Популярные диеты для похудения

виды диет

Во времена, когда стало модным быть стройной, появилось огромное количество и видов диет. Некоторые из диет не лишены здравого смысла, многие – слишком радикальны. Игра английских слов «die» (умереть) и «diet» (диета) очень точно отображает суть многих новых видов диет для похудения. Условно диеты можно разделить на экспресс-диеты и долгосрочные. Чтобы выбрать для себя наиболее правильный режим питания, стоит разобраться с тем, какие бывают диеты.

Долгосрочные диеты

Само слово «диета» произошло из Древней Греции и буквально означает «рацион питания», «образ жизни». Атлеты, готовясь к Олимпийским играм, включали в рацион больше белковой пищи (мяса) и исключали вино, хлеб, фрукты. Это позволяло рельефу мышц проявиться более четко. Сегодня такие диеты называют безуглеводными или белковыми.

Полезный эффект долгосрочных диет заключается не в тотальном ограничении в пище. Это скорее психологический момент – когда происходит переоценка ценностей, появляется вера в себя и в свои силы. Чтобы увидеть первые результаты должно пройти немало времени и эти результаты не будут радикальными. Однако, изменив свой образ жизни, у вас есть огромный шанс изменить себя и свою внешность. Будем до конца откровенны с самими собой – лишние килограммы появились на наших боках не за одну ночь. Придерживаясь долгосрочных диет можно преобразить себя, при этом не искалечив здоровье.

Среди долгосрочных диет особняком стоят несколько видов: это лечебные диеты и идейные (или религиозные) ограничения в пище. Лечебные диеты помогают справится с такими тяжелыми заболеваниями, как гастрит, язва желудка, ожирение или сахарный диабет. Виды диет в питании включают в себя веганство (только овощи и фрукты), вегетарианство (овощи/фрукты + молоко), халяль (кроме свинины, придерживаются сторонники ислама), кашер (запрещена свинина и морепродукты кроме рыбы, придерживаются сторонники иудаизма).

Эксперсс-диеты

Современные девушки часто забывают, что диета – это не быстрая мера, чтобы привести себя в порядок. Можно скинуть пару лишних килограмм, но в ситуации, когда вы весите около 80 кг, даже 5 сброшенных килограмм не играют большой роли. Неприятным сюрпризом для поклонниц экспресс-диет станет то, что килограммы, как правило, возвращаются.

В большинстве случаев получается замкнутый круг из тотального ограничения в пище, срывов, перееданий, набора веса. Самооценка личности падает, вы начинаете ненавидеть себя за слабость и невозможность прийти в хорошую форму. Это, конечно, самый трагичный вариант, но никто от него не застрахован.

Сотрудники СМИ часто спекулируют какие бывают диетына так называемых диетах звезд Голливуда. Когда заявляют о том, что Деми Мур, например, ест пустой суп из брюссельской капусты, готовясь к съемкам. Следует критично относиться к подобным заявлениям и понимать, что в арсенале голливудских актрис и моделей не только суп, но и лучшие фитнес-инструкторы, личные повара-диетологи, косметические новинки и пластическая хирургия.

При выборе диеты важно помнить, что испорченное здоровье трудно восстановить. Необходимо с уважением относиться к себе, учитывать все негативные последствия. При выборе правильной диеты улучшится не только ваша фигура, но и настроение и самооценка.

 
Статьи по теме:
Правильное питание для снижения веса
Для снижения веса существует масса процедур и диет. Но для начала стоит пересмотреть принципы своего ежедневного питания. Иногда достаточно просто внести некоторые изменения и тогда благодаря правильному питанию не придется изнурять себя голодом.
Сыроедение для похудения
Сыроедение очень популярная в последнее время система питания. В данной статье мы рассмотрим, как сыроедение влияет на борьбу с лишним весом и расскажем, чем оно отличается от других типов питания.
Здоровое питание на каждый день
Ежедневное употребление в пищу полезных продуктов, бесспорно, благоприятно повлияет на состояние вашего здоровья. В этой статье мы расскажем, как наиболее безболезненно перейти на такой режим питания.
Рациональное питание для похудения
Рациональное питание для похудения один из самых важных факторов, так же, как здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом. О главных принципах рационального питания мы расскажем в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice