Радость отдавать: 25 неожиданных бонусов в ответ на благодарность

Согласно большому количеству научных исследований, человек испытывает большую радость (на моральном и физическом уровнях, а особенно в межличностных отношениях), отдавая, чем получая. Но быть признательным сложно, когда на это нет сил из-за трудностей, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Все мы хотим быть лучше. Так давайте же менять свою жизнь с малого.

1. Согласно исследованиям, проведенным в Уорикском университете в Англии, простая человеческая благодарность помогает предотвратить стресс, тревогу и депрессию.

2. Профессор психологии Колледжа гуманитарных и естественных наук, Нейтан Деуолл, выдвинул гипотезу о том, что благодарные люди менее агрессивны, и их не так-то легко вывести из себя.

3. По наблюдениям ученых Кентского университета, США, практика благодарности делает людей счастливее.

Она может проявляться по-разному, например, участники незамысловатого эксперимента повышали себе настроение, отправляя письма признательности людям, оставившим положительный след в их жизни. Так что, в следующий раз, когда загрустите, лучше напишите письмо кому-то, кому вы очень благодарны.

4. Благодарность стоит проявлять разными способами, иначе это превратится в рутину, которая не будет приносить никакого удовольствия.

5. Данные научных исследований подтверждают тот факт, что в независимости от индивидуальных черт характера любая благодарность положительно сказывается на общем психологическом состоянии человека.

6. Благодарный человек благодарен во всем и готов помочь любому, даже незнакомцу.

7. В 2014 году вышла статья, в которой речь шла о дружбе: обычная фраза «Было приятно познакомиться» может привести к продолжительным дружеским отношениям.

8. Проявление благодарности повышает уровень активности гипоталамуса, который играет важную роль в регуляции высших функций, таких как память и эмоциональное состояние, и тем самым участвует в формировании различных аспектов поведения человека.

9. Благодарные люди не только менее агрессивные, но и более сопереживающие – способные поставить себя на место других.

10. По результатам исследований ученые сделали вывод, что благодарные люди чаще занимаются спортом.

11. Научно доказано, что благодарность повышает чувство собственного достоинства, так как сокращает потребность в сравнении с другими.

12. Также способствует продолжительному крепкому сну.

13. Будете смеяться, но у благодарных людей ежедневное потребление жиров на 25% меньше, чем у скупых на признательность.

14. Психологи утверждают, что очень полезно вести дневник благодарности – это отличный способ восстановления душевных сил.

15. Говорят, что благодарные подростки достигают отличных результатов в обучении.

16. Исследования показали прямо пропорциональную зависимость благодарности и отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний.

17. Как упоминалось ранее в этой статье, благодарность оказывает влияние не только на физическое, но и на моральное состояние человека. Люди, пережившие сильные жизненные потрясения, утверждают, что справились, в том числе, благодаря чувству признательности кому-то за оказанное добро и внимание.

18. Секрет сексуальности и привлекательности также заключается в том, чтобы быть благодарными.

19. Чувство благодарности – отличная подпитка для мозга.

20. Благодарные люди успешны на работе. Они чаще достигают поставленных целей.

21. Когда человек благодарен за то, что имеет, и не стремится получить все и сразу, это положительно влияет на его финансовое благосостояние.

22. Благодарность – она и в Африке благодарность – помогает избавиться от чувства одиночества и укрепить отношения.

23. Практика благодарности перезагружает наш мозг и настраивает на позитивное мышление.

24. В это трудно поверить, но чувство благодарности влияет даже на артериальное давление и иммунитет человека.

25. Благодарность заразна! Естественно, в хорошем смысле этого слова. Поделитесь благодарностью, и она еще не раз к вам вернется!