Продукты, ускоряющие метаболизм

продукты ускоряющие метаболизм

Как часто хочется съесть что-нибудь «для похудения»! Но, если подумать логически, в этом нет ничего сверхъестественного: есть продукты, для усвоения которых наш организм тратит гораздо больше калорий, чем получил. Именно эта категория пищи и называется продуктами ускоряющими метаболизм. О них и поговорим.

Вода

Приносим свои извинения, но первое место в списке продуктов для ускорения метаболизма должна занять именно вода. Мы состоим из воды на 70%, и поэтому ни один обменный процесс не происходит без H2O. Каждый раз, когда чувствуете голод, выпейте для начала стакан воды. Возможно, вы путаете жажду с голодом. Ежедневное потребление 1,5-2 л воды ускорит метаболизм на 30%.

Острый перец

Перец чили – это та феноменальная специя, которая позволит усилить метаболизм на 25%. Просто добавляйте его в блюда и он будет стимулировать обмен веществ еще несколько часов после еды.

Молочные продукты

К продуктам, разгоняющим метаболизм нельзя не причислить «молочку». Удивлены? Вся молочнокислая продукция – это кладезь кальция, а без кальция, как известно, процесс похудения не запускается. Для того чтобы поднять метаболизм на 70% нужно всего три раза в день включать в свое меню что-то молочное.

Цельнозерновые

Великолепно насыщают и, что главное, надолго, ведь все они медленные углеводы. Полезны для поддержания инсулина в норме, для чувства насыщения, хорошего настроения. Продукты, изготовленные из цельного зерна (не хлопья, и не очищенные крупы), сохраняют в себе все микроэлементы и витамины. Найти на прилавках их очень просто – научитесь читать состав! На первом месте в «цельнозерновом хлебе» должны фигурировать именно злаки.

То, что мы перечислили – всего капля в море. На самом деле, продуктов для ускорения метаболизма очень много, настолько много, что ваш рацион может и должен состоять исключительно из них.

 
Статьи по теме:
Капуста для похудения
В этой статье мы расскажем о том, как можно избавится от лишних килограммов использую любой из видов капусты и о блюдах из этого овоща, которые подойдут, как основа для диет.
Сурими - эффективное средство для похудения
Сурими - продукт японской кухни, который производят из некоторых сортов морской рыбы. Это промытый рыбный фарш, содержащий большое количество белка. Поэтому сурими не редко используют, как основу для диет.
Суп из тыквы для похудения
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с некоторыми рецептами супов для похудения из тыквы, о пользе этого овоща для похудения и особенностях употребления.
Правильные макароны для похудения
Среди итальянок не так уж часто можно встретить женщин с большим количеством лишних килограммов, хотя национальное блюдо - паста (по-нашему макароны) не является диетическим продуктом. Однако, все дело не в самих макаронах, а в том, как и из чего их изготовили.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник