Почему сводит ноги судорогой, как определить и устранить причину?
Спазмы в нижних конечностях могут мучать любого человека. Причины того, почему сводит ноги судорогой, могут быть и несерьезными, и опасными, а избавиться от неприятного и болезненного явления можно только выявив и устранив провоцирующий фактор.
Почему сводит ноги судорогой?
Когда у человека сводит ноги судорогой, он ощущает непроизвольные и очень болезненные сокращения. Длится это неприятное явление от нескольких секунд до минуты. Боль при судороге нарастает и неприятные ощущения в мышце часто сохраняются до нескольких дней. Очень часто люди испытывают ночные судороги – это сильно нарушает качество сна.
Чтобы понять, почему сводит ноги, нужно выяснить тип судорог:
- клонические судороги – появляются при кратком сокращении и расслаблении мышц в ногах, своеобразный нервный тик;
- тонические судороги – проявляются сильным затвердеванием мышцы, сопровождаются сильной болью.
Почему сводит ноги судорогой, в чем причина – список самых распространенных факторов:
- Дефицит калия, кальция, магния и витаминов группы В.
- Болезни вен ног – варикоз, хроническая венозная недостаточность, тромбоз, трофические язвы.
- Плоскостопие – эта проблема вызывает переутомление мышц ног и может возникнуть судорога.
- Высокие каблуки и неудобная обувь вызывают нарушения кровообращения и провоцируют судороги.
- Курение – эта вредная привычка негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывает нарушение кровообращения, закупорку и спазм сосудов, появление отеков и спазмов.
- Болезни щитовидной железы.
- Сахарный диабет – при резком падении глюкозы могут появляться судороги.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы – сердечная недостаточность является причиной хрупкости сосудов и нарушения кровообращения.
- Обезвоживание – его может вызывать не только нарушение питьевого режима, но и некоторые инфекции, болезни почек.
- Гормональные проблемы – излишняя выработка эстрогена может вызывать судороги, а также стать причиной множества проблем – сбоев цикла и проблем с зачатием у женщин, половой дисфункции у мужчин.
- Нарушение баланса тормозящих и возбуждающих сигналов – это может произойти на фоне повышенной температуры тела, изменения вязкости крови, мышечной усталости, отравления продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.
- Стресс – на фоне переживаний вырабатывается адреналин, снижается уровень углекислого газа в крови, что приводит к судорогам;
- Холодная вода – ноги может свести у пловцов.
- Излишние нагрузки на ноги – эта проблема встречается у профессиональных бегунов, футболистов, балерин, которые часто занимаются до появления мышечной усталости в ногах, а за ночь их организм не успевает восстановиться.
Судороги в ногах ночью – причина
Болезненные судороги в ногах ночью – это частое явление, доставляющее проблемы людям среднего и пожилого возраста. Зачастую сводит икры ног после того, как человек во сне неудачно потянется, может вызвать сокращение мышц и прохлада – если спящий замерз. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы понять, почему ноги сводит – проанализировать условия сна – постель должна быть удобной и в меру мягкой, в комнате должно быть в меру прохладно, чтобы человек не замерз.
Ночью икры и пальцы ног сводит судорогой – причины:
- нарушения метаболизма;
- дефицит важных витаминов и микроэлементов;
- интоксикации и отравления;
- черепно-мозговые травмы;
- болезни сосудов и крови;
- обезвоживание;
- неправильное положение стопы при ходьбе днем – ноги быстрее утомляются, и ночью сводит ноги;
- варикоз;
- полиневрит – поражение нервов после вирусных заболеваний, сахарного диабета;
- геморрой;
- гипопаратиреоз;
- нехватка кальция.
Судороги в ногах по утрам – причины
Когда сводит ноги по утрам, причина этого может крыться в том, что за ночь человек замерз, и нарушилось кровообращение в ногах. Еще одна частая причина – неправильная поза во время сна, когда нога длительное время была неудобно повернута или зажата. Почему сводит ноги – этим вопросом могут задаваться и те, кто увлекается большими дозами чая или кофе, которые действуют возбуждающе на нервную систему и негативно на мышцы. Если человек задается вопросом, почему утром сводит пальцы на ногах, ответом может быть неврологическая патология, скрытый и вялотекущий воспалительный процесс.
Почему часто сводит ноги?
Человек, у которого постоянно сводит ноги, не только испытывает боль, хуже всего то, что в его организме происходят какие-то скрытые процессы, которые могут быть опасны. Чтобы своевременно принять меры, нужно обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит адекватное лечение.
Особенно опасно, когда больной не знает об имеющемся у него сахарном диабете, серьезной патологии сосудов, растущем новообразовании.
Сводит ноги при беременности
Большое количество будущих мам сталкиваются с проблемой судорог в мышцах ног. Факторы, вызывающие это явление, очень разнообразны.
У беременной сводит ноги – причина:
- варикоз – при беременности эта болезнь усугубляется, т.к. матка давит на сосуды малого таза;
- неправильно подобранная одежда, которая затрудняет циркуляцию крови;
- длительное пребывание на ногах днем;
- хождение на каблуках;
- сбои в обмене веществ;
- недостаточное получение витаминов и минеральных веществ;
- эклампсия – опасное состояние беременных, которое может вызывать судороги.
Судорога икроножной мышцы
Икроножные судороги – одно из самых болезненных ощущений. Икры может сводить из-за развивающейся эпилепсии, онкологического новообразования, травм, ослабивших мышечную или костную ткани. При ношении неудобной обуви характерны не только судороги, но и чувство покалывания, тяжести в ногах по вечерам и скованность утром. Такие же симптомы может вызывать и варикозная болезнь.
Сводит ступни ног
Судорога ступни – неприятное и очень болезненное явление, которое иногда может быть даже смертельно опасным – если настигает пловца в воде.
Сводит ноги судорогой – причины:
- артрит;
- подагра;
- плоскостопие;
- сахарный диабет;
- дефицит железа, кальция и магния;
- охлаждение ступни;
- употребление гормональных препаратов.
Сводит судорогой пальцы ног
Болезненные судороги пальцев ног часто появляются при снижении кровоснабжения ступней.
Причины судороги пальцев ног:
- гиподинамия, длительное нахождение в сидячем положении – слабая физическая активность вызывает атрофию мышц ног и ступней, а вместе с этим – и сосудистую недостаточность;
- избыточное напряжение пальцев ног, особенно – при монотонных движениях;
- повышение температуры тела;
- повреждение доли мозга, отвечающей за движение;
- нехватка в крови глюкозы.
Судороги в ногах – что делать?
Когда регулярно начинают мучать судороги, лечение необходимо. Основная проблема явления даже не в том, что сами судороги бывают очень болезненными, а в том, что вызвавшая их причина может оказаться крайне серьезной. Обратиться с проблемой можно к хирургу, неврологу, кардиологу, ортопеду. Если нужного специалиста определить сложно, визит в больницу можно начать с терапевта.
Что делать, если свело ногу?
Если ногу свело и не отпускает, что делать:
- Самое первое действие при судороге – на больную ногу нужно встать, по возможности – несколько раз перекатиться с носка на пятку, это сразу ослабит спазм.
- Улучшить кровоснабжение в конечности – помассировать сведенную мышцу, можно нанести согревающую мазь.
- Если свело ступню – ее нужно растянуть, аккуратно потянув на себя.
- При судороге бедра нужно упереться в твердую поверхность, согнуть ногу в колене так, чтобы подтянуть носок к ягодице.
- После судороги желательно полежать, подняв ноги выше головы.
Как избавиться от судорог навсегда?
Что делать при судорогах, чтобы избавиться от них:
- Сходить к врачу и выяснить причину проблемы;
- Если судороги вызвало заболевание – начать терапию лекарственными средствами, которые пропишет врач, это могут быть общеукрепляющие и витаминные препараты, мази, лекарства для лечения болезней сердечно-сосудистой системы, нервных заболеваний.
- Перед сном ногам можно устраивать расслабляющую ванночку – с морской солью, ромашкой, календулой.
- Регулярно выполнять упражнения на растяжку.
- Скорректировать рацион, ввести в него орехи, морскую капусту, бананы, курагу, зелень, молочные продукты.
- Исключить алкоголь и отказаться от курения.
- Соблюдать режим дня.
- Не перенапрягаться при занятиях спортом, в случае переутомления – делать ванночки, массаж.
- Носить удобную обувь и одежду.
- В холодное время года надевать теплые носки.
- При варикозе – носить компрессионное белье.
- При плоскостопии – приобрести ортопедическую обувь.
© Orphus