Фитнес > Правильное питание > Пекинская капуста - польза и вред

Пекинская капуста - польза и вред

Если вы решили правильно питаться, стоит пересмотреть свой рацион и внести в него разнообразные полезные продукты. Рекомендуем обратить внимание на пекинскую капусту, польза которой для женщин известна уже много лет. На основе овоща можно приготовить большое количество блюд, которые разнообразят рацион питания.

Польза и вред пекинской капусты

Овощ можно использовать для похудения учитывая полезные свойства овоща:

Капуста относится к низкокалорийным продуктам, так на 100 г приходится только 16 ккал.
В состав овоща входит клетчатка, которая наполняет желудок и создает ощущение сытости, что позволяет избавиться от голода на длительное время. Еще клетчатка помогает очистить кишечник от шлаков и продуктов распада.
Польза пекинской капусты для организма также заключается в создании определенного барьера, который противостоит всасыванию жиров и углеводов.
При регулярном потреблении овоща улучшается деятельность пищеварительной системы.

Конечно, стоит учитывать, что все эти полезные свойства можно получить только при соблюдении умеренного и сбалансированного питания.

Употребление пекинской капусты можно принести не только пользу, а и вред организму. К примеру, если сочетать овощ с майонезом, так как он не только увеличивает калорийность, а и уничтожает некоторые свойства капусты. Также большое количество рецептов содержит в себе мягкие сыры, которые тоже увеличивают калорийность, что снижает диетических эффект овоща.

Чтобы ощутить пользу пекинской капусты при похудении, соединяйте ее с другими овощами и фруктами, к примеру, с морковью, зеленью, яблоками, ананасом и др. В качества заправки таких салатов используете соусы из сметаны или натуральный йогурт. Также можно взять уксус или лимонный сок.

Статьи по теме:

Горох - полезные свойства

В этой статье мы расскажем о том, что делает горох полезным и за какие его качества многие худеющие добавляют его в свой рацион, а также о незначительном вреде, который может причинить чрезмерное его употребление.

Чем полезен цикорий?

Цикорий чаще всего принимают те, кто не может в виду разных причин пить кофе. Этот напиток нормализует давление, но, как известно, это не единственное достоинство этого растения. Чем еще полезен цикорий расскажет эта статья.

Польза горчицы

В этой статье мы расскажем о пользе горчицы, которую мы все прекрасно знаем, как острую приправу к пище. Мы расскажем о полезных свойствах этого продукта и целесообразности его использования при диете.

Польза вина

О вреде алкоголя известно всем, но также известно, что некоторые напитки в правильных количествах способны принести пользу нашему организму, а также и посодействовать похудению.