Питание при артрозе

питание при артрозе

Главный враг суставов – ожирение. Как правило, пациенты, которые жалуются на боли в коленном и тазобедренном суставах, имеют слишком много лишнего веса. Именно поэтому им рекомендуют придерживаться определенной диеты, позволяющей сбросить вес. Питание при артрозе должно быть разнообразным и сбалансированным. Диета при артрозе включает в себя нежирные продукты белкового происхождения, овощи и фрукты, таким образом, ваш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. При этом нет необходимости голодать, это может привести только к осложнениям.

Белок жизненно необходим для образования и восстановления тканей, в том числе хрящевой. Врачи рекомендуют употреблять молочные продукты, особенно творог и нежирный сыр, так как в них содержится большое количество кальция, необходимого для укрепления костей. Правильное питание при артрозе подразумевает приготовление блюд без масла, т.е. мясо и рыбу можно тушить, запекать, готовить на пару. Не забывайте и о полезных растительных жирах, которые содержатся в гречке, фасоли, чечевице, рыбьем жире и т.д.

Лечебное питание при артрозе включает в себя также блюда богатые коллагеном, который играет важную роль в образовании хрящевой и костной ткани. Благодаря ему ткани становятся прочными и эластичными, а соответственно улучшается и состояние суставов. Обязательно включите в рацион холодец и желе, приготовленные из костного бульона. Желатин также очень полезен, поэтому можете побаловать себя фруктовым или ягодным желе и совместить приятное с полезным.

диета при артрозе

Питание при артрите и артрозе должно включать в себя и углеводы, ведь именно они снабжают организм энергией. Однако они бывают разными, полезными и вредными. Простые (содержатся в различных сладостях, сдобных изделиях) быстро дают энергию, но при не слишком активном образе жизни большая часть этих углеводов превращается в жир. Поэтому при избыточном весе от данных продуктов нужно отказаться. А вот сложные углеводы просто жизненно необходимы. Они содержатся в овощах и крупах (гречка, овсянка, рис и т.д.). Данный тип углеводов усваивается очень медленно, длительное время дает энергию и не откладывается на талии.

Чтобы улучшить обмен веществ, принимайте витамины группы В (горох, цельнозерновой хлеб, фасоль, яйца, орехи). Хотя орехи и богаты различными витаминами и микроэлементами, но будьте аккуратны, они также являются высококалорийными.

 
Статьи по теме:
Диета после удаления аппендицита
Диета после операции по удалению аппендицита должна быть мягкой и не навредить ослабленному организму. Естественно, от некоторых продуктов придется отказаться на то время, пока вы не придете в норму, и построить диету на списке, размещенном в статье.
Диета при болезни Крона
Диета при болезни Крона направлена на облегчение вашего состояния и помощь в выздоровлении. Лечебное питание стоит применять параллельно с традиционным лечением, в этом случае диету точно под вас вам пропишет врач. Из статьи вы узнаете об общих положениях.
Диета при бульбите
Бульбит – заболевание, которое может сопровождаться сильными болями в желудке. Чтобы облегчить состояние и снять воспаление, рекомендуется использовать специальную диету. Питание делится на 2 этапа: первая неделя и дальнейший рацион, который используется до выздоровления.
Диета при гломерулонефрите
Диета при гломерунефрите, как и при любом другом заболевании почек, рекомендует питание, которое снижает нагрузку на этот орган. А значит, из рациона временно необходимо практически полностью исключить соль и ограничить поступление белка.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice