• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Полезен ли зеленый чай для организма человека?

Зеленый чай входит в перечень самых популярных напитков в мире. Его родиной является Китай, но выращиванием занимаются и другие страны. Многие люди задавались вопросом, касающимся того, полезен ли зеленый чай, так вот ученые определили его влияние на организм.

Химический состав зеленого чая

Чтобы понять, насколько полезен напиток, необходимо взглянуть на его состав. В 100 г сухого продукта находится 20 г белка, 5,1 г жира и 4 г углеводов. Содержатся витамины в зеленом чае В1, В2, А, РР и С. Стоит отметить богатый минеральный состав напитка, так в нем есть калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо и фтор. Что касается активных веществ, то они также присутствуют в составе чая: катехины, токоферолы, полифенолы и каротиноиды. Многих интересует, сколько кофеина в зеленом чае, так вот все зависит от сорта и в среднем это 70-85 мг на 200 мл напитка.

Зеленый чай – свойства

О том, что представленный напиток полезен для организма человека, мало кто сможет поспорить, а доказывает это огромный перечень полезных свойств:

1. Снабжает организм антиоксидантами, которые убирают из организма свободные радикалы, оберегая организм от преждевременного старения и снижая риск образования онкологических заболеваний.
2. Если интересует, полезен ли натуральный зеленый чай для похудения, тогда нужно знать, что он способствует сжиганию жира и улучшению обменных процессов в организме. Лучше отдавать предпочтение сорту улун.
3. Повышает выносливость организма, снабжая его энергией.
4. Благодаря наличию тианина оказывает успокаивающее действие. Доказано, что при регулярном употреблении напитка можно не бояться стрессов и депрессий.
5. Польза зеленого чая для организма обусловлена положительным влиянием на деятельность сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют людям, перенесшим сердечный приступ, в период восстановления пить этот напиток. Кроме этого, он снижает риск появления атеросклероза.
6. Ученые доказали, что в составе напитка есть вещество, которое регулирует уровень сахара в крови, повышает активность инсулина в 15% (молоко добавлять запрещено) и обмен глюкозы.
7. Помогает защитить зубную эмаль от развития кариеса и избавляет от неприятного запаха изо рта.
8. Способствует укреплению иммунитета, защищая организм от действия вирусов и бактерий.

Зеленый чай для печени

Людям, имеющим проблемы в работе печени и в качестве профилактики, врачи рекомендуют пить зеленый чай, поскольку он является мощным антиоксидантом, помогая нейтрализовать и выводить из организма токсины. Кроме этого, он стимулирует секреторную функцию образования желчи, желудочного и кишечного сока. Помогает привести в норму липидный обмен и снижает уровень холестерина. Описывая, от чего помогает зеленый чай, стоит упомянуть, что он обладает антибактериальным свойством, что важно при лечении гепатита, цирроза, холецистита и пиелонефрита.

Зеленый чай для желудка

При воспалительных заболеваниях слизистой важно тщательно подбирать не только пищу, но и напитки. Зеленый чай при гастрите полезен, особенно, если заболевание протекает при повышенной кислотности желудочного сока. Он ускоряет процесс заживления ран, обволакивая и успокаивая воспаленные стенки желудка. Разбираясь, полезен ли зеленый чай при гастрите, стоит указать, что слишком крепкий напиток пить запрещено, поскольку он может стать причиной обострения. Важно научиться правильно готовить полезный чай:

1. Возьмите 3 ч. ложки листьев и залейте их кипяченой, но немного остывшей водой.
2. Настаивайте под крышкой на протяжении 30 мин. После этого подержите напиток на паровой бане еще час.
3. Пейте чай небольшими порциями по 10-20 мл до пяти раз в день.

Зеленый чай при панкреатите

Врачи рекомендуют своим пациентам пить зеленый чай, поскольку этот напиток оказывает терапевтическое воздействие на пищеварительную систему. При остром панкреатите терапия направлена на нормализацию количества и качества выделяемого поджелудочной железой секрета. В этом плане зеленый чай будет снижать кислотность и нормализовать ферментизацию. Напиток является отличным профилактическим средством, поскольку он положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Важно – зеленый чай при панкреатите поджелудочной железы должен быть высокого качества.

Зеленый чай при повышенном давлении

Длительное время врачи спорили по поводу того, увеличивает или снижает давление зеленый чай, но правильный ответ был найден благодаря исследованиям японских ученых. Было доказано, что зеленый чай при давлении способствует снижению показателей. Важно заметить, что напиток поможет только, если его пить регулярно за полчаса до или после еды. Рекомендуется сочетать его с медом, а вот от сахара лучше отказаться. Учите, что вылечить гипертонию при помощи зеленого чая не получится, но облегчить состояние можно.

Зеленый чай при цистите

При воспалении слизистой мочевого пузыря ежедневное употребление чая пойдет на пользу, поскольку он обладает противовоспалительным действием помогая уменьшить неприятные ощущения. В составе напитка есть полифенолы, которые препятствуют росту бактерий. Пить крепкий зеленый чай или нет, решать каждому, главное, чтобы продукт был качественным, а напиток свежезаваренным.

Зеленый чай при подагре

Одна из основных целей лечения при подагре – нормализовать обмен веществ и улучшить процесс выведения из организма мочевой кислоты. Полезность зеленого чая заключается в его умеренном мочегонном действии, благодаря чему ускоряется выведение уратов. При желании можно использовать напиток с разными полезными добавками, например, жасмином. Врачи рекомендуют при подагре добавлять в чай молоко или лимон, поскольку они нейтрализуют пурины. Кроме этого, одна из основных причин возникновения подагры – избыточная масса тела, а зеленый чай полезен для похудения.

Зеленый чай в косметологии

Во многих косметических средствах используется зеленый чай в виде экстракта. Свежеприготовленный напиток обладает огромным количеством полезных свойств:

1. Является мощным антиоксидантом, что особенно актуально учитывая экологическую обстановку во многих городах. Напиток защищает от негативного воздействия свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. Зеленый классический чай поможет предотвратить преждевременное старение кожи.
2. Богатый химический состав способствует повышению местного кожного иммунитета, улучшая процесс регенерации кожи.
3. Эфирные масла, которые есть в листьях, расширяют сосуды, улучшая тем самым циркуляцию крови и процесс обновления эпителия.
4. Если интересует, полезен ли зеленый чай для волос, то ответ является положительным, поскольку он пробуждает волосяные фолликулы, улучшая рост и предотвращая выпадения. При регулярном использовании народных средств можно заметить, что волосы стали блестящими, шелковистыми и здоровыми. Благодаря наличию аминокислот можно предотвратить быстрое появление жирности корней.
5. Входящие в состав дубильные вещества обуславливают противовоспалительное действие, что помогает бороться с разными высыпаниями.
6. Имеет осветляющее действие, что полезно для тех, кто хочет осветлить пигментные пятна и веснушки.

Зеленый чай для волос

Огромное количество женщин может подтвердить, что чай обладает пользой для волос, так он укрепляет луковицы, убирает воспаления и зуд и эффективно борется с перхотью. Действие зеленого чая можно заметить после первой процедуры, поскольку уменьшится жирность и появится блеск. Можно использовать разные маски, но самая простая и доступная для многих процедура – ополаскивание.

Зеленый чай от прыщей

Косметологи подтверждают эффективность напитка в борьбе с акне. При регулярном использовании можно уменьшить воспаление, ускорить процесс заживления рубцов и в значительной мере снизить риск повторного возникновения высыпаний. Выясняя, какая польза от зеленого чая, стоит отметить, что он снижает выработку сального жира и нейтрализует микроорганизмы, которые вызывают высыпания. Для получения результата нужно воздействовать на организм изнутри и снаружи.

1. Каждый день рекомендуется выпивать до 3-5 чашек чая без сахара. Важно, чтобы листья были высокого качества.
2. Приготовьте напиток, разлейте его в формочки для льда и заморозьте. Утром протирайте кожу, позволяя воде впитаться и высохнуть самостоятельно.

Зеленый чай – вред

Есть определенный перечень противопоказаний, который стоит учитывать, чтобы не получить от употребления напитка вред:

1. В больших количествах (4-5 чашей в день) нельзя пить чай женщинам в положении, поскольку это может стать причиной неправильного развития плода.
2. При атеросклерозе важно отказаться от употребления крепкого чая, который приводит к сужению кровеносных сосудов.
3. Если интересует, полезно ли пить зеленый чай при бессоннице, то ответ будет отрицательным и многих это удивит, но на самом деле чашка крепкого напитка повышает активность мозга и ЦНС, что будет мешать спокойному сну.
4. Исследования показали, что горячий чай нельзя пить при повышенной температуре, поскольку входящие в его состав теофиллины способствуют повышению показателей. К тому же напиток обладает мочегонным действием, что делает применение жаропонижающих средств неэффективным.

Выясняя, чем вреден зеленый чай, стоит заметить, что не рекомендуется употреблять в день больше 1,5 л напитка. Запрещено смешивать такой его с алкоголем, поскольку такой тандем провоцирует образование токсических веществ в организме. Не рекомендуется пить чай на голодный желудок, поскольку он раздражает слизистую желудка. Вредно употреблять его и перед едой, поскольку он будет ухудшать процесс усвоения протеина. Негативные последствия могут возникнуть при использовании чая низкого качества.