Полезные свойства граната для женщин, мужчин и детей, польза для похудения, сколько можно есть?
Ярко-красный заметный на полках в магазине гранат, или зернистое яблоко, рекомендован для человека. который следит за своим здоровьем. Полезные свойства граната известны с давних времен, целый спектр витаминов и антиоксидантов содержится в зернах этого удивительного плода.
Состав граната
Приятный кисло-сладкий вкус и уникальный состав отличают королевский плод гранат. Все части фрукта можно употреблять в пищу, полезные вещества есть и в кожуре, и в перегородках, и в зернах, и в цветах растения. Отвечая на вопрос, что содержит гранат, нельзя забывать о том, что его зерна считаются природным витаминно-минеральным комплексом, который включает:
- 15 ценнейших аминокислот;
- фенольные соединения;
- антоцианы;
- катехины и другие флавоноиды;
- вяжущие вещества;
- клетчатку;
- глюкозу;
- фруктозу;
- ненасыщенные жирные кислоты;
- витамины группы В, С, Р;
- минералы: кремний, железо, ванадий, бор.
Полезные свойства граната для организма человека
Многие лекарственные препараты содержат экстракт граната. Онкологи советуют принимать красные зерна для профилактики опухолевых заболеваний. Польза граната для организма человека подтверждается многочисленными испытаниями. Этот плод оказывает тонизирующее, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие. Мякоть красного фрукта поднимает уровень гемоглобина в крови человека, понижает давление, улучшает работу сердечной мышцы. Низкий уровень калорий позволяет принимать гранат как диетическое средство, а еще делать разгрузочные гранатовые дни.
Количество витаминов, необходимых для женского здоровья, в зернистом яблоке велико. Польза граната для женщин неоспорима, для хорошего самочувствия специалисты советуют добавлять в рацион этот фрукт регулярно.
- Фолиевая кислота, содержащаяся во фрукте, восполняет кровопотерю при месячных, так как участвует в кроветворных процессах.
- Витамин А увлажняет эпидермис, он необходим женщинам с сухой кожей, а еще он участвует в работе половых желез и устраняет проблемы с менструацией.
- Витамин С, содержащийся в гранате, является участником синтеза коллагена и необходим для красивой кожи, предотвращая появление первых морщин и пигментных пятен.
- Полезные свойства граната для беременных доказаны: витамины группы В благотворно сказываются на здоровье волос и ногтей, которые страдают в этот период.
- Витамин Е делает кожу подтянутой и упругой.
Полезные свойства граната для мужчин
Не только женщинам специалисты рекомендуют добавлять в рацион зернистое яблоко. Польза граната для мужчин огромна, ярким примером этому можно считать активность, бодрость и страстность представителей сильного пола, проживающих в южных странах, на родине граната. Витамин В12, который содержится в зернах красного плода, обладает уникальными свойствами, он повышает сексуальную активность, улучшает кровообращение всего организма, улучшает потенцию. Один стакан сока граната в день, который рекомендуется употреблять регулярно, делает мужчин активными и энергичными.
Полезные свойства граната для детей
Половину из всех аминокислот, содержащихся в гранате, можно встретить лишь в мясе, поэтому для малышей употребление красного плода очень ценно. Польза граната для детей дошкольного возраста и школьников подтверждена клиническими испытаниями. Для профилактики болезней легких, печени и почек педиатры рекомендуют вводить в меню гранатовый сок, делая это постепенно, начиная с 1-2-х капель. Для повышения аппетитам советуют пить сок граната за 30 мин. до еды. При диарее гранат оказывает закрепляющее действие. Зерна плода укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусными инфекциями.
Полезные свойства граната для похудения
Это незаменимый продукт в рационе всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Гранат для похудения применяется в виде отваров, сока или мякоти. Восполнение нехватки витаминов и жиросжигающее действие делают применение плода популярным компонентом диет. Усвоение граната происходит быстро, усиленно вырабатывается желчь, уходит лишняя жидкость из тканей. Употребление гранатового сока через 30 мин. после еды принесет организму пользу. Полезные свойства граната для снижения веса подтверждается диетологами, они рекомендуют добавлять его в меню разных диет.
Полезные свойства сока граната
Эликсиром здоровья во многих странах называют сок этого фрукта за уникальный состав: большое количество витаминов и минералов, полезные вещества, органические кислоты делают уникальным гранатовый сок, полезные свойства его помогают людям справиться с различными недугами:
- 15 аминокислот, содержащихся в соке, оказывают поддержку организму в строительстве соединений белка, причем 6 из них самостоятельно синтезировать невозможно. Они борются со старением клеток, защищают от мутаций, лечат новообразования.
- Танины, или дубильные вещества лечат диарею и восстанавливают обмен веществ.
- Известны лечебные свойства граната при анемии, красный сок эффективно нормализует уровень гемоглобина в крови.
- Ускорить обмен веществ и нормализовать работу ЖКТ помогает пектин, содержащийся в продукте.
- Специалисты в области онкологии уверены, что сок граната является профилактикой появления новообразований.
- Мочегонное действие сока не оказывает губительного воздействия на организм. Фрукт не вымывает калий, как другие диуретики, а насыщает организм этим элементом.
- Безопасное снижение артериального давления обеспечивает регулярное употребление гранатового сока.
Полезные свойства гранатовых корок
Кожура фрукта очень полезна, об этом известно не всем любителям королевского плода. Многие безжалостно выбрасывают эту часть ценного продукта, которая обладает полезными свойствами. Корки граната оказывают лечебное воздействие на организм человека.
- Обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Еще Гиппократ лечил различные раны тканью, смоченной в настое гранатовых корок. Порошок из высушенной кожуры граната может использоваться для присыпки ран, ускоряя регенерацию тканей.
- Отвар на основе корок фрукта помогает при обильной менструации.
- Лечебный чай из кожуры граната – проверенное народное средство от поноса, дизентерии, поражений стенок желудка, для избавления от паразитов.
- Полезные свойства обыкновенного граната помогают печени справляться с выводом вредных веществ.
- Гранатовая кожура богата витамином С и помогает при простудных заболеваниях, кашле и ангине.
- Отвары на основе корок граната применяют для полосканий при проблемах с деснами, стоматите и гингивите. Это замечательное природное средство для снятия воспалительных процессов и дезинфицирования ротовой полости.
- Ополаскиватель, в состав которого входит кожура граната, борется с перхотью, укрепляет волосы и придает им темный оттенок.
- Настойка из корок фрукта лечит прыщи и угревую сыпь у подростков, маски из нее борются с морщинами и оказывают омолаживающий эффект.
Отвар кожуры граната – применение
Для приготовления отвара из корок граната необходимо выбирать хорошо созревший плод, без признаков порчи. Кожуру следует аккуратно срезать ножом, а внутреннюю белую мякоть снять. Ее тщательно высушивают, после чего можно готовить полезный отвар, предварительно измельчив корки в кофемолке или ступке. Полезные свойства кожуры граната известны, но следует с осторожностью применять отвары и настои при запорах, гепатите, болезнях почек и беременности.
- Отвар от паразитов готовится из 50 г кожуры граната и 1/2 л кипящей воды. Настаивать корки следует 6 ч., потом прокипятить, чтобы количество жидкости уменьшилось до 1 ст., остудить и выпить сразу весь отвар. Через час больному дают слабительное, а спустя 4 ч. делают клизму. Несколько таких приемов с интервалом в несколько дней полностью избавляют от глистов.
- При проблемах с кишечником и язве необходимо залить стаканом кипятка 10 г корок граната и настаивать в течение 30 мин. Профильтровать и дать выпить больному. Курс лечения – 7 дней за полчаса до принятия пищи.
Полезные свойства перегородок граната
Тонкие перегородки, разделяющие гранат на секции, тоже являются лекарственным средством, выбрасывать их нельзя. Если их собрать, высушить, измельчить и заваривать как чай, можно избавиться от многих проблем. Передозировка такого чая может угрожать понижением давления, головокружением, проблемами со зрением. Зная, чем полезен гранат для организма, можно помочь себе и близким при следующих недугах:
- усталости;
- при стрессовых ситуациях;
- чувстве тревоги;
- поносе;
- бессоннице.
Полезные свойства косточек граната
Самая вкусная часть граната – его зерна. Кисло-сладкие, освежающие, они являются настоящим кладезем полезных антиоксидантов, минералов и витаминов, необходимых для здоровья каждого человека. При анемии доказана польза косточек граната, высокое содержание железа в них эффективно повышает уровень гемоглобина в крови. С осторожностью стоит добавлять в рацион гранат при склонности к запорам, аллергическими реакциями, гастрите и язве. Известно положительное действие зерен плода при других проблемах со здоровьем, их показано употреблять в пищу при:
- подозрении на глистов;
- повышенном давлении;
- лишнем весе;
- проблемах с нервной системой;
- сахарном диабете;
- плохом состоянии кожи и волос.
Полезные свойства цветков граната
Гранатовое дерево весной покрыто крупными цветами, напоминающими гибискус по внешнему виду, и их тоже употребляют в пищу в качестве чая. Полезные свойства граната для организма позволяют применять лепестки растения для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма. Отвары из цветов граната – прекрасное средство для омоложения кожи, ими можно пользоваться как лосьонами при высыпаниях и сухости. Настой можно пить отдельно или добавлять в черный или зеленый чай. Пить лечебный отвар необходимо и в других случаях, это эффективное средство при:
- снижении тонуса организма;
- бессоннице;
- нарушениях гормонального фона;
- проблемах с кишечником.
Сколько можно есть гранатов?
Великолепное растение, богатое витаминами – гранат, его можно употреблять в пищу целиком. Полезные свойства красного плода делают его любимым для миллионов людей по всему миру. Косточки, содержащие клетчатку, выводят из организма шлаки и токсины, но ими нельзя злоупотреблять. Многие задумываются, как есть гранат правильно? Людям, которым не противопоказана грубые кости, могут проглатывать зерна, не разжевывая.
- мужчинам можно съедать по 3 фрукта в день или выпивать до 150 мл гранатового сока;
- женщинам – 2 шт., или 1/2 ст. сока;
- детям – не более 1 плода в сутки, и 100 г сока.
© Orphus