Похудение с помощью воды

похудение с помощью воды

Вода – источник жизни. Этому нас учат с детства, каждый должен понимать, насколько важен этот ресурс для нашего организма. Однако при нашем безумном ритме жизни мы забываем об этом и зачастую не даем телу достаточное количество воды. Понятно, что просто не всегда хочется выпивать 1,5-2 литра в сутки, однако если вы узнаете, что можно пить воду, чтобы похудеть, думаю, это послужит хорошим стимулом. Да, для кого-то данный факт может стать сюрпризом, но поверьте, если пить воду, можно похудеть, просто нужно делать это правильно.

Польза воды для похудения

Водная диета самая удобная, простая, недорогая и самое главное эффективная. Она не имеет осложнений, если пить воду правильно, помогает поддерживать вес и при необходимости его регулировать. Водный баланс в организме поддерживается только при поступлении чистой воды.

Вода помогает похудеть и поддерживает правильное образование метаболических процессов, а это связано с весом и помогает выводить шлаки из организма.

Полный комплекс рассчитывается на 3-4 недели, после которых нужно перейти к обычному употреблению жидкости (1-2 литра в день), а на диете нужно выпивать в два раза больше. Чтобы рассчитать, сколько пить воды, чтобы похудеть, надо разделить свой вес на 20, но не надо спешить пить очень много воды, это может не принести пользы.

Врачи и диетологи рекомендуют начинать свой день и заканчивать стаканом чистой воды, и это не только для диеты, а для здоровья, в общем. А если хотите похудеть, то за день нужно выпивать такое количество воды, которое предусмотрено для вашего веса.

Похудение с помощью воды должно проводиться с учетом нескольких рекомендаций, которые помогут убрать лишние килограммы:

  • начинать такую диету лучше летом, чтобы не было сильной нагрузки на организм, и она легче усваивалась;
  • пить воду лучше за полчаса до еды, или через полтора часа после, если пить воду во время еды, это замедлит процесс пищеварения и поспособствует накоплению килограммов;
  • пить воду нужно, когда хочется перекусить, а если через полчаса голод не уйдет, можно приступить к приему пищи;
  • правильно пить воду нужно небольшими глотками и понемногу;
  • если выпить за раз больше двух стаканов воды, это может привести к растяжению желудка;
  • начинать употребление воды нужно с полтора литра в день, переходя на нужную вам норму.
  • пить воду чтобы похудеть

Результат водной диеты (как и любой другой), будет намного лучше, если параллельно, заниматься каким-либо спортом, зарядкой, двигаться как можно больше, также уменьшить потребление мучной и жирной пищи.

Какую воду пить, чтобы похудеть?

Вода для похудения, это чистая вода, а не любая жидкость. Любые напитки и жидкие блюда – не считаются, но можно добавить по желанию немного сока лимона. Также не подойдет вода из крана, без очистки, так как там много хлора и других нежелательных веществ. Минеральная вода для похудения прекрасно подходит, но она обязательно должна быть негазированная, так как, выпивая газировку, можно выпить больше положенного, потому что усиливается жажда. Вода обязательно должна быть тёплой, ни в коем случае не холодной, это замедлит метаболический процесс.

 
Статьи по теме:
Петрушка для похудения
Петрушка – частый спутник многих диет, особенно летом, когда ее легко достать. Почему она так популярна для похудения? Все благодаря своему уникальному составу, который практически не содержит калорий, но, тем не менее, очень полезен.
Клетчатка для похудения
Клетчатка – невероятно полезный продукт для организма. Помимо всех ее очистительных свойств, она также хорошо перебивает аппетит и приводит к похудению при стабильном потреблении. Из статьи вы узнаете, сколько клетчатки нужно в день, и в каких продуктах она содержится.
Корица с медом для похудения
Корица с медом для похудения – на первый взгляд довольно-таки странное сочетание. Однако эти компоненты прекрасно дополняют друг друга и станут отличными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Из статьи вы узнаете, как следует принимать эти продукты.
Овсяные отруби для похудения
Овсяные отруби, как и любые другие, содержат очень много клетчатки. Именно за счет нее они эффективны для похудения и очищения кишечника. Есть два основных вида диеты на отрубях – в статье мы разберем оба вида, и вам останется лишь выбрать подходящий для себя.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник