Профилактика гипертонии
Существует множество факторов, которые повышают опасность развития гипертонической болезни. Они включают наследственность, вредные привычки, возраст, характер питания, образ жизни и наличие патологий сердечнососудистой системы. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходима своевременная профилактика гипертонии. Предупредительные меры бывают первичными и вторичными, в зависимости от показателей давления.
Первичная профилактика артериальной гипертонии
Описываемый тип предотвращения гипертонической болезни актуален в тех случаях, когда кровяное давление еще находится в пределах установленной нормы, но есть риск развития патологии.
Меры профилактики:
- Ограничить потребление спиртных напитков. Женщинам не рекомендуется пить более 20 мл крепкого алкоголя в день.
- Придерживаться правил рационального питания.
- Бросить курить.
- Уменьшить потребление соли до 1 ч. ложки (5-6 г) в сутки.
- Ежедневно заниматься физкультурой, делать упражнения на свежем воздухе.
- Нормализовать массу тела.
- Обогатить рацион продуктами с содержанием магния, калия и кальция – сухофруктами, бобовыми культурами, свежей зеленью, творогом.
- Соблюдать четкий режим дня с отходом ко сну и пробуждением утром в одно и то же время, включая выходные. Длительность отдыха ночью должна быть не менее 8 часов.
- Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
- Освоить методики психологической разгрузки, например, аутотренинг, медитацию.
Препараты и лекарства для вторичной профилактики гипертонии
Если артериальное давление уже постоянно повышено, и диагноз подтвердился, необходимо продолжать придерживаться вышеизложенных рекомендаций и дополнить профилактику систематической медикаментозной терапией.
Подбор гипотензивных препаратов и дозировок осуществляется с учетом физиологических особенностей конкретного пациента,. Обычно врач выбирает из следующего списка лекарств:
- Раунатин;
- Девинкан;
- Пирилен;
- Анаприлин;
- Раувазан;
- Эднит;
- Коргард;
- Пиндолол;
- Эналаприл;
- Фентоламин;
- Винкапан;
- Каптоприл;
- Резерпин;
- Пирроксан;
- Энам;
- Аспаркам;
- Панангин и другие.
Дополнить профилактические мероприятия рекомендуется физиотерапией, ежегодным санаторно-курортным отдыхом.
Профилактика осложнений артериальной гипертонии народными средствами
Методы нетрадиционной медицины
помогают контролировать кровяное давление и способствуют уменьшению симптомов легких форм гипертонической болезни.
Хорошо действуют следующие фитосредства:
- листья брусники;
- омела белая;
- байкальский шлемник;
- ягоды черноплодной рябины;
- барвинок;
- плоды боярышника;
- сушеница.
© Orphus