Разновидности йоги

разновидности йоги

Йога создает гармонию между человеком, окружающим его миром, а также внутренним миром каждого из нас, миром чувств или энергетики. Наиболее часто задаваемый новичками вопрос, это - какая бывает йога. И это справедливо, ведь незнающему санскрит ничего не стоит запутаться в понятиях «хатха-йога», «мантра-йога», «кундалини-йога» и подобных.

Рассмотрим основные и наиболее часто применяемые в практиках «для всех» разновидности йоги.

Хатха-йога

Если вы новичок и не знаете, что выбрать из многочисленных практик йоги, вам обязательно порекомендуют именно хатха-йогу. Она представляет собой сочетание физических упражнений и дыхательных, медитативных техник, совершенствуя ваше тело и приближая к подтверждению главного «слогана» хатха-йоги – человек имеет безграничную власть над своим телом. Что касается хождения по углям, прокалывания тела в разных точках и сидения на гвоздях – это мастера йоги так доказывают безграничные способности тела, которые постигаются при полном расслаблении ума.

Аштанга-Виньяса йога

Этот вид представляет собой строгую последовательность выполнения заданных асан. Переход к следующей позе происходит только после полного освоения предыдущей. А между асанами выполняются, своего рода, динамические связки, так называемые, виньясы.

Шивананда-йога

Без этого направления нельзя обойтись в перечне, какие бывают виды йоги. Невероятно популярное на сегодняшний день направление, представляет собой ответвление от хатха-йоги. Это, своего рода, «йога для всех», так как, шивананда-йога предполагает синтез техник из всех направлений в йоге. Отличительная особенность – максимальное расслабление.

Трай-йога

Направление было создано в результате большого духовного озарения ее создательницы – Кали Рэй. Это – медитация в движении. Направление больше всего подходит женщинам, не желающим внедрятся в глубины восточной философии, и не претендующим на «хождение по углям». Здесь достаточно силовых упражнений и растяжек, и, конечно же, расслабления.

 
Статьи по теме:
Чем полезна йога?
Польза йоги является безоговорочным фактом, однако, наверняка далеко не все знают о том, чем именно так полезны занятия йогой и что на самом деле привлекает все больше людей в ряды ее поклонников.
Йога для пожилых женщин
В этой статье мы представим эффективный комплекс йоги, который подойдет для новичков всех возрастов и степени подготовки, особенно для пожилых и способен вернуть утраченное здоровье и бодрое расположение духа.
Шивананда йога
Шивананда-йога - одно из ответвлений классической йоги, которое включает в себя и мантры, и асаны, и изучение святых писаний, то есть все то, что подразумевают все существующие направления.
Йога - дыхание
В йоге, все зависит не столько от самих асан, а скорее от правильного дыхания, которое отвечает за высвобождение и правильную циркуляцию энергии. Именно о дыхании в йоге мы расскажем в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice