Польза апельсина для организма
«Апельсины укрепляют наше эмоциональное тело, поддерживая общее ощущение радости, благополучия и бодрости», - считает Тай Юн Ким, известная актриса и спикер. Но это все лирика, поэтому давайте обратимся к медицинским исследованиям и узнаем, что об апельсинах говорят ученые.
Природная аптечкаПрежде всего, эти сочные оранжевые фрукты помогают предотвратить развитие рака. Доказано, что цитрусовые содержат вещества, которые не только полезны в профилактике, но и задерживают развитие опухолей. Особенно они действенны в борьбе с раком печени, кожи, легких, молочной железы, желудка и толстой кишки. И, конечно же, все знают, что витаминов в апельсине на редкость много – особенно витамина С, который защищает наши клетки от воздействия свободных радикалов. Апельсины полезны для похудения, их часто включают в различные диеты как источник поддерживающих веществ в непростой период потери веса.
Если регулярно пить апельсиновый сок, можно серьезно снизить риск образования камней в почках. Но лучше придерживаться умеренных доз, потому что высокое содержание кислоты может повредить зубной эмали при частом употреблении фреша.
В общем, польза апельсинов для организма несомненна, но все зависит от дозы и сочетания этого продукта с остальными.
Разновидности апельсиновКроме, привычных нам, плодов цвета солнца, есть еще один вид апельсина – красный, или «кровавый», как его называют в англоязычных странах. Такую окраску ему придает высокое содержание антоцианов – веществ, которые борются с воспалениями и инфекциями. Польза красных апельсинов для организма немного выше, чем от обычных, потому что именно «кровавая» разновидность всерьез справляется со старением организма. В них также содержится витамин B9, он же фолиевая кислота. Этот витамин полезен всем женщинам, особенно тем, которые планируют в ближайшее время зачать ребенка.
© Orphus