Принципы здорового образа жизни

принципы здорового образа жизни

Жить долго и счастливо – мечта всего населения нашей планеты. Одним из составляющих счастья является здоровье. Ученые говорят, что уже лет с 16 наш организм начинает стареть, что приводит к медленному, но постоянному ухудшению здоровья. Если не уделять внимания профилактике заболеваний и укреплению здоровья, то вскоре появляются серьезные заболевания, и качество жизни значительно ухудшается.

Принципы здорового образа жизни помогают человеку вести полноценную жизнь, радоваться каждому дню, активно работать, заботиться о близких.

Что значит здоровый образ жизни?

Придерживаться здорового образа жизни – это значит стараться создать оптимальные условия для функционирования и развития организма.

Основными принципами здорового образа жизни являются:

  • сбалансированное питание с редким употреблением сладких продуктов;
  • достаточная физическая и умственная нагрузка;
  • баланс труда и отдыха;
  • жизнь без алкоголя, курения, наркомании;
  • любимая работа;
  • присутствие эмоциональной разрядки (хобби, общение, отдых);
  • любовь, понимание;
  • сон в прохладной комнате (17-18 градусов);
  • возможность высказывать собственное мнение;
  • гармоничные отношения с окружающими людьми.

Эти принципы здорового образа жизни разработаны специалистами Всемирной организации здравоохранения.

Принципы формирования здорового образа жизни

Переходить к соблюдению здорового образа жизни необходимо как можно раньше, пока в организме не произошло серьезных патологических изменений. Хорошо, когда ребенок с детства растет в правильном здоровом окружении, принимая принципы здоровой жизни, как непоколебимые.

Начинайте ведение здорового образа жизни с малого, вводя шаг за шагом в привычку. Через время заметите, что здоровье благодарно вам за заботу о нем.

 
Статьи по теме:
Составляющие здорового образа жизни
Сегодня становится все более популярным движение за здоровый образ жизни, так как современное качество продуктов, воды и экологии оставляют желать лучшего. В этой статье мы расскажем о составляющих ЗОЖ и его основных моментах.
Зумба фитнес - танцуй и худей
Программа зумба-фитнеса "танцуй и худей" поможет всем желающим избавиться от лишнего веса и сделать это с хорошим настроением и пользой для здоровья.
Зарядка с Дарьей Лисичкиной
Эта статья расскажет о комплексе утренней зарядки от Дарьи Лисичкиной. Предлагаем комплекс упражнений, который способен не только дать заряд энергии на весь день, но и оздоровить организм в целом.
Чем полезно плавание в бассейне?
Эта статья расскажет о том, чем полезно плавание. Как известно, этот вид активности назначают для исправления осанки, реабилитации после различных хирургических вмешательств, для снижения веса и прочего. В чем еще польза плавания, вы узнаете в нашей статьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник