек испытывает негативные эмоции, искажающие действительность, мешающие понимать друг друга и подталкивающие человека к избеганию общения.
Существуют такие барьеры отрицательных эмоций:
- Барьер страха.
- Барьер горя или страдания.
- Барьер гнева.
- Барьер отвращения.
- Барьер стыда (вины).
- Барьер презрения.
- Барьер настроения.
Как избавиться от отрицательных эмоций?
О влиянии отрицательных эмоций на здоровье человека известно еще с библейских времен. Древние люди знали, что унылый дух приводит к заболеваниям, а веселое сердце способно действовать, как лекарство. Современные исследования подтвердили наблюдения наших предков и доказали, что длительное пребывание человека в состоянии негативной эмоции приводит к таким нарушениям в работе организма:
- заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
- бессоннице;
- потере аппетита;
- гормональному сбою;
- снижению защитных сил организма;
- ухудшению в работе познавательных процессов.
Психологи дают следующие рекомендации, как избавиться от негативных эмоций:
- Больше обращать внимание на позитив: оптимистичных людей, юмористические телепередачи, веселые фильмы.
- Применять медитации, направленные на нахождение гармонии с миром и самим собой.
- Учиться находить позитив в любой ситуации.
- Вести дневник радости, в который записывать наилучшие события дня.
- Заниматься любимыми делами.
- Заниматься спортом или танцами.
© Orphus