Русская баня
Не каждый житель большого города сможет оценить восторженные рассказы о том, как хорошо из парилки нырнуть в прорубь и вообще, как легко после бани дышится. Но стоит человеку хоть раз оценить все прелести русской бани, так все сомнения рукой снимает. В чем притягательность русской бани и как правильно в ней париться мы и поговорим сегодня.
Влияние бани на организм человека
Температура и влажность в русской бане средние – 45-65°С и 40-65% соответственно. Такие условия благотворно влияют на организм, не зря говорят, что «пар хворь выгоняет». Посещение бани оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему. Также положительный эффект баня производит на дыхательную систему, облегчаются симптомы насморка. Кроме того посещение бани успокаивает – исчезает чувство беспокойства, пропадают головные боли, улучшается психическое состояние человека. А еще баня помогает людям, страдающим кожными заболеваниями.
Конечно, пользу организм получит, только если у человека нет противопоказаний к посещению бани. Также не стоит слишком усердствовать и долго сидеть в парной (это вредно и для абсолютно здорового человека) или в первый же визит в баню после парилки обливаться ледяной водой – организм на такие эксперименты может отреагировать отрицательно.
Как париться в русской бане?
Казалось бы, что за вопрос, взять веник и охаживать им себя и рядом расположившихся подруг. Осталось только веник для бани выбрать, только какой – дубовый, бамбуковый, березовый или может из крапивы? Выбирайте по полезным свойствам.
- бамбуковый веник для бани подойдет тем, кто страдает заболеваниями позвоночника, потому что бамбук вытягивает боль. Также этот веник ускорит заживление кожных ран;
- березовый веник очищает кожу, снимает боли в мышцах и суставах. Улучшает состояние дыхательной и нервной систем;
- дубовый веник полезен для людей с жирной кожей, при повышенной потливости и при некоторых кожных заболеваниях. Так как он способен подсушивать кожу и оказывать противовоспалительное действие;
- веник из крапивы лечит ревматизмы и радикулиты, а также является профилактикой целлюлита.
А чем поддать пару в бане?
Есть мнение, что надо делать это квасом или пивом. Да, это так, только чистый продукт переводить не стоит, гарью будет пахнуть. А хлебный дух даст раствор пива или кваса: 150 грамм напитка на 3 литра воды.
Для укрепления нервной системы можно развести ½ ст. ложки меда в 2,5 литрах воды.
Чтобы прогнать начинающуюся простуду на камни нужно поливать раствором горчицы – десертная ложка сухой горчицы (предварительно прожаренной сковородке) на 3 литра воды.
При заболеваниях верхних дыхательных путей полезен будет раствор настойки эвкалипта – чайная ложка на 3 литра воды.
Также можно использовать отвары различных трав и травяных сборов, только тоже не чистые, а растворенные в воде, не больше стакана отвара на 3 литра воды.
Маски для лица, волос и тела в бане
Большинство масок советуют наносить на чистую и распаренную кожу, в бане оба этих условия идеально соблюдаются. Так почему бы не поухаживать за собой?
Маски для тела- Смешайте 200 грамм меда и 250 грамм соли, нанесите на кожу и отправляйтесь в парную. Массируйте тело 10 минут, а выходя из парной смойте маску.
- Литровую банку овсяных хлопьев залейте кипятком, добавьте по 100 грамм сливок и меда. Оставьте настояться 10 минут и нанесите на тело. Смыть маку надо через 10-15 минут.
- Намажьте мед на бедра и живот и легкими похлопываниями массируйте эти места, пока мед не побелеет.
- От выпадения волос поможет маска с репейным маслом и медом. Надо смешать 3 и 2 столовые ложки соответственно, нанести на волосы перед заходом в парную и надеть шапочку. После маску смыть с шампунем.
- Воду после того, как в ней запарили березовый веник (не меньше получаса), не выливайте. Ополосните березовым настоем волосы, это сделает их пушистыми и легкими.
- Смешайте ½ стакана сухой крапивы и 3 ч. ложки хны, разведите кипятком до состояния кашицы. Нанесите на волосы и держите 20 минут. Светловолосым лучше использовать бесцветную хну.
- Смешайте равные части сметаны и размоченных овсяных хлопьев. Маску держать нужно 15 минут.
- На распаренное лицо нанесите теплый кефир и держите 5-10 минут.
- Губы смажьте медом, а на верхние веки положите ватные диски, смоченные отваром ромашки или травяным чаем.
- Столовую ложку меда смешайте с 5-10 каплями лимонного сока. Держат маску 15-20 минут.
Чаи и отвары в бане
Температура в русской бане довольно высокая, что усиливает потоотделение. Восполнять недостаток жидкости надо минеральной водой, квасом, травяными чаями и отварами, а не спиртными напитками – они дадут большую нагрузку на сердце.
- Успокоит, улучшит аппетит, обезболит и снимет спазмы сосудов и кишечника чай с мятой. К ½ литру чайной заварки добавьте чайную ложку измельченных листьев мяты. Настаивайте 10 минут.
- После бани хорошо выпить витаминный чай. Для этого нужно смешать черный чай, ягоды или листья черной смородины, мяту, мелиссу,
плоды шиповника. Заедать такой чай лучше сухофруктами. - Утолит жажду, снимет жар и повысит аппетит чай с клюквой. Чайную ложку ягоды надо размять, положить в чашку и залить кипятком. Готов напиток будет через 10 минут.
- 400 мл воды и 20 грамм измельченных листьев земляники нужно прокипятить 5 минут и настаивать 2 часа. В результате получим настой из листьев земляники.
- Хорошо утолит жажду и окажет благотворное влияние на весь организм чай с листьями черной смородины. Столовую ложку измельченных листьев или побегов залейте ½ литра кипятка и настаивайте 15-20 минут.
© Orphus