Профилактика гипертонии

профилактика гипертонии

Существует множество факторов, которые повышают опасность развития гипертонической болезни. Они включают наследственность, вредные привычки, возраст, характер питания, образ жизни и наличие патологий сердечнососудистой системы. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходима своевременная профилактика гипертонии. Предупредительные меры бывают первичными и вторичными, в зависимости от показателей давления.

Первичная профилактика артериальной гипертонии

Описываемый тип предотвращения гипертонической болезни актуален в тех случаях, когда кровяное давление еще находится в пределах установленной нормы, но есть риск развития патологии.

Меры профилактики:

  1. Ограничить потребление спиртных напитков. Женщинам не рекомендуется пить более 20 мл крепкого алкоголя в день.
  2. Придерживаться правил рационального питания.
  3. Бросить курить.
  4. Уменьшить потребление соли до 1 ч. ложки (5-6 г) в сутки.
  5. Ежедневно заниматься физкультурой, делать упражнения на свежем воздухе.
  6. Нормализовать массу тела.
  7. Обогатить рацион продуктами с содержанием магния, калия и кальция – сухофруктами, бобовыми культурами, свежей зеленью, творогом.
  8. Соблюдать четкий режим дня с отходом ко сну и пробуждением утром в одно и то же время, включая выходные. Длительность отдыха ночью должна быть не менее 8 часов.
  9. Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
  10. Освоить методики психологической разгрузки, например, аутотренинг, медитацию.

Препараты и лекарства для вторичной профилактики гипертонии

Если артериальное давление уже постоянно повышено, и диагноз подтвердился, необходимо продолжать придерживаться вышеизложенных рекомендаций и дополнить профилактику систематической медикаментозной терапией.

Подбор гипотензивных препаратов и дозировок осуществляется с учетом физиологических особенностей конкретного пациента,. Обычно врач выбирает из следующего списка лекарств:

  • Раунатин;
  • Девинкан;
  • Пирилен;
  • Анаприлин;
  • Раувазан;
  • Эднит;
  • Коргард;
  • Пиндолол;
  • Эналаприл;
  • Фентоламин;
  • Винкапан;
  • Каптоприл;
  • Резерпин;
  • Пирроксан;
  • Энам;
  • Аспаркам;
  • Панангин и другие.

Дополнить профилактические мероприятия рекомендуется физиотерапией, ежегодным санаторно-курортным отдыхом.

Профилактика осложнений артериальной гипертонии народными средствами

Методы нетрадиционной медицинылекарства для профилактики гипертонии помогают контролировать кровяное давление и способствуют уменьшению симптомов легких форм гипертонической болезни.

Хорошо действуют следующие фитосредства:

  • листья брусники;
  • омела белая;
  • байкальский шлемник;
  • ягоды черноплодной рябины;
  • барвинок;
  • плоды боярышника;
  • сушеница.
 
Статьи по теме:
Витафон – лечение и профилактика заболеваний
Аппаратная физиотерапия – одно из перспективных направлений лечебной медицины. Особенно много в последнее десятилетие было разработано приборов, предназначенных для применения дома. Предлагаем вашему вниманию материал об условиях пользования аппаратом Витафон.
Профилактика тромбоза
Тромбоз сосудов – опасная патология, которая в последние годы становится все более распространенной среди людей среднего и старшего возраста. Ввиду этого ни для кого не лишней будет информация о мерах профилактики закупорки сосудов тромбами.
Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение
Просыпаетесь по ночам от сильных спазмов икроножной мышцы? Часто страдаете от этого явления? Вам обязательно нужно посетить невропатолога. О возможных причинах судорожных сокращений, мерах экстренной помощи и последующего лечения читайте в нашем сегодняшнем материале.
Удаление вен лазером
Хотите избавиться от варикозных вен самым современным методом? Или давно собираетесь удалить синий кровеносный сосуд под глазом? В обоих случаях подойдет лазерная операция. С подробностями данной процедуры вы можете ознакомиться, прочитав нашу новую статью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice