Польза кефира на ночь

польза кефира на ночь

Огромное количество женщин знают о пользе кефира при похудении, но можно ли пить его на ночь или, же все-таки стоит отказаться от употребления напитка таким образом. Кисломолочный продукт является низкокалорийным, и он хорошо утоляет голод. К тому же кефир улучшает деятельность кишечника, что в свою очередь помогает справиться с лишним весом.

Польза кефира на ночь

При употреблении кисломолочного напитка перед сном можно ощутить такие положительные свойства:

  • избавиться от чувства голода, но при этом не перегрузить ЖКТ;
  • кальций очень легко усваивается в организме именно ночью;
  • ускоряется протекание обменных процессов;
  • за ночь кефир полностью перевариться;
  • напиток обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, что действует, как снотворное.

Во время похудения, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты, перед сном чувствуется сильный голод. В таком случае диетологи рекомендуют выпить 1 ст. кефира, что позволит насытить организм и получить полезные для организма вещества.

Как употреблять?

Чтобы получить только пользу от кефира на ночь, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Кисломолочный напиток не должен быть холодным и теплым, лучше всего – кефир комнатной температуры. Для этого рекомендуется достать его за 2 ч. до употребления с холодильника.
  2. кефир на ночь при похудении
  3. Рекомендуется выбирать обезжиренный кефир.
  4. Пить напиток не нужно быстро, лучше всего есть его чайной ложкой потихоньку.
  5. На основе кефира можно приготовить жиросжигающий напиток. Для его добавьте в 1 ст. кисломолочного напитка щепотку корицы, 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку измельченного имбиря, 2 ст. ложки воды и кусочек лимона.
Возможный негатив

Есть люди, которые считают, что употребление кефира может принести вред организму. Во-первых, в нем, хоть и в небольшом количестве, содержится алкоголь. Во-вторых, выпитый кефир может нарушить процесс восстановления углеводов, что вызывает головную боль.

 
Статьи по теме:
Польза ананаса
Многие из нас любят ананасы, но не всем известно об их полезных свойствах. Помимо насыщения организма витаминами, микроэлементами и аминокислотами, ананас также способствует и похудению, за счет содержащегося в нем фермента бромелайна.
Польза красного вина
Польза красного вина в допустимых количествах уже давно доказана. Не секрет, что даже диетологи едины в мнении, что бокал качественного сухого вина за приемом пищи благоприятно скажется на самочувствии и обмене веществ.
Сколько калорий в простокваше?
Любителей кисломолочных напитков не редко волнует вопрос их калорийности. Особенно этот вопрос важен тем, кто следит за своей фигурой. В этой статье мы расскажем о том, сколько калорий в простокваше.
Польза гороха
Эта статья расскажет о пользе горохе - представителе бобовых, который славится большим количеством клетчатки, витаминов, микрэлементов и растительного белка, что делает показанным для включения в ежедневный рацион.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice