Причины нарушения сна

причины нарушения сна

Все знают, что от качества сна зависит то, насколько удачно для нас сложится будущий день. Невыспавшийся человек обычно более раздражителен, менее работоспособен, ему трудно сосредоточить свое внимание. А если выспаться не получается несколько дней подряд или такое явление носит постоянный характер, то тут до депрессии и нервного срыва недалеко. Поэтому нарушения сна требуется лечить, а для этого нужно знать причины, по которым этот недуг посетил вас.

Причины нарушения сна у взрослых

Спровоцировать такие изменения может большое количество разнообразных факторов, но основными причинами нарушения сна у взрослых считают следующие.

  1. Заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой системы, опухоли головного мозга.
  2. Нарушение сна может быть вызвано неврозом или психическими расстройствами.
  3. Злоупотребление лекарственными средствами, особенно вследствие бесконтрольного лечения.
  4. Вредные привычки также могут быть причинами сонных расстройств. Многие используют небольшую дозу алкоголя для облегчения процесса засыпания. На первых порах такой метод действует, но потому может дать обратный эффект.
  5. Нарушение нормальной смены сна и бодрствования тоже может дать сбои в работе организма, которые приведут к «сонным» расстройствам.
  6. Избыточное потребление кофе, крепкого чая, энергетиков и кофеиносодержащих напитков.
  7. Неправильная организация места для сна может привести к усложнению процесса засыпания.
  8. Отдельно стоит сказать о нарушении сна при беременности. Здесь масса причин, которые могут помешать высыпаться будущей мамочке. Гормональные изменения, вызванные мобилизацией сил организма, не дают женщине расслабиться. Невозможность найти удобное положение из-за увеличившегося живота. А еще зуд, одышка, опасения предстоящих родов, изжога, боль в спине и многие другие факторы могут повлиять на нарушение сна при беременности.

В любом случае, при продолжающихся длительное время проблемах со сном необходимо обращаться к специалисту.

 
Статьи по теме:
Отклоняющееся поведение
Современные психологи утверждают, что понятия нормы не существует. В мире существует столько чудаков и странных людей что говорить о нормальности очень сложно. Единственный термин которым можно описать странности характера это отклоняющееся поведение. Что входит в этот термин и каковы его виды - рассмотрим далее.
Неврастеник
Услышать диагноз "неврастеник" сегодня может практически каждый современный житель мегаполиса. Ритм жизни приводит одних людей к истерикам, а других напрямую к неврологу. Что же делать, если раздражительность и хроническая усталость мешают вам жить?
Социальная девиация
Нас с детства учили в любом людном месте вести себя прилично. У каждого был целый список того, что считается неприемлемым и в обществе делать нельзя. Но далеко не все усвоили его не только в детстве, но и в зрелом возрасте. Отсюда и пошло понятие социальной девиации. Почему люди ведут себя неподобающим образом мы расскажем далее.
Пограничное состояние
О понятии нормы в человеческом мире нам уже приходилось говорить. Грань между гениальностью и помешательством настолько тонка, что многие специалисты признают расплывчатость всякого вида норм. Именно поэтому и был создан термин - пограничное состояние. Между болезнью и здоровьем - примерно так можно трактовать это явление. В чем оно заключается вы узнаете далее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice