Продукты при анемии
Появление анемии может быть обусловлено разными причинами. Однако в любом случае первое, что необходимо предпринять - это наладить питание. Рацион в обязательном порядке должен содержать продукты, богатые витамином В12, В9 (фолиевая кислота), фолатами, витамином С и железом. Поэтому при поиске ответа на вопрос, какие продукты полезны при анемии, ищите продукты, имеющие в составе названные выше компоненты.
Полезные продукты при анемии
- Мясные продукты, особенно индюшиное мясо и печень, рыба. Эти железосодержащие продукты при анемии следует употреблять ежедневно.
- Молочные продукты: сливки, масло, так как они богаты белками и аминокислотами.
- Овощи: морковь, свекла, бобовые, кукуруза, томаты, потому что в них имеются важные для образования крови вещества.
- Злаки: овсяная каша, гречневая, пшеничная. В них можно найти фолиевую кислоту и целый набор полезных для организма веществ.
- Фрукты: абрикосы, гранат, сливы, киви, яблоки, апельсин. Роль витамина С, содержащихся в этих фруктах, заключается в том, чтобы помогать в усвоении железа. Поэтому после съеденной порции мяса следует закусить кусочком киви или долькой апельсина.
- Ягоды: земляника, темный виноград, малина, калина, клюква, вишня.
- Пивные и хлебные дрожжи включают в себя важные для формирования крови минеральные вещества.
- Лечебная минеральная вода с железосульфатно-гидрокарбонатномагниевым составом. Содержащееся в ней железо легко усваивается благодаря ионизированному виду
- Мед – помогает усваивать железо.
- Продукты против анемии, специально насыщенные железом. К ним относится детское питание, хлеб и кондитерские изделия.
В статье мы рассмотрели, какие продукты едят при анемии. Даже если врач назначил лекарственные препараты, перечисленные продукты обязательно нужно включать в свой рацион питания.
© Orphus