Разгрузочный день на молокочае - как правильно приготовить молокочай?
Сбросить пару лишних килограмм в день, не страдая от голода? Разгрузочный день на молокочае – универсальный рецепт. Правильно смешанные чай и молоко создают питательный и легкий напиток, с которым худеть легко. Это целебное питье, отлично утоляющее голод. Если правильно придерживаться диеты, приятный результат обеспечен.
Молокочай - польза
Уникальность этого напитка в том, что он соединяет в себе полезные свойства чая и молока, обладает приятным вкусом, чем не всегда могут похвастаться диетические отвары. Еще древние лекари отмечали его целебные свойства. Чем полезен чай с молоком:
- Укрепляет организм, улучшает работу всех внутренних органов.
- Помогает усвоению молочных жиров.
- Восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта.
- Обладает желчегонным и мочегонным эффектом.
- Налаживает работу сердца и сосудов, почек.
- Снимает нервное напряжение.
- Выводит лишнюю воду из организма.
- Дарит тонизирующий эффект.
Разгрузочный день на молокочае - рецепт
Чай подбирается по вкусу и предпочтениям. Можно разводить черный чай с молоком, но диетологи рекомендуют использовать зеленый. Молоко желательно брать низкой жирности. Хранить молокочай необходимо в холодильнике или в термосе. Вопрос, как приготовить молокочай для разгрузочного дня – немаловажный, ведь существует несколько рецептов этого напитка.
Рецепт молокочая №1
Ингредиенты:
- чай – 3 ст. ложки;
- молоко – 1,5 л.;
- мед – две ложки.
Приготовление
- Молоко нужно довести до кипения, потом добавить чай.
- Настаивать около 30 минут, процедить.
- Добавить 1-2 столовые ложки меда.
Рецепт молокочая №2
Ингредиенты:
- чай на выбор (черный, зеленый или травяной) – 2 ч.л.;
- кипяток – 1 стакан;
- кипяченое молоко – 1 стакан.
Приготовление
- Заварить чай, в пропорции 2 чайные ложки на стакан.
- Настоять пять минут.
- Влить стакан кипяченного молока.
Как принимать напиток для большей эффективности:
- Пить молокочай можно, как холодным, так и горячим, не меньше 1,5 литров в сутки, примерно по чашке каждые 2 часа.
- Еще пол-литра жидкости организму нужно компенсировать водой, ведь молокочай действует, как мочегонное средство.
- Не стоит употреблять напиток на ночь.
Разгрузочный день на молокочае и фруктах
Если хочется сбросить вес более радикально, чем 1-2 килограмма в день, и напиток очень понравился, диетологи советуют попробовать разгрузочный день на яблоках и молокочае. С фруктами молокочай входит уже в состав диеты, и разрешается ее придерживаться до трех дней. Самое оптимальное меню:
- На завтрак – порция молокочая.
- Второй завтрак – яблоки в неограниченном количестве.
- За полчаса до обеда – порция чая с молоком.
- Обед – яблоки.
- Ужин – молокочай (не позднее, чем за 3 часа до сна).
Как выдержать разгрузочный день на молокочае?
Выдержать день на молокочае будет легче, если подготовиться к нему заранее и определиться, как сделать молокочай для разгрузочного дня. Лучше всего провести его дома. Главное – тщательно организовать вход в диету и выход из нее. Есть несколько правил:
- Ужин перед разгрузочным днем нужно устроить легкий.
- Можно разбавлять молокочай: на полстакана напитка столько же горячей воды.
- Больше пить жидкости, если мучает жажда.
- Если допекает голод, можно включить в рацион фрукты.
- Первый завтрак после диеты – только легкий. Усилит эффект диеты стакан яблочно-морковного сока натощак.
Молокочай - противопоказания
Многие из тех, кто пробовал диету на молокочае, отмечают такие симптомы, как головокружение и слабость. Диетологи объясняют это тем, что в разгрузочный день на молокочае организм под влиянием напитка обезвоживается, и компенсировать это можно только большим объемом жидкости. Если пить мало воды, такие симптомы вполне объяснимы. Но даже положительные свойства молокочая не подходят людям:
- с непереносимостью лактозы;
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- с нарушением работы желчного пузыря и почек;
- с пониженным давлением;
- с подагрой или артритом.
Разгрузка на молокочае - результаты
На молокочае можно потерять в день от 1 до 2 килограммов. Иногда вес уходит меньше килограмма, тут надо учитывать, что результат зависит от нескольких факторов:
- Сколько лишней жидкости в организме. Чем больше лишних килограммов, тем больше веса уходит с водой.
- Если кроме напитка употреблять фрукты, вес может снизиться меньше ожидаемого.
- При легких физических нагрузках результат будет лучше, можно потерять до 3 килограммов в день.
- Дополнительно можно сбросить еще пару килограммов, если после того, как завершилась разгрузка на молокочае, употреблять низкокалорийную еду.
© Orphus