Фитнес > Правильное питание > Рецензия на книгу "Еда и мозг" - Дэвид Перлмуттер

Рецензия на книгу "Еда и мозг" - Дэвид Перлмуттер

Удивительно, насколько много людей сегодня так слабо обращает внимание на то, что они едят. А ведь питание является важнейшим фактором качества и продолжительности жизни. То, что мы едим влияет не только на наше текущее самочувствие, но имеет и огромное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.

Книга "Еда и мозг" открывает ответы на вопросы питания большинства современных людей - огромное присутствие сахара и глютена в рационе. Быстрые перекусы в виде хлебо-булочных изделий, добавление сахара во всевозможные напитки и отсутвие осмысленного питания приводят к ухудшению памяти, мышления и в целом качества жизни.

Не смотря на то, что сейчас огромное количество научно-популярной литературы по питанию весьма противоречиво, я крайне рекомендую ознакомится с этой книгой ввиду того, что ощутил действенность рекомендуемых советов по питанию на практике. Не стоит слепо следовать всем советам, но иметь общее представление, в совокупности с другими источниками позволит вам мыслить критически и подобрать то питание, которое действительно позволит вашему уму и организму работать на все 100%.

Статьи по теме:

Хлебцы - польза или вред

Каждый, кто заботиться о своем питании и стремиться сделать его более полезным, наверняка интересуется продуктами, которые можно отнести к диетическим. В этой статье мы расскажем о хлебцах, их пользе и вреде.

Сколько калорий в супе?

При правильном подходе к приготовлению блюд, можно добиться минимальной калорийности любого из них. В этой статье мы расскажем о калорийности супов и правилах их приготовления.

Вредные пищевые добавки

Чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий, врага, как говорят, нужно знать в лицо. Эта статья расскажет о пищевых добавках, которые в большинстве случаев вредны для нашего организма.

5 самых вредных продуктов

Вред некоторых продуктов заставит задуматься многих, стоит ли включать их в рацион, даже изредка. В этой статье мы расскажем о 5-ти самых вредных и опасных продуктах не только для фигуры, но и для здоровья.