Польза льняного масла для организма

польза льняного масла для организма

С древних времен люди черпали от природы полезные свойства растений, плодов, ягод, познавали их лечебные свойства и активно использовали их в медицине. Одним из таких кладезей витаминов и лечебных свойств является лен, как в виде семян, так и в виде масла. По своим биологическим свойствам это масло стоит на главенствующем месте среди масел растительного происхождения. Однако, несмотря на то, что польза льняного масла для организма довольно значительна, оно может принести и вред.

Чтобы употребление льняного масла было на благо, необходимо четко знать полезные и вредные его качества, и грамотно употреблять льняное масло натощак, изучив пользу и вред продукта.

Польза льняного масла

Польза льняного масла:

  • является богатым и натуральным источником жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6 (важно отметить, что наличие жирных полиненасыщенных кислот в льняном масле гораздо выше, чем в рыбьем жире);
  • улучшает функционирование внутренних органов;
  • нормализует работу желчевыделительной системы;
  • предотвращает преждевременное старение организма;
  • нормализует уровень холестерина, а так же имеет положительное влияние на здоровье мужского и женского организмов.
Вред льняного масла

Наряду с полезными свойствами льняного масла, выделяют так же ряд вредных, риск получения которых возрастает, из-за неправильного хранения и использования продукта:

  • склонность масла к быстрому окислению, особенно при контакте с воздухом, или при нагревании;
  • непереносимость маслом прямых солнечных лучей, что чревато получением не пользы от применения, а вреда;
  • непродолжительный срок хранения масла, и быстрая выработка в нем вредных свободных радикалов.
Льняное масло для похудения

Достичь максимальной пользы и избежать вреда льняного масла для похудения просто. Главное следить за правильным хранением масла, и принимать его именно на ночь. Полиненасыщенные жиры способствуют быстрому сжиганию жиров в организме, но работают они эффективнее в состоянии покоя, а именно во время сна.

 
Статьи по теме:
Геркулесовая каша на воде - польза и вред
Овсяная каша является едой, которую можно употреблять в любом возрасте. В овсянке имеется много полезных витаминов и химических элементов, о которых и расскажет наша статья. Еще вы узнаете о том, чем полезна эта каша, а также о ее вреде.
Рафинированное подсолнечное масло - польза и вред
Сбалансированное использование рафинированного и нерафинированного масла в пищу поспособствует насыщению организма полезными витаминами и минералами. В нем содержатся все необходимые компоненты, которые необходимы человеческому организму.
Роль воды в организме человека
О целебных свойствах воды слышали многие, но при этом немалое количество людей забывает о том, сколько литров воды нужно выпивать в день. Узнайте прямо сейчас, как всегда выглядеть молодо и быть здоровой.
Советы диетолога - с чего начать правильное похудение?
В этой статье мы предлагаем некоторые советы диетологов относительно того, с чего начать похудение, как сделать это правильно, чтобы не навредить своему здоровью, но получить желаемый результат.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice