Польза кедровых орехов

польза кедровых орехов

Польза кедровых орехов и популярность этого продукта обусловлена высоким содержанием витаминов группы В, а также Е, Р, минералами – фосфором, медью, кобальтом, марганцем, цинком и йодом. Масла и белки, содержащиеся в ядре, являются незаменимыми для человеческого организма.

Вся калорийность кедровых орехов является "полезной", но необходимо помнить, что в 100 граммах продукта содержится 673 ккал. В своем составе орехи содержат до 16 г белка, 61 г жиров, 19,3 г углеводов. Такое сочетание наиболее полезно для организма в период роста или восстановления в реабилитационный период.

Полезные свойства кедровых орехов

Говоря о пользе орехов, в первую очередь стоит отметить положительное влияние на организм и питательную ценность этого продукта. Все полезные свойства кедровых орехов сложно переоценить и очевидно то, что использование орехов в пище скажется только положительным образом на состоянии здоровья.

Содержащиеся в семенах кедра витамины группы В, являются основным строительным материалом в восстановлении организма, а витамин Е позволяет клеткам обновляться, увеличивает регенерацию и заживление ран.

Кедровые орехи наиболее показаны женщинам в послеродовый период, особенно тем, кто склонен к стрессу и резким перепадам настроения. Такая "терапия" поможет избежать послеродовой депрессии и сохранить молоко. А во время кормления грудью, кедровые орешки являются прекрасным источником лецитина, позволяющим увеличить качество и количество молока.

Употребление кедровых орехов во время диеты и занятий фитнесом, можно расценивать как отличную природную биологически–активную добавку, которая позволит организму легко восстанавливаться после тяжелых тренировок, а в период диеты даст организму необходимые силы и тонус.

 
Статьи по теме:
Кольраби - полезные свойства и противопоказания
Капуста кольраби визуально схожа с репой и не очень популярна на нашем столе. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде этой капусты, содержании в ней витаминов и полезных веществ, а также недугах, при котором показано ее употребление.
Кунжут - калорийность
В этой статье мы расскажем о том, сколько калорий содержится в кунжуте. Эта информация будет полезна для тех, кто следит за своей фигурой или придерживается низкокалорийного питания.
Чем полезен болгарский перец?
Болгарский перец имеет множество полезных свойств за счет высокого содержания витаминов, которые жизненно необходимы для нашего организма, особенно в период болезней и авитаминозов.
Можно ли поправиться от яблок?
Для тех, кто склонен к полноте или же просто следит за качеством своего питания, наверняка будет интересно узнать, можно ли поправиться от яблок и какое оптимальное количество этого фрукта в день.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice