Фитнес > Диеты > Питание при низком гемоглобине

Питание при низком гемоглобине

В наше время болезни существенно помолодели, и в некоторых случаях питание при пониженном гемоглобине требуется не только взрослым, но и совсем еще юным пациентам. Для того чтобы определить у себя низкий гемоглобин, зачастую даже не обязательно идти к врачу: его симптомы столь бросаются в глаза, что вы и сами без труда вычислите их у себя.

Симптомы пониженного гемоглобина

Диета для повышения гемоглобина требуется тем людям, которые постоянно испытывают на себе негативное воздействие симптомов этого неприятного явления. К ним относятся:

быстрая утомляемость, особенно при умственной деятельности или активной физической;
постоянная беспричинная слабость, даже при условии нормального питания и сна;
низкая работоспособность, даже если человек занимается любимым делом;
в редких случаях – обмороки.

Важно понимать, что пониженный уровень гемоглобина не только доставляет вам некоторые неудобства, но и негативно влияет на весь ваш организм. Больше всего страдают головной мозг и почки. Диета при пониженном гемоглобине в обязательном порядке включает в себя множество продуктов, богатых железом – ведь именно этот элемент является составляющей частью недостающего вещества.

Питание при низком гемоглобине

Бытует мнение о том, что к продуктам питания, повышающим гемоглобин можно отнести абсолютно все варианты, содержащие достаточно высокое количество железа в составе. На самом деле, железо из растительных продуктов усваивается не так хорошо и полно, как из продуктов животного происхождения. Именно поэтому вовсе не обязательно объедаться яблоками, они помогут не так эффективно, как сочный стейк.

Исходя из этого, лучшие продукты питания для повышения гемоглобина – это:

мясо (идеально подходит молодая телятина, говядина);

мясные субпродукты (сердце, печень, легкие, почки);
различные сорта рыбы;
икра разных рыб.

Ни в коем случае не нужно воспринимать такую диету при низком гемоглобине слишком буквально и переходить на одни белки – организм попросту не сможет это все усвоить. Обязательно гарнируйте мясо овощами и зеленью, а на завтрак кушайте каши грубого помола. В качестве дополнения к питанию для повышения гемоглобина можно посоветовать пить соки - виноградный, гранатовый, морковный, свекольный, яблочный. Конечно, полезнее готовить их дома. Ими стоит заменить чай, кофе, молоко и молочные напитки, которые мешают усвоению железа.

Статьи по теме:

Питание при онкологических заболеваниях

При онкологических заболеваниях от рациона часто зависит самочувствие больного. Правильно подобранное сбалансированное меню способно помочь легче переносить лечение и восстанавливаться после операции. Из статьи вы узнаете, какие продукты вошли в список разрешенных.

Диета при бронхиальной астме

Диета при бронхиальной астме предполагает исключение всех аллергенных продуктов, которые могут спровоцировать приступ, и тем самым смягчает протекание этого заболевания. Из статьи вы узнаете, какие продукты следует включить в рацион, а от каких лучше отказаться.

Диета при варикозе

Диета при варикозе позволит вам сохранить ваши вены и сосуды здоровыми, а в совокупности с лечением и вовсе избавиться от этого заболевания. Нужно лишь соблюдать ряд ограничений в пище и не употреблять некоторые группы продуктов.

Диета при гипотиреозе

Диета при гипотиреозе не является обязательной для исполнения, однако отказ от некоторых продуктов, которые могут ухудшить ваше состояние, пойдет только на пользу. Из статьи вы также узнаете о том, что стоит включить в меню на постоянной основе.