Помидорная диета
Помидоры впервые были обнаружены в Мексике, и тогда, они считались абсолютно ядовитыми. И если постараться взглянуть на них без предубеждения, постараться посмотреть на них, как будто в первый раз, их вид действительно настораживает. Прошло время и теперь все вокруг знают о полезных свойствах помидоров, и для нас нет более привычного и «своего», не экзотического, а сезонного овоща на столе. Сегодня мы постараемся подобрать наиболее эффективную помидорную диету для похудения.
Польза
Прежде всего, вспомним, чем же так полезны помидоры.
Помидоры содержат витамины В, С, К, фолиевую и никотиновую кислоты, натрий, цинк, калий, фосфор, магний, серу, йод, кремний, марганец.
Особенно полезно кушать помидоры людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при анемии, а также при слабом выделении желудочного сока.
Помидорная диета активизирует работу ЖКТ, наладить состояние нервной системы, а также проведет анти-гельминтную чистку.
Помидорная моно диета
Самые быстрые результаты дает помидорная моно диета. Длительность такой диеты не должна превышать 3 дня. Каждый день вы будете съедать по 1,5 кг помидор, разделив их на 6 приемов пищи. Помидоры следует есть без соли и масла. Что касается жидкости, то пить рекомендуется за 20 минут до еды (1 стакан негазированной воды), а также не ранее чем через час после приема пищи. Вы можете пить как негазированную воду, так и травяные чаи без сахара.
Огуречно помидорная диета
Более щадящий вариант - огуречно помидорная диета. Суть в том, чтобы за один день съедать 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Длительность диеты 5 дней. Для диеты приготовьте салат из огурцов и помидоров, заправив его оливковым маслом. Все количество разделить на 5 приемов пищи. В обед также можно сделать в качестве десерта салат из фруктов (без бананов и винограда), а на ужин можно съесть 100г творога или стаканчик нежирного кефира.
Яично помидорная диета
Яично помидорная диета – это наиболее сбалансированный способ похудеть на томатах. На завтрак вы съедаете 2 вареных вкрутую яйца и 2 помидора. На второй завтрак можно съесть 50г сыра и 1 томат. На обед готовите отварное куриное филе, режете помидор на ломтики и поливаете его кефиром или ряженкой.
Полдник состоит из 50г сыра и одного томата, ну а на ужин вы готовите овощной салат с листовой зеленью, травами, помидорами и нежирным творогом.
В принципе, яйца – всего лишь ваш завтрак, однако они, поверьте, насытят вас белком на целый день.
Разгрузочный день на томатном соке
Если во время диет пить фруктовые соки не рекомендуется из-за их сладости, то на томатный сок этот запрет никак не переносится, ведь он также может быть основой диеты.
Устройте себе разгрузочный день на томатном соке перед важным и значимым мероприятием. Для этого, на завтрак выпивайте по стакану томатного сока и съедайте 2 тоста из ржаного хлеба, намазанных нежирным творогом с зеленью. На обед можете съесть 100г риса и 100г отварной рыбы, овощи и стакан томатного сока. На ужин также рис и котлету из нежирного говяжьего фарша, не забудьте о томатном соке.
Что поспособствует похудению?
Диета – это еще полдела. Если вы действительно хотите похудеть, важны также занятия спортом. Во время диеты изнурительные тренировки – это не наилучший вариант. Зато легкая утренняя пробежка, плаванье или щадящие занятия дома вам вполне подойдут.
Во время диеты важно пить побольше чистой воды. Жидкость поспособствует выведению шлаков из организма, улучшит перистальтику кишечника, ну, и на худой конец, сделает кожу эластичней. А это отнюдь немаловажно, если вы собираетесь потерять не один килограмм лишнего подкожного жира.
© Orphus