Постоянная сонливость

постоянная сонливость

Постоянная сонливость – весьма неприятное состояние, порождающее чувство усталости и апатии, неблагоприятно влияющее на работоспособность. Вопрос о том, как избавиться от постоянной сонливости, особенно актуален в межсезонье, когда снижен иммунитет и короток световой день.

Причины постоянной сонливости

Чувство постоянной сонливости может возникнуть в результате:

  • гормональных нарушений, в первую очередь из-за болезней щитовидной железы;
  • дефицита витаминов и микроэлементов;
  • вегетососудистой дистонии;
  • определенных психологических состояний, например, депрессии;
  • нарушений режима дня.

Помимо того, причиной сонливого состояния иногда являются неблагоприятные погодные условия, магнитные бури, длительное пребывание в плохо проветриваемом помещении и проживание в экологически неблагополучных районах.

Что делать при постоянной сонливости

Меры по устранению устойчивой сонливости будут зависеть от причины, повлекшей состояние:

  1. При гормональных сбоях следует обратиться за помощью к специалисту, который выявит, какие патологические изменения происходят в эндокринной системе, и назначит соответствующую гормональную коррекцию.
  2. В случае недостатка витаминов требуется пересмотреть рацион, включив в него больше свежих овощей и фруктов, рыбу, кисломолочные продукты. В осенне-зимний период рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов.
  3. Для преодоления вегетососудистой дистонии следует заняться закаливанием, применять нетрадиционные оздоровительные методы (занятия йогой, использование специальных дыхательных техник и др.).

Также важно отрегулировать свой распорядок дня, отводя больше времени на сон, чаще бывать на свежем воздухе. В случае долгого пребывания в помещении необходимо обеспечить периодическое проветривание. Желательно активную часть дня проводить в светлых комнатах, при этом освещение может быть как искусственным, так и естественным.

 
Статьи по теме:
Тяжесть в животе – причины
Ощущение тяжести в животе никогда не приходит просто так. Если подобное произошло, следует внимательно вспомнить, что и когда вы в последний раз ели. Чаще всего приступ спровоцирован перееданием, либо слишком строгой диетой. Узнайте, какие еще бывают причины тяжести в животе.
Лазерное лечение
Лазерная терапия относится к эффективным методам нелекарственного лечения болезней. Метод основывается на том, что луч лазера оказывает биостимулирующее воздействие на живую ткань. Основные направления лазерной терапии рассматриваются в статье.
Тяжесть в животе
Тяжесть в животе – явление, которое очень часто сопровождает новогодние праздники. Неприятные ощущения появляются по разным причинам и требуют к себе внимания. Подробнее о том, как и почему проблема появляется, а также о возможных методах лечения ее, читайте в статье.
Тяжесть в животе после приема пищи
Каждый раз после еды испытываете дискомфорт в эпигастральной области, ощущаете тяжесть в желудке? Выяснить возможные причины этого состояния и способы его облегчения вы сможете, уделив немного времени представленному новому материалу.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник