Плохой аппетит у ребенка
Желание, чтобы ребенок был всегда накормлен и не голоден, присуще всем нормальным и заботливым родителям. И, если ребенок не хочет кушать, это становится для родителей настоящей головной болью. Они изводят и себя и ребенка, заставляя его есть насильно, но в итоге это не приносит желаемых результатов и ситуация с питанием только усугубляется, ребенок может вообще отказаться от еды.
Причины плохого аппетитаТак почему же ребенок отказывается от еды. В большинстве случаев причиной плохого аппетита у детей является чрезмерное желание его родителей накормить малыша, во что бы то ни стало. Во многих семьях во главу угла ставиться питание, причем питание весьма калорийное и избыточное. Как правило, дети таких озабоченных потреблением пищи родителей, имеют избыток массы тела. В семье поощряются обильные застолья, перекусы, ребенку в садик и в школу обязательно дают дополнительную еду.
Но если в такой семье рождается ребенок, который кушает мало, это вызывает бурю протеста со стороны родителей, бабушек и дедушек. И малыша принудительно заставляют есть. В итоге даже любимые продукты начинают вызывать отвращение.
К другим причинам плохого аппетита у детей относятся различные гормональные нарушения, или даже не нарушения, а непостоянный уровень гормонов в различные периоды роста ребенка.
Ведь в младенчестве гормоны гипофиза, щитовидной и поджелудочной железы активно вырабатываются и этим обусловлен хороший аппетит ребенка. Затем после года интенсивный рост приостанавливается и часто годовалый ребенок начинает отказываться от еды. К тому же именно в этом возрасте идет введение новых продуктов в рацион ребенка. И становится видно, какие продукты ваш малыш любит, а какие категорически не хочет пробовать.
На этом начальном этапе становления пищевых пристрастий важно не заставлять малыша насильно есть то, что он не хочет. Ведь все продукты взаимозаменяемы. Если ребенок не хочет есть творог, а вы считаете что кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе, замените творожок кефиром или натуральным йогуртом. В случае, когда не нравится кисловатый вкус, продукт можно немного подсластить.
Индивидуальные особенности детского организма тоже играют немаловажную роль. Как и у взрослого человека, у ребенка может быть и замедленный, и нормальный, и ускоренный обмен веществ. Если метаболизм замедлен, то его можно подстегнуть физическими нагрузками, соответствующими возрасту малыша. Ведь чем больше энергии ребенок будет тратить, тем больше ему потребуется «топлива» для организма. И волей- неволей ребенок, имеющий постоянную физическую нагрузку, должен будет употреблять больше пищи, чтобы трансформировать ее в калории.
Если же ваш ребенок тратит минимум энергии в течение дня и досуг его сводиться к игре на компьютере и просмотру телевизора, стоит пересмотреть его режим и заменить пассивный отдых активным.
Отказ от еды во время болезниДругое дело, когда у ребенка аппетит очень плохой во время болезни. Тогда насильное употребление пищи может только приостановить выздоровление. Ведь когда человек болеет, кровь сгущается, сужаются сосуды, внутренние органы, такие как желудок и кишечник снижают перистальтику. Организм все силы бросает на то, чтобы быстрее побороть болезнь. А когда в желудок попадает пища, то все силы идут на ее переваривание, вместо того, чтобы бороться с болезнью.
Поэтому питание во время болезни должно быть легким, пюре образной консистенции, с большим количеством жидкости. Не нужно стараться улучшить аппетит во время болезни, ребенок выздоровеет и аппетит вернется.
Ищем решение проблемыНапоследок, хочется дать еще несколько рекомендаций, как улучшить аппетит у ребенка:
- кормить чаще, но маленькими порциями;
- давать продукты, которые ребенок любит;
- стараться украшать и красиво подавать блюда для ребенка;
- привлечь малыша к совместному приготовлению пищи;
- полностью отказаться от сладостей и перекусов;
- устраивать совместные трапезы, а не кормить ребенка отдельно от других;
- не кормить насильно;
- больше времени уделить ежедневным прогулкам на свежем воздухе;
- повысить и разнообразить физическую активность.
© Orphus