Рецензия на книгу "Осознанность" - Марк Уильямс, Денни Пенман

Раньше у нас было время,
Теперь у нас есть дела,
Доказывать, что сильный жрет слабых,
Доказывать, что сажа бела.
Наутилус Помпилиус

В текущем веке информационных технологий одна из самых главных проблем человечества - это спешка и информационный шум. Люди постоянно заняты, делая большинство вещей на автопилоте, а информационный шум заполняет весь мысленный поток. Именно из-за этого люди взрослея, постоянно осознают что время идет все быстрее и быстрее. И это не просто так - жизнь становится не осознанной, а автоматической.

Книга Осозннаность позволяет понять, каким образом можно контроллировать свои ощущения, мысли и научиться жить здесь и сейчас. Суть книги в 8-недельном курсе медитации, которая с каждой главой демонстрирует вам упражнения и методики, с помощью которых можно лучше контроллировать свое тело и сознание. К сожалению, люди очень часто считают, что мозг и тело совершенно разные и слабо связанные вещи, развивая одно, не развивается другое. Ислледования же показывают все с точностью до наоборот. Даже банальное "натягивание" улыбки и гордо расправленная грудь способны улучшить ваше настроение за считанные минуты.

Многие люди считают, что у них и так ни на что не хватает времени, тем более на какие-то там медиативные практики. Это ошибочное мнение - медитация позволит сэкономить куда больше времени, чем отнять. Осознанность жизни - это именно то, что позволит вам лучше ощущать вкус пищи, поцелуя, приятного порыва ветра. Контроль за своей жизнью, а не жизнь на автопилоте - это ключ к решению многих проблем, в том числе и со здоровьем.

 
Статьи по теме:
Рецензия на книгу
Восьминедельная программа медитации, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
Медитация прощения
Обида на себя или на другого человека - деструктивное чувство, которое мешает полноценной жизни и отравляет ее, поэтому так важно уметь прощать. Эта статья расскажет о медитации прощения, которая наполнит жизнь позитивной энергией и поможет избавиться от злости и обид.
Ретрит – что значит, виды, как подготовиться?
Ретрит – это модное слово ворвалось в обиход современного человека недавно. Бетонные джунгли отнимают массу энергии у людей, в погоне за материальными благами нет времени на себя, а без природы и уединения, жизнь проходит, так и не успев начаться.
Метод хоопонопоно
Эта статья расскажет о новой методике хоопонопоно, которая пришла к нам с Гавайских островов и заключается в специальных медитативных техниках, которые способны значительно повысить качество нашей жизни.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice