Полезные завтраки для худеющих

полезные завтраки для худеющих

Диетологи рекомендуют обязательно завтракать, так как именно с утра вы получаете заряд сил и энергии на весь день. Но почему-то многие девушки, которые худеют, стараются вообще не есть утром. А для тех, кто все-таки ест, в основном меню состоит из бутербродов и чашки кофе. Давайте узнаем, какие же завтраки для худеющих полезные. Правильно подобранное меню снизит потребность много кушать на протяжении всего дня.

Утреннее меню №1

Самый полезный и популярный завтрак для худеющих – овсяная каша, в которой находится много витаминов и полезных микроэлементов. Если вы не очень любите кушать только кашу, то добавьте в нее свежие фрукты или сухофрукты. Скушайте утром 250 г каши, и вы надолго насытите свой организм.

Утреннее меню №2

Еще один правильный завтрак для похудения, предназначен для тех, кто не любит овсянку, вы можете заменить ее гречневой кашей, в которой тоже много полезных веществ и витаминов. Есть даже диеты, в которых гречка является основным продуктом.

Утреннее меню №3

Большой популярностью пользуется смузи, который многие девушки считают идеальным завтраком для похудения. Чтобы его приготовить достаточно иметь в холодильнике кефир или нежирный йогурт, который необходимо смешать с любимыми фруктами и все это перемолоть в блендере. правильный завтрак для похуденияЕсли вы думаете, что не сможете этим утолить свой голод, то добавьте немного овсяных хлопьев.

Утреннее меню №4

У многих людей лучшим завтраком для похудения считается омлет, так как готовить его привычно и очень быстро. Вы можете добавить в яйца любимые овощи, например, брокколи, томаты или же кукурузу. Такой завтрак будет очень сытным, а главное вкусным.

Утреннее меню №5

Приготовьте фруктовый салат, в котором вы можете использовать все свои любимые фрукты. Обязательно добавьте грейпфрут, авокадо и ананас. Одна тарелка такого блюда подарит вам заряд энергии и хорошее настроение на целый день.

 
Статьи по теме:
Как справиться с полуночным аппетитом?
Многие страдают от повышения аппетита в вечернее и ночное время и не могут отказать себе в еде, что приводит к лишнему весу. О причинах такого аппетита и о том, как с ним бороться мы расскажем в этой статье.
Самая простая диета для похудения
Многим худеющим, наверняка хотелось бы худеть на такой диете, которая не требовала бы терпения и выдержки. Такие диеты есть, то их эффективность возможна при соблюдении некоторых моментов, о которых мы и поговорим в этой статье.
Имбирь - противопоказания
В связи с тем, что имбирь очень популярная пряность в последние несколько лет, мы решили выяснить и рассказать вам, какие противопоказания имеет имбирь, чтобы избежать нежелательных последствий.
Сладости для худеющих
Многим женщинам, которые придерживаются какой-либо диеты зачастую страдают от невозможности побаловать себя любимыми сладостями. В этой статье мы расскажем о тех сладостях, которые в небольших количествах можно употреблять, не опасаясь за фигуру или процесс похудения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice